 一項(xiàng)調(diào)查顯示：孩子的焦慮情緒正嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)成績和人際交往能力，在學(xué)業(yè)綜合評比及人際交往能力方面全班排前20%的孩子，不是因?yàn)樘貏e聰明，而是他們的焦慮情緒更少。 孩子的焦慮除了與遺傳基因密切相關(guān)外，與生活的動(dòng)蕩程度也息息相關(guān)，比如，頻繁地轉(zhuǎn)學(xué)、轉(zhuǎn)園，跟隨家長搬家，從一個(gè)方言區(qū)到另一個(gè)方言區(qū)，剛剛結(jié)識(shí)的朋友又要分開， 這些，都使孩子的情緒變得焦燥和不穩(wěn)定。那么，如何令孩子有效地遠(yuǎn)離焦慮呢？專家們?yōu)榇颂貏e列出了5種快樂運(yùn)動(dòng)： 蕩秋千 孩子堅(jiān)持每天蕩20分鐘秋千，一天中大腦分泌的“快樂因子” 呔多芬，比原來至少多80%！孩子可以坐在秋千上甩蕩，跪在秋千上呼嘯來去，在他足夠熟練和有足夠的控制力后，還可以站在秋千上甩蕩。家長一前一后當(dāng)“助力推動(dòng)器”，兼當(dāng)保護(hù)人。孩子蕩秋千，家長當(dāng)“助力推動(dòng)人”，對融洽親子關(guān)系，防止孩子因不安而頻繁地對每件事情都說“不”，有著良好的助益。因此，如果您周圍沒有秋千裝置的話，在家里的露臺(tái)或兒童室里安裝秋千，不失為幫助孩子走出焦慮的好辦法。 放風(fēng)箏 想遏止孩子與日俱增的近視趨勢嗎？帶他放風(fēng)箏去吧，一周至少兩次，每次兩個(gè)小時(shí)。跟著風(fēng)箏跑的活動(dòng)不僅讓孩子和家長享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。 在民間，放風(fēng)箏還有“放晦氣”之說：家中如有病懨懨的孩子，帶他去放風(fēng)箏，待線全部放完后“嘭”一下剪斷，風(fēng)箏就帶著“晦氣”遠(yuǎn)走高飛。(其實(shí)，那是因?yàn)?，孩子仰望藍(lán)天及盡情地吐納新鮮空氣，令大腦皮層中釋放出更多的呔多芬的緣故。) 垂 釣 焦慮的孩子經(jīng)常同時(shí)表現(xiàn)出耐心上的匱乏，換句話說，他的“忍耐域”比較狹窄，如果不能馬上看到期待中的結(jié)果，他會(huì)變得暴躁及不合作。垂釣是鍛煉耐心的好辦法。注意對孩子講垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來，我們最后收獲的，也許是驚奇和意外。輔導(dǎo)孩子將當(dāng)日的垂釣收獲畫成兒童畫：釣到了一只青蛙，我們將它放生；釣到了一只五彩的線襪；釣到了一條兇猛的黃鱔；釣到了龍蝦；什么也沒釣著，但釣到了自己映在水中的笑臉…… 水中跑 在淹過膝蓋的水中慢跑是公認(rèn)的減肥運(yùn)動(dòng)之一。多了水的阻力，小胖墩們在相同的路程中至少多消耗了65%的能量。水中跑可在泳池的淺水區(qū)進(jìn)行，也可以在海邊沙灘上進(jìn)行。如果能夠長期堅(jiān)持，不僅會(huì)令孩子變得更結(jié)實(shí)、苗條，也能夠令他的情緒更平穩(wěn)。水在腿部有節(jié)奏的叩擊，使孩子的小腿肌膚變得細(xì)膩、光滑，讓孩子仿佛回到了母親溫暖的子宮，感受到水的類似心跳的潮汐。 水中跑能在20分鐘內(nèi)，讓一個(gè)憤怒沮喪的孩子迅速平靜下來。 雙手接球 也可以改為雙手接橙子。剛開始，用兩個(gè)橙子教孩子練習(xí)，然后逐漸增加到三個(gè)、四個(gè)。這項(xiàng)練習(xí)不僅可以讓孩子在同伴面前露一手，充分展露他的表演潛質(zhì)，更關(guān)鍵的是，雙手接球(或接橙子)的練習(xí)需要高度集中精力，因此可以幫助孩子驅(qū)除雜念(如憤怒、不安和沮喪等)。