經(jīng)常熬夜加班，一坐就是一天，長期缺乏運動，肯定少不了便秘的折磨。每天煎熬著、痛苦著，不知所措！便秘是由于大腸運動緩慢，水分吸收過多，糞便干燥堅硬，滯留腸腔，不易排出體外。其特征是排便次數(shù)減少，或是由于糞質(zhì)干燥、堅硬難以排出，腹內(nèi)有不適感。導(dǎo)致便秘的原因是不規(guī)則的排便習(xí)慣、久坐少動、食物過于精細(xì)、缺少含纖維素較多的食物等。便秘常影響食欲、睡眠，也可并發(fā)痔瘡、肛裂等疾病。

”

相信不少朋友都無法掙脫便秘的魔爪，一起來了解一下這個穴位，讓你排除毒素一身輕松：

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病由腸胃積熱、氣機郁滯或氣血虧虛、陰寒凝滯所致。大腸俞，經(jīng)穴名。大腸，大腸腑也；俞，輸也。出《脈經(jīng)》。屬足太陽膀胱經(jīng)，大腸俞名意指大腸腑中的水濕之氣由此外輸膀胱經(jīng)。大腸之背俞穴，在腰部。

取穴位置

在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。

取穴方法：俯臥位，在第四腰椎棘突下，腰陽關(guān)（督脈）旁開1.5寸處取穴，約與髂嵴高點相平。

穴位功效

理氣降逆，調(diào)和腸胃。 現(xiàn)代常用于治療腸炎、痢疾、痔瘡、闌尾炎、坐骨神經(jīng)痛等。

穴位主治

1. 運動系統(tǒng)疾?。貉?，骶髂關(guān)節(jié)炎，骶棘肌痙攣；

2. 消化系統(tǒng)疾?。耗c炎，痢疾，便秘，小兒消化不良；

3. 外科系統(tǒng)疾病：闌尾炎，腸出血；

4. 精神神經(jīng)系統(tǒng)疾?。鹤巧窠?jīng)痛；

5. 泌尿生殖系統(tǒng)疾病：遺尿，腎炎，淋病。

穴位配伍

配氣海、足三里、支溝治便秘；

配腎俞、命門、腰陽關(guān)、委中主治腰脊強痛；

配小腸俞主治二便不利。

養(yǎng)生方法

刺法：

1.直刺0.8～1寸，局部酸脹，有麻電感向臀部及下肢放散。

2.向下平刺2～2.5寸，透小腸俞，局部酸脹，針感可向骶髂關(guān)節(jié)放散。

灸法：

隔物灸儀艾灸時間：30-50分鐘；溫度：38-48℃；

艾炷灸或溫針灸：5～7壯，艾條溫灸10～15分鐘。

經(jīng)常艾灸大腸俞，能夠令消化系統(tǒng)得到刺激，從而增強消化吸收功能，改善大肚腩。想要好身材，就別總是干坐著了，利用閑暇時間按一按大腸俞，和多余的脂肪說再見吧。

版權(quán)歸原作者所有如有侵權(quán)請聯(lián)系 我們將及時處理。