大干世界，紛紛擾擾，是是非非，總是有很多事情困擾著人的心神。不少人都采取極端的方法來控制心神，有的干脆就躺床蒙頭睡覺，可是一覺醒來，還是要面對(duì)擾亂心神的事情。其實(shí)，我們已經(jīng)為您奉上幾杯清爽可口的寧神茶，保您喝后，寧神、寧心。

養(yǎng)生指南

人活著難免會(huì)遇到很多擾神、煩心的事情，想要做到看開并不為所動(dòng)是很難的，不過在這里，我們還是搜集了一些也許能幫到您的寧神的方法，讓您在世間的紛擾中，找尋到屬于自己的一片藍(lán)天。

    生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就會(huì)對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也會(huì)對(duì)你哭。所以遇到擾神的事情時(shí)，可以靜下來，想想，怎么都要度過一天，不如開心地度過。

    每周可以抽出一天的時(shí)間，把手機(jī)、電視、電腦都關(guān)上，坐在陽臺(tái)的藤椅上，欣賞著天空的變化，欣賞著每一片樹葉的變化。如此自由自在、自娛自樂的心態(tài)，必能讓你心神安定下來。

    可以時(shí)常做—些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳、騎自行車等，發(fā)泄你心中的不滿以及怨恨的情緒，如此也能得到心神的安定。

    倘若遇到煩惱的事情時(shí)，可以找個(gè)地方大聲地喊叫，如果沒有喊叫的空間，可以做幾個(gè)深呼吸，也能起到安定心神的作用。

    倘若條件允許的話，在節(jié)假日的時(shí)候，可以選擇去旅行，無論是去看海，還是爬山，又或者只是踩踩鄉(xiāng)間小路，都能起到寧神的功效。

俗話說得好，生容易，活容易，但是生活卻很難。不過，只要你認(rèn)真地對(duì)待每一天，知足地過每天，那么你就不會(huì)有那么多擾種、煩心的事情了。

養(yǎng)生茶方

※合歡安神茶

藥茶配方：合歡皮12克，夜交藤9克。

制作方法：合歡皮和夜交藤一同清洗干凈，切成段，放在適合的容器中，沖入600毫升沸水，蓋悶20分鐘。

飲用方法：每日1劑，代茶飲。

藥茶功效：解郁安神，養(yǎng)心活血。適用于心悸，怔忡，神經(jīng)衰弱，心煩氣躁等癥狀。

※柏子養(yǎng)心茶

藥茶配方：甘草3克，云茯苓、石菖蒲、當(dāng)歸、麥冬各9克，玄參、熟地各6克，枸杞子10克，柏子仁12克。

制作方法：將所有材料一同研碎，裝入紗布袋中，扎緊袋口，放在保溫杯中，沖入1000毫升沸水，蓋悶30分鐘。

飲用方法：每劑可分4次飲完。

藥茶功效：安神寧心，滋陰補(bǔ)腎。適用于心悸怔忡，記憶力減退，神經(jīng)衰弱等癥狀。

※棗仁桂圓茶

藥茶配方：酸棗仁6克，桂圓10克。

制作方法：把桂圓肉和酸棗仁粗末放在紗布袋中，置于杯子中，用沸水沖泡后，蓋悶20分鐘。

飲用方法：每日1劑，晚飯后分2次飲用。

藥茶功效：安神益智，補(bǔ)血。適用于失眠，多夢，頭暈?zāi)垦?，四肢乏力等病癥。

※豆麥蓮子茶

藥茶配方：黑棗9枚，蓮子、浮小麥、黑豆各12克。

制作方法：先把黑棗去核，黑豆搗碎后，與蓮子、浮小麥放入紗布袋中，置于保溫杯中，沖入沸水，蓋悶30分鐘。

飲用方法：代茶飲用，或者在睡前1個(gè)小時(shí)內(nèi)飲用。

藥茶功效：安神益智，滋陰補(bǔ)腎，清心敗火。適用于腎陰虧虛，腰膝酸軟等癥狀。

※安神鎮(zhèn)靜茶

藥茶配方：龍齒9克，石菖蒲6克。

制作方法：將以上2昧藥搗碎，放入紗布袋中，置于保溫杯中，沖入沸水，蓋悶30分鐘。

飲用方法：每日1劑，分多次飲，也可在睡前半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用。

藥茶功效：安神益智，寧心鎮(zhèn)驚。適用于勞神過度，失眠，多夢，神經(jīng)衰弱，心悸等癥狀。