這種“驅(qū)散懊惱”的習(xí)慣養(yǎng)成之后，孩子一旦感到煩惱，就會(huì)試一試自己的“雜技”。 考后焦慮把孩子逼“傻”了 “考砸了，怎么辦？”看著兒子自言自語，小寧的母親劉女士急得直掉眼淚?！邦^一門語文考完他感覺還不錯(cuò)，可沒想到砸在了強(qiáng)項(xiàng)數(shù)學(xué)上！”劉女士告訴記者，小寧考完數(shù)學(xué)那天回家吃飯時(shí)，突然想起自己有道大題的第一步計(jì)算出錯(cuò)了！原本應(yīng)穩(wěn)拿的10幾分估計(jì)都丟了！當(dāng)時(shí)小寧就哭起來了，情緒非常激動(dòng)，甚至后面幾科都不想再考了。在母親的極力勸說下他才勉強(qiáng)堅(jiān)持完成了全部考試，但因?yàn)橐恢睂?shù)學(xué)的失誤耿耿于懷因此狀態(tài)也非常不好?！?span lang="EN-US">8號(hào)那天估完分回來就把自己關(guān)在房間里了，連志愿都是我和他爸幫他填的?！?span lang="EN-US"> “孩子從小就內(nèi)向，心理素質(zhì)差，雖然平時(shí)成績挺不錯(cuò)的，可一到考試就緊張得沒法正常發(fā)揮，”原來，小寧學(xué)習(xí)很刻苦，但中考的時(shí)候就因?yàn)檫^分緊張，最后進(jìn)了一所區(qū)重點(diǎn)高中，“孩子很拼命，就憋著勁兒等著高考考進(jìn)一流大學(xué)了，可按他估的成績估計(jì)只能勉強(qiáng)上一個(gè)本科?！?span lang="EN-US"> 對青少年心理有深入研究的國家二級(jí)心理咨詢師王志輝指出，這位考生是嚴(yán)重的考后焦慮癥屬于心理疾病，必須及時(shí)治療，否則將貽害其一生。出現(xiàn)這種情況的考生通常都把高考的失敗看作前途的終結(jié)，將人生的路看得過于單一，因此對于高考中的失誤他們一直無法釋懷。 “應(yīng)對‘后高考時(shí)期’的焦慮心理，關(guān)鍵就是要正確評估自己。”王老師建議每個(gè)考生都應(yīng)當(dāng)在考后客觀評價(jià)自己，既不要盲目夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，也不要把自己評價(jià)得過低?？忌坏ψ约河辛艘粋€(gè)正確的評價(jià)，也就能夠比較客觀地對待高考的成敗得失。同時(shí)，還要懂得高考也帶有一定的偶然性。 家長可以采取轉(zhuǎn)移注意的方法，避免不良情緒的困擾。例如可以多做些力所能及的家務(wù)，或聽聽音樂、看看電視，或拜訪親戚朋友，分散或轉(zhuǎn)移對挫折的注意，使考試失敗的陰影逐漸淡化。 此外，家長不妨在高考后陪同孩子出去旅游或是鼓勵(lì)孩子參加一些興趣班等，來放松考生的心情。 焦慮癥使孩子總是心懸不定 面對焦慮癥孩子，父母家人要反思：在養(yǎng)育、教育孩子的過程中，是否給了他過多的壓力刺激？找到產(chǎn)生問題的原因，再采取相應(yīng)的心理治療，嚴(yán)重的需要藥物治療。 1.父母率先甩掉憂慮 父母的敏感、多慮、缺乏自信等一些焦慮人格的表現(xiàn)，常?？梢栽诤⒆由砩戏磻?yīng)出來。所以，父母對孩子該放手時(shí)就放手。面對孩子的焦慮表現(xiàn)，父母先要管理好自己的情緒，沉著、冷靜、自信、果斷，避免大驚小怪；將內(nèi)心的焦慮徹底甩掉或克制自己，在孩子面前不顯露出蛛絲馬跡。因?yàn)椋藭r(shí)父母臉上流露出哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的焦慮，對孩子來說都無異于雪上加霜。當(dāng)孩子被焦慮困擾時(shí)，他們最需要的是心理支持，看到父母對此的“無所謂”態(tài)度，希望爸爸媽媽輕松地和自己一起積極尋找應(yīng)對策略。這會(huì)逐漸淡化孩子對焦慮的感受。 2.