中風(fēng)，分腦梗死和腦溢血2種，屬極危險(xiǎn)的腦血管疾病。有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年患上中風(fēng)的中老年人有近百萬，而這百萬人中，十人有七人都是腦梗死，剩下二三為腦溢血。

其實(shí)，這兩種類型的'中風(fēng)'都源于血管，那么，它們到底是怎么回事？

腦梗死和腦溢血，有什么關(guān)系？

（1）什么是腦梗死？

腦梗死也叫缺血性卒中。大腦中有許多血管，腦梗死，就是大腦局部的血管發(fā)生堵塞，導(dǎo)致后繼供血不足、部分組織壞死而發(fā)生的疾病。

其癥狀有：偏癱、口齒模糊、視力降低、手足僵硬、半身麻木等，腦梗面積較大者可猝死。

腦梗死的發(fā)生，有2個(gè)條件：

1、 血管內(nèi)有血栓、脂質(zhì)斑塊形成；

2、 血栓、脂質(zhì)斑塊會(huì)隨血液流動(dòng)，到達(dá)腦部。

所以，這2種人，更容易患腦梗死：

第一種：體內(nèi)有血栓、脂質(zhì)斑塊的人

如膽固醇超標(biāo)的高血脂患者，其血管內(nèi)'雜質(zhì)'較多，常伴有動(dòng)脈硬化。此外，高血糖也會(huì)引起脂代謝紊亂，導(dǎo)致纖溶活性降低，并促進(jìn)凝血，阻塞血管。

第二種：血壓較大、血流較快的人

如高血壓患者。因?yàn)?，脂質(zhì)斑塊是'生長(zhǎng)'在血管內(nèi)部的，如遇高血壓日日沖刷，就易脫落，隨血液流動(dòng)，直至卡到某一小血管，如腦部動(dòng)脈分支。

（2）腦溢血是什么情況？

腦溢血，顧名思義，就是腦血管破裂出血，多發(fā)于50歲以上的人群。

當(dāng)人體腦部細(xì)小血管發(fā)生硬化，血管彈性就會(huì)隨之變?nèi)酰?dāng)人憤怒、激動(dòng)，或其他原因造成的血壓突然升高，血管就會(huì)破裂溢血，稱之為'腦溢血'。

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其癥狀有：初發(fā)時(shí)，多為頭暈、頭疼、四肢無力等，部分患者無明顯癥狀，相比腦梗死來說，要輕許多。

但是隨著時(shí)間的推移，腦部傷口會(huì)逐漸擴(kuò)大，出血增多。這時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭疼、抽搐、癱瘓、意識(shí)模糊等癥狀。

這3樣食物會(huì)'加速'血管堵塞，預(yù)防中風(fēng)得少吃！

第一種：過多的精制主食

很多人認(rèn)為血管'不干凈'的原因是肥肉攝入過多，其實(shí)大量精米細(xì)面才是'主謀'！

相比起粗糧，這類食物中含有的碳水化合物更多。過量食用，肝臟會(huì)將它們轉(zhuǎn)化成為脂質(zhì)，導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯的升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成！

當(dāng)然，這絕對(duì)不是說精制主食不能吃。而是建議適當(dāng)用粗糧替代一部分精制主食。

第二種：臘腸、咸蛋

這類食物含鹽量較高，進(jìn)入人體后，就會(huì)直接導(dǎo)致人體血液'濃度'上升，而為稀釋血液濃度，就會(huì)大量喝水。

當(dāng)大量水分進(jìn)入血管后，就會(huì)對(duì)中老年人的血管造成傷害，加速腦溢血，引發(fā)中風(fēng)。

第三種：餅干、泡面、蛋糕等反式脂肪酸

反式脂肪酸，也是一種不利于人體健康的脂肪酸。它會(huì)增加血液的粘稠度和血小板、白細(xì)胞的凝聚力，給血栓的形成'添把火'。因此，吃多了也會(huì)增加腦卒中概率。

保護(hù)腦血管，做這3件事：

1、常做有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是提升高密度脂蛋白最有效的方式。它能夠?qū)⒊练e在血管壁上的垃圾帶回肝臟處理，從而改善血管彈性，減緩血管硬化速度。

但是不建議選擇非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以快走、慢跑、游泳等，身體可以接受，還可以養(yǎng)護(hù)血管。

世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)表明，比起每周步行<>

2、控好血壓

血管硬化是中風(fēng)的基礎(chǔ)，而血壓高則是引爆炸彈的導(dǎo)火索。高血壓會(huì)沖擊血管內(nèi)的脂質(zhì)斑塊，給'中風(fēng)'直接創(chuàng)造條件。臨床上，中風(fēng)多發(fā)生在清晨、受寒、情緒激動(dòng)等血壓升高之時(shí)。

正常人的血壓大多數(shù)是80-120mmHg，當(dāng)血壓突然出現(xiàn)異常，一定要警惕。血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg時(shí)，或者突然下降到80/50mmHg以下時(shí)，都要警惕腦梗。

3、平時(shí)保證水分?jǐn)z入，多吃有益血管健康的水果

突然大量喝水不提倡。但在平時(shí)，則需要保證水分?jǐn)z入。充足的水分可避免血液過于粘稠從而觸發(fā)血栓形成鏈。清晨起來一杯水，可直接補(bǔ)充夜間體內(nèi)消耗的水分，很有益。

有條件的病友，可通過飲水額外補(bǔ)充一些抗氧化劑、天然血液稀釋劑等有益血管健康的成分。

被稱為“血管健康衛(wèi)士”的生命之果，山梅，就是一種富含有益血管物質(zhì)的山野果子。估計(jì)有人小時(shí)候吃過，但是對(duì)它的成分卻不甚清楚。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸等有益血管的物質(zhì)：

• 被稱為'血管清道夫'，也是自由基天敵的是——SOD；
• 擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，減少毛細(xì)血管脆性，降低'三高'的是——槲皮素；
• 可降低高血脂、高血壓及高血糖的是——鞣花酸。
• 可降低血小板主動(dòng)凝結(jié)傾向，預(yù)防血栓的是-水楊酸。

建議，喝水的時(shí)候加幾粒山梅干果。這幾類營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)入人體后能起到輔助擴(kuò)張軟化血管、清除自由基的作用，從而達(dá)到調(diào)血脂、降血壓、預(yù)防心血管疾病的作用。

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切記！包括山梅在內(nèi)的生活預(yù)防措施，只能起到輔助預(yù)防心血管疾病的作用。如果醫(yī)生給您開具了藥物，絕不可因此擅自停藥！