現(xiàn)在的人飲食和生活習(xí)慣改變，不少的人會(huì)覺得自己的精神狀態(tài)差、氣色不佳，這其實(shí)是脾臟虛弱的表現(xiàn)，脾虛有什么癥狀，如何調(diào)理？下面一起來了解一下：

脾虛有哪些癥狀

自測(cè)是否脾虛

中醫(yī)認(rèn)為，脾虛指的是脾氣虛損，通常表現(xiàn)為胃口差、吃得少、食后腹脹、四肢無力、畏寒、大便稀溏等。自測(cè)脾虛可以通過以下4種方式。

1、起床感到氣短

有的人經(jīng)常早上起來感覺不舒服，像頭暈?zāi)X漲，或者早起乏力等等，這也說明這個(gè)人的脾胃功能可能不是很好。

2、食欲明顯下降

中醫(yī)理論認(rèn)為，濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷到脾。許多人在夏季濕熱的環(huán)境中，都容易出現(xiàn)食欲下降、消化不良等癥狀。也有一些人食欲沒有異常，可是吃了東西后腹部一直感覺飽脹，這也是胃強(qiáng)脾弱的癥狀。

3、大便軟爛黏膩

如果早晨排便的時(shí)候發(fā)現(xiàn)大便黏膩、沖不干凈，這就是脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)了異常。

4、舌頭有齒痕

舌頭的形態(tài)可以看出脾是否健康。健康的舌頭應(yīng)為肉紅色，舌面有一層輕薄的舌苔，不黏膩。如果舌頭邊緣出現(xiàn)了明顯的齒痕，則很可能出現(xiàn)脾虛的問題。

舌體胖大，舌頭邊緣有牙齒痕是典型的脾虛表現(xiàn)，因?yàn)槠⑽柑撊鹾?，無法運(yùn)化體內(nèi)水濕，濕氣就會(huì)聚集在舌頭上，而肥大的舌頭和牙齒擠壓，就會(huì)形成齒痕。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。所以中醫(yī)常說，脾胃不好百病生！

脾虛了怎么調(diào)理？

脾虛了，用這個(gè)方法，健脾補(bǔ)虛很穩(wěn)！

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脾虛癥狀不可忽視，總之，身體有一些奇怪的變化，可能背后隱藏著一些健康的問題，不要忽視，越早發(fā)現(xiàn)越容易避免更大的問題出現(xiàn)