壓力只需一點(diǎn)點(diǎn) 雪兒曾經(jīng)是叔叔阿姨公認(rèn)的小精靈：1歲半能說簡單的兒歌、2歲多開始背唐詩、3歲多學(xué)外語、4歲彈鋼琴畫畫跳舞、5歲又學(xué)了游泳。雪兒的時(shí)間表總是排得“嚴(yán)絲合縫”，如果哪個(gè)環(huán)節(jié)不慎“超時(shí)”，后面的學(xué)習(xí)活動(dòng)就會(huì)發(fā)生一系列的連鎖反應(yīng)。眼巴巴地看著小朋友在外面瘋玩，雪兒一臉地羨慕：“我什么時(shí)候才能玩一會(huì)兒呀？我真的太想玩了！”她得到的是爸爸冷冰冰的回答：“趕緊把琴彈好了、畫畫好了、英語兒歌背熟了……否則，像你這么磨磨蹭蹭的，就什么也不能玩！”在期盼和壓抑中備受煎熬，雪兒的脾氣逐漸“升級(jí)”。如今，7歲的她一提起寫作業(yè)，就控制不住地發(fā)火，并且呼吸急促、大汗淋漓。 對待像雪兒這樣的孩子，比較好的辦法是每天給她足夠的玩的時(shí)間，讓她徹底放松。借助身邊的一些事物，啟發(fā)她思考，培養(yǎng)其學(xué)習(xí)的興趣、學(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)問題的能力。有了這個(gè)“動(dòng)力”，雪兒對學(xué)習(xí)的焦慮情緒會(huì)慢慢緩解。同時(shí)，為孩子制定學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)遵循“興趣第一、量力而行”的原則。年齡、智能水平是不可忽略的依據(jù)，可以高出其實(shí)際能力一點(diǎn)點(diǎn)，讓她稍稍努力就能達(dá)到，看到可喜的成果和自身的潛力，明白只要努力就有希望更好；不苛求、更不能讓孩子頭腦中牢牢繃緊“第一、最好”這根弦。如果父母為了“趕進(jìn)度”逼孩子，或孩子急大人也急，孩子的焦慮癥狀就會(huì)惡化。 3.家庭和睦 癥孩子時(shí)時(shí)擔(dān)驚受怕，內(nèi)心敏感、容易受傷，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起他們的情緒波動(dòng)。因而特別需要一個(gè)溫馨、和睦、踏實(shí)、能給他安全感的家，父母的體貼、呵護(hù)、安慰和精神上的引領(lǐng)，能有效地降低孩子的焦慮指數(shù)。所以，夫妻不論有多大的分歧，也不要在孩子面前表露出來，更不能吵鬧，避免一些外界因素刺激孩子。 4.鼓勵(lì)孩子 7.病情嚴(yán)重的孩子會(huì)出現(xiàn)食欲不振、植物神經(jīng)功能紊亂，如呼吸急促、胸悶、心慌、心跳加快、頭暈、出汗、臉紅、口干、四肢發(fā)冷、便秘、尿急、尿頻等。 5.晚間入睡困難、睡不踏實(shí)、多噩夢等。 判定孩子是否有焦慮癥傾向的關(guān)鍵在于：觀察孩子是否在情緒、行為方面有與其他孩子明顯不一樣的地方，與他自己以前的情緒、行為有較大的出入；有與孩子的年齡特點(diǎn)很不相稱的地方，或給孩子自身、父母、監(jiān)護(hù)人等帶來持續(xù)的、重復(fù)性的痛苦和麻煩。如果孩子有上述現(xiàn)象，父母就要向兒童心理醫(yī)生尋求幫助了。 是什么讓孩子如此 對于兒童焦慮癥的誘因，主要與孩子的心理因素、自身性格、遺傳、環(huán)境因素和不恰當(dāng)?shù)慕逃绞接嘘P(guān) 1.違背兒童心理的超前教育和過多的壓力刺激，是導(dǎo)致孩子焦慮癥的主要因素。 有些父母固執(zhí)地以為，別的孩子會(huì)的自己的孩子要會(huì)、別的孩子不會(huì)的自己的孩子也要會(huì)，且樣樣都得精通。由于有了這樣的“高起點(diǎn)”，父母總是對孩子的表現(xiàn)不滿意、不認(rèn)可，一遍一遍地要求孩子做得更好，而這些高標(biāo)準(zhǔn)的要求常常超出孩子的實(shí)際能力。