冬天早起成為了一種困難，甚至于每次看著鏡子里面的自己，發(fā)現(xiàn)臉色難看，氣色不佳，整體困乏，皮膚暗淡，頭發(fā)油膩沒光澤，你以為別人都跟你一樣，其實(shí)別人身材苗條，皮膚紅潤氣色佳，頭發(fā)秀麗顯年輕。這時候你就要反思一下自己是不是濕氣太重了?。ㄒ赐昱叮?/p>

怎么知道體內(nèi)的濕氣重不重呢？

起床時的狀態(tài)：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

洗漱時看舌苔：早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

工作時精神狀態(tài)：有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服；感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易困倦，有時記憶力減退。

濕氣怎么祛除呢？

中醫(yī)認(rèn)為，去濕氣，首推泡腳：腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。

泡腳養(yǎng)生，已有數(shù)千年歷史，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有記載：入秋后，寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病。入秋后甚是到了冬天，更要泡腳，暖丹和田。

那該怎么泡腳呢？

1.生姜+艾葉泡腳

艾葉味辛、苦，性溫，具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效；生姜具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解魚蟹毒，解藥毒的作用。

生姜+艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，我們每天回家洗腳或洗澡的時候，會感到渾身舒服，為什么呢?因?yàn)椋瑹崴菽_本來就能促進(jìn)血液流動，加速血液循環(huán)，趕走體內(nèi)的寒氣。

2，紅花+益母草泡腳

紅花+益母草在中藥里歸入祛寒類藥物，它能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水。另外，紅花+益母草還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用紅花+益母草煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用。天天堅(jiān)持下去，可起到祛病延年之效果。最明顯的是可增強(qiáng)對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

建議大家把這幾種藥材，也就是生姜+艾葉+紅花+益母草一起，這樣的話，不僅僅具有上述說的幾個功能，還具有祛濕的功效，這主要得益于這四種藥材泡腳，具有舒經(jīng)通絡(luò)的效果。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會消失了。