中醫(yī)講：“人之衰老，肝為先導(dǎo)”。

甚是有“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”之說，可見，肝臟的重要性。

肝火大、入睡困難、睡不醒？需要從調(diào)肝入手！

（1）入睡困難、睡不醒在中醫(yī)中稱為“不寐”，屬于情志病的范疇。

（2）通常以“調(diào)肝”入手，如舒肝、清肝、泄肝、鎮(zhèn)肝、斂肝等，效果很好。肝在五行中屬木，性質(zhì)升散，喜條達(dá)，惡抑郁，主疏泄。

（3）只有當(dāng)肝不受約束時，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。而長期的情志不舒暢、憤怒等情緒會導(dǎo)致肝氣郁滯，肝氣郁滯久了會化火，火性上炎則擾亂心神，最終導(dǎo)致失眠。

（4）應(yīng)先辨清虛實，再搭配中醫(yī)方法治療。虛癥一般是指腎陰虛、心血虛，而實證是指有肝火。

（5）睡眠不好，經(jīng)常睡4、5個小時就睡不著了，多夢，睡眠質(zhì)量差，且這種癥狀持續(xù)時間較長，則通常屬于虛癥。這類患者需要用補(bǔ)心、養(yǎng)心、安神的方法進(jìn)行治療。

（6）年輕人失眠多是實證。如果患者只是2、3個月睡不好、入睡困難或是徹夜難眠，這通常屬于實證。這樣的患者往往年紀(jì)較輕，工作壓力大，情緒不好。

（7）現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，工作壓力大，人們心理焦慮程度加劇，是導(dǎo)致失眠的首要因素。因此運(yùn)用調(diào)肝的方法調(diào)理患者的情緒，對于解決這類失眠尤為重要。

肝火大、入睡困難、睡不醒怎么辦？

1. 消炎利膽茶

【原料】玉米須、蒲公英、茵陳，各30克，白糖適量。

【制作】將玉米須、蒲公英、茵陳加水1000克，煎后去渣，加白糖適量

【用法】溫服。每日3次，每次250克。

【健康功效】蒲公英甘，微苦，寒。清熱解毒，消腫散結(jié)。此方利尿利膽，清熱消炎，健胃利膽。

2. 七皇草 護(hù)苷 膏

在《中國醫(yī)藥》上，介紹了一款古法熬制的膏方七璜草養(yǎng) 苷膏，改進(jìn)自東漢名醫(yī)張仲景著述的《金匱要略》里的一劑秘方。

【原料】主料由蜂蜜、梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大棗、枸杞子、佛手、決明子、玉米須等配成。

【制作】組方經(jīng)過七大工序，64倍高度濃縮，最后加以蜂蜜熬制而成。

【用法】每日早晚沖泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右溫開水，攪拌后即可食用。

【健康功效】肝臟虧損、肝火旺、氣血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以進(jìn)補(bǔ)此方，能有效促使肝臟虛弱者恢復(fù)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體狀況。

3種暖身菜，輕松輔助肝火大、入睡困難、睡不醒

第1種：西蘭花

【原理及功效】西蘭花的營養(yǎng)價值是非常豐富的，又被稱為蔬菜皇冠。西藍(lán)花含有大量的胡蘿卜素、維生素，具有補(bǔ)腎填精和益氣清腸、分解脂肪的功效，同時也可以抗擊衰老，防止癌癥的產(chǎn)生。

【注意】另外，葡萄籽含有大量的花青素，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能夠消除對身體有害的自由基，只要西蘭花和葡萄籽相結(jié)合，就能夠發(fā)揮其抗氧化能力，從而防止肝細(xì)胞出現(xiàn)凋零，具有養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

第2種：菠菜

【原理及功效】菠菜能夠入胃經(jīng)和腸經(jīng)，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，同時也可以促進(jìn)食物的消化，清理腸胃，能夠緩解肝氣不舒所引起的頭痛目眩及貧血。

【注意】但是菠菜里面含有大量的草酸，在吃之前應(yīng)該放在開水里焯一下再烹調(diào)，不然會影響身體對鈣的吸收。

第3種：小白菜

【原理及功效】小白菜具有養(yǎng)肝排毒的功效，同時也能夠清火。另外，小白菜里面含有大量的粗纖維、礦物質(zhì)以及膳食纖維，能夠分解身體中的脂肪，并且防止膽固醇在血管的沉積，減少動脈硬化的形成，有利于保持血管的彈性。