久而久之，孩子會(huì)因?yàn)樽约翰荒軐?shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)，自信心受損，內(nèi)心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，孩子在做某一件事情時(shí)就會(huì)顯得更加緊張。 2.對孩子的過度保護(hù)和溺愛也是造成孩子焦慮癥的一個(gè)因素。 2-5歲是孩子心理上的第一反抗期，這時(shí)什么事孩子都想自己做。但父母家人的包辦代替太多，孩子失去了鍛煉的機(jī)會(huì)，各種能力得不到培養(yǎng)并產(chǎn)生一種錯(cuò)覺，即“我是最重要的”，從而不能正確地估計(jì)自己。當(dāng)他們獨(dú)自置身于新環(huán)境、新情景中或與陌生人接觸，會(huì)產(chǎn)生不知如何應(yīng)對的困惑，以致情緒波動(dòng)、過度擔(dān)憂。 3.如果父母或家族成員中有精神方面的疾病或問題，孩子也屬于易感人群。 比如爸爸媽媽對某些危險(xiǎn)估計(jì)過高，時(shí)時(shí)給子女一些多余的勸告、威脅、禁令等，孩子就很容易被“傳染”。 降低孩子的焦慮“指數(shù)” 面對焦慮癥孩子，父母家人要反思：在養(yǎng)育、教育孩子的過程中，是否給了他過多的壓力刺激？找到產(chǎn)生問題的原因，再采取相應(yīng)的心理治療，嚴(yán)重的需要藥物治療。 1.父母率先甩掉憂慮 父母的敏感、多慮、缺乏自信等一些焦慮人格的表現(xiàn)，常?？梢栽诤⒆由砩戏磻?yīng)出來。所以，父母對孩子該放手時(shí)就放手。面對孩子的焦慮表現(xiàn)，父母先要管理好自己的情緒，沉著、冷靜、自信、果斷，避免大驚小怪；將內(nèi)心的焦慮徹底甩掉或克制自己，在孩子面前不顯露出蛛絲馬跡。因?yàn)?，此時(shí)父母臉上流露出哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的焦慮，對孩子來說都無異于雪上加霜。當(dāng)孩子被焦慮困擾時(shí)，他們最需要的是心理支持，看到父母對此的“無所謂”態(tài)度，希望爸爸媽媽輕松地和自己一起積極尋找應(yīng)對策略。這會(huì)逐漸淡化孩子對焦慮的感受。 2.壓力只需一點(diǎn)點(diǎn) 雪兒曾經(jīng)是叔叔阿姨公認(rèn)的小精靈：1歲半能說簡單的兒歌、2歲多開始背唐詩、3歲多學(xué)外語、4歲彈鋼琴畫畫跳舞、5歲又學(xué)了游泳。雪兒的時(shí)間表總是排得“嚴(yán)絲合縫”，如果哪個(gè)環(huán)節(jié)不慎“超時(shí)”，后面的學(xué)習(xí)活動(dòng)就會(huì)發(fā)生一系列的連鎖反應(yīng)。眼巴巴地看著小朋友在外面瘋玩，雪兒一臉地羨慕：“我什么時(shí)候才能玩一會(huì)兒呀？我真的太想玩了！”她得到的是爸爸冷冰冰的回答：“趕緊把琴彈好了、畫畫好了、英語兒歌背熟了……否則，像你這么磨磨蹭蹭的，就什么也不能玩！”在期盼和壓抑中備受煎熬，雪兒的脾氣逐漸“升級(jí)”。如今，7歲的她一提起寫作業(yè)，就控制不住地發(fā)火，并且呼吸急促、大汗淋漓。 對待像雪兒這樣的孩子，比較好的辦法是每天給她足夠的玩的時(shí)間，讓她徹底放松。借助身邊的一些事物，啟發(fā)她思考，培養(yǎng)其學(xué)習(xí)的興趣、學(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)問題的能力。有了這個(gè)“動(dòng)力”，雪兒對學(xué)習(xí)的焦慮情緒會(huì)慢慢緩解。同時(shí)，為孩子制定學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)遵循“興趣第一、量力而行”的原則。年齡、智能水平是不可忽略的依據(jù)，可以高出其實(shí)際能力一點(diǎn)點(diǎn)，讓她稍稍努力就能達(dá)到，看到可喜的成果和自身的潛力，明白只要努力就有希望更好；不苛求、更不能讓孩子頭腦中牢牢繃緊“第一、最好”這根弦。如果父母為了“趕進(jìn)度”逼孩子，或孩子急大人也急，孩子的焦慮癥狀就會(huì)惡化。 3.家庭和睦 癥孩子時(shí)時(shí)擔(dān)驚受怕，內(nèi)心敏感、容易受傷，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起他們的情緒波動(dòng)。因而特別需要一個(gè)溫馨、和睦、踏實(shí)、能給他安全感的家，父母的體貼、呵護(hù)、安慰和精神上的引領(lǐng)，能有效地降低孩子的焦慮指數(shù)。所以，夫妻不論有多大的分歧，也不要在孩子面前表露出來，更不能吵鬧，避免一些外界因素刺激孩子。 4.鼓勵(lì)孩子 當(dāng)孩子做錯(cuò)了事或情緒不穩(wěn)時(shí)，告訴他“沒關(guān)系”、“大膽些”、“不要怕”、“再試一次”、“爸爸媽媽相信你”之類的話，一段時(shí)間以后，孩子可能會(huì)走出焦慮，建立起自信，學(xué)會(huì)應(yīng)對困難，并形成開朗樂觀的性格。 5.耐心地傾聽孩子 與孩子建立良好的信任關(guān)系，使孩子在父母面前不設(shè)防，自覺自愿地吐露內(nèi)心的憂慮。在聽孩子述說時(shí)，爸爸媽媽對他所說的內(nèi)容及時(shí)作出相應(yīng)的反應(yīng)，對其痛苦適當(dāng)?shù)乇硎就?，這有助于孩子將心里的壓力釋放出來，消除顧慮和緊張情緒，控制不安全感的襲擊。 6.多給孩子機(jī)會(huì) 比如在小朋友面前講故事總是卡殼，父母就可以每天設(shè)定10分鐘的“講故事時(shí)間”，全家人當(dāng)聽眾，講完之后給孩子鼓掌；也可請一些小朋友到家里來，開個(gè)故事會(huì)或小型party，為孩子創(chuàng)造在眾人面前說話的可能。 7.藥物是個(gè)好幫手 患有嚴(yán)重焦慮癥的孩子不能回避藥物治療。通常，安定類藥物和抗焦慮藥物效果比較好。但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按劑量服用。 焦慮的孩子后面有焦慮的家長 艱難的一個(gè)星期終于過去了，雙休日了終于可以透一下氣，雖然累但是還是看得到效果的，哭的孩子們漸漸少了，哭的時(shí)間漸漸短了，這足以讓我安慰?？粗⒆觽兊倪M(jìn)步，心里想著累就累吧，值得！ 在為進(jìn)步的孩子喜悅的同時(shí)，我也在為個(gè)別特別焦慮的孩子擔(dān)憂，同樣是在這一天入園，同樣參與老師組織的游戲活動(dòng)，又是同樣的年齡，別的孩子都有了明顯的進(jìn)步，而他們?yōu)槭裁磿?huì)依舊哭鬧，甚至是變本加厲？對于這些孩子，憑良心說，我們老師是更多的關(guān)注，但為什么效果卻那么的不明顯呢? 在孩子們接完了之后，我們班里的老師坐下來開了一個(gè)小小的會(huì)，針對這幾個(gè)個(gè)別孩子專門進(jìn)行了討論。找了一些原因，也作了一些分析。那就是，焦慮的孩子背后肯定有焦慮的家長。 細(xì)想一下孩子在入園前對幼兒園的了解從哪兒得知？是成人!成人對幼兒園如何來描述？是“你表現(xiàn)好才可以上幼兒園”還是“你這么不乖送你到幼兒園里去關(guān)起來？”孩子對幼兒園的印象是好是壞就這樣初步建立了。 看一下家長送孩子來的隊(duì)伍:焦慮的孩子——孩子、爺爺、奶奶、爸爸、媽媽；不焦慮的孩子——孩子、陪同家長一人； 看一下從幼兒園門口到教室的路上：焦慮的孩子——家長抱著孩子走上樓；不焦慮的孩子——孩子自己在前面走，父母在后面跟著； 看一下送孩子到教室之后的表現(xiàn)：焦慮的孩子——哭鬧，抱著父母不放，嘴里說著你也在這里玩，家長嘴里也應(yīng)著，好再陪你一會(huì)兒，一陪就是一個(gè)上午；不焦慮的孩子——自己徑自走向玩具柜去玩； 看一下戶外活動(dòng)時(shí)間：焦慮孩子的家長——在幼兒園圍墻外或蹲或在墻縫里偷偷的看；可那些玩得很開心的孩子的家長的影子卻始終沒出現(xiàn)過。 再看一下離園的時(shí)間：哭的孩子的家長是50米跑步比賽，連走樓梯也是跑的，第一個(gè)沖到了教室，孩子看家長這么一架勢，不流淚才怪，緊接著家長也眼淚汪汪。 還聽說有些家長在送孩子入園后看到孩子哭，雖然孩子已經(jīng)被老師牽引著去玩了，但回到家里的路上也哭，上班也哭，跟有甚者上班也不上了回到家里一家子為孩子哭，天哪！這到底是怎么啦？ 這么一對比，明顯可以看出，這種孩子背后其實(shí)成人的焦慮比孩子還厲害，是成人的表現(xiàn)直接和間接地影響了孩子，讓孩子出現(xiàn)了異常焦慮的表現(xiàn)。 再比如說班里有一個(gè)孩子第一天來園非常焦慮，哭個(gè)不停，還要跟來跟去跟著老師，我們在家訪時(shí)了解到這一情況后就提醒家長為了孩子好，你應(yīng)該有所心理準(zhǔn)備，孩子來園剛開始幾天因?yàn)椴贿m應(yīng)離開父母而哭鬧很正常，只要堅(jiān)持送，家長放心交給我們，過幾天孩子肯定會(huì)適應(yīng)的。家長很配合我們，盡管孩子剛來時(shí)也是哭的，但家長在交給老師后就走了，在孩子面前也表現(xiàn)得很坦然，幾天下來，她的進(jìn)步比我們預(yù)計(jì)的都還要好得多，哭鬧少了，還能自己吃飯，自己睡覺了，我們老師和家長都很開心。 在這里我想說的是：對入園前就焦慮的孩子你只有放下心來，放開手來，這樣才能讓孩子盡快適應(yīng)幼兒園，這可是為孩子好，為什么有的家長就那么的不理解呢？ 雖然我也是一個(gè)孩子的母親，但我還是無法體會(huì)這樣的一種情感，或許自己是一位幼兒園老師，而自己也非常熱愛自己的這份工作，所以我非常希望自己的孩子能盡快上幼兒園，來和同齡的孩子過集體生活。所以在入園前我就經(jīng)常帶孩子來幼兒園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，熟悉一下幼兒園到底是怎么樣的，消除孩子對幼兒園的陌生感，還讓孩子參加親子班的活動(dòng)，盡早讓孩子和同伴接觸、交往，而平時(shí)也經(jīng)常和他說說幼兒園的一些好玩好笑的事情，弄的孩子常纏著我講幼兒園的事情，講哥哥姐姐的故事，所以我的孩子今年雖然是上小小班，可是一個(gè)星期下來至少?zèng)]有哭過，也沒有找過一次媽媽，就算在戶外活動(dòng)時(shí)和他們班碰到了，和他見面了，他也就叫一聲“媽媽”，就跟著自己班的小朋友玩，也不來粘我，因?yàn)樵谒哪X海里始終有一個(gè)印象——只有長大了，表現(xiàn)好的小朋友才可以上幼兒園，上幼兒園是長大一點(diǎn)的標(biāo)志，是一件非常開心、非常了不起的事情，或許正是這樣孩子對幼兒園都是好印象，連雙休日都在問我怎么不上幼兒園呀?？磥硭€是非常喜歡上幼兒園的！ 所以要想孩子盡快適應(yīng)幼兒園的集體生活，請家長們大膽地放開手來，既然決定放幼兒園了，還有什么放不下的呢？你們說是嗎？相信您的孩子漸漸都會(huì)喜歡幼兒園的！讓我們大家一起努力吧！ 家庭矛盾易使孩子焦慮 社會(huì)調(diào)查: 復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院兒科醫(yī)院與上海教科院普教所最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不同年齡段的孩子面臨不同的煩惱，但絕大多數(shù)的父母卻對此一無所知。最新調(diào)查在上海市8個(gè)區(qū)、超過2500名中小學(xué)生中進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)條件不佳而情緒壓抑；高中生則通常是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績不好、長相不“帥”遭到嘲笑等原因而情緒低落。有5.85的孩子曾有過自殺計(jì)劃，而自殺未遂者則達(dá)到了1.71。研究報(bào)告還顯示，有24.39的孩子曾有一閃而過的“活著不如死了好”的想法，而曾認(rèn)真考慮過該想法的人數(shù)也達(dá)到15.23。專家特別還提到學(xué)齡前兒童的心理問題，多動(dòng)癥在學(xué)齡前兒童中很常見，焦慮、恐懼、憂郁一些大人的心理問題也經(jīng)常能在孩子身上看到。 10月10日是第13個(gè)世界精神衛(wèi)生日，今年世界精神衛(wèi)生日主題是：“快樂心情，健康行為——關(guān)注兒童青少年精神健康”。讓所有的孩子內(nèi)心灑滿陽光，快樂正常地學(xué)習(xí)和生活，是一項(xiàng)巨大而有意義的工程。 上海孩子的心理問題只是一個(gè)側(cè)面。近年來，我國兒童青少年的心理行為和精神疾病總患病率呈上升趨勢。僅北京地區(qū)，1985年學(xué)齡兒童行為問題患病率為8.3、1993年為10．9％，到2003年則上升為18.2。北京安定醫(yī)院兒童精神科門診一天最多接診40個(gè)孩子，年齡最小的只有2歲，其中30至40是品行障礙，精神分裂占5。北京兒童醫(yī)院心理門診每月平均接診200個(gè)孩子，今年暑假1個(gè)多月就有500多名各個(gè)年齡段的孩子前去就診。 來自遼寧省心理危機(jī)干預(yù)中心的數(shù)據(jù)顯示，中心正常門診量的50％以上竟是兒童青少年患者，許多人都已無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、生活，有些人甚至喪失了正常的社交能力。 山東省的一份抽樣調(diào)查報(bào)告顯示，在3000名獨(dú)生子女中，出現(xiàn)不同程度的肥胖、多動(dòng)、抑郁等行為問題的少兒占13.93，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于少兒生理發(fā)育和軀體發(fā)育疾病的患病率。有位老師說，一名學(xué)生從外地轉(zhuǎn)學(xué)到我們學(xué)校，一直無法適應(yīng)新環(huán)境，時(shí)間一長，原本只是少言的他竟患了自閉癥，學(xué)習(xí)一落千丈。 在鞍山，每天到康寧醫(yī)院就診的青少年精神障礙病人占總就診人數(shù)的80％，其中以高一、高二學(xué)生居多。 …… 據(jù)專家保守估計(jì)，目前我國至少有3000萬到5000萬孩子存在行為問題。其中，中小學(xué)生精神障礙患病率為21.6到32.0。16.0到25.4的大學(xué)生有心理障礙。北大第六醫(yī)院的王玉鳳教授說，所謂兒童行為問題是指在嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間上都超過了相應(yīng)年齡所允許的正常范圍的異常行為。其廣義上包括行為和情緒兩個(gè)方面，行為問題如說謊、逃學(xué)、偷竊、攻擊、不聽管教、離家出走等，情緒障礙如焦慮、恐懼、抑郁和人際交往困難等。兒童行為問題不僅影響到他們的生長發(fā)育和社會(huì)化過程，還可能導(dǎo)致其成年時(shí)期發(fā)生適應(yīng)不良、精神疾病和違法犯罪。 研究發(fā)現(xiàn)，與兒童行為問題有關(guān)的主要危險(xiǎn)因素依次為家庭矛盾沖突多、情感交流差、父母社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位底、寄養(yǎng)或全托、兒童出生時(shí)（后）疾病、精神病家族史和母孕期疾病。另外，與家長對子女的期望值過高有關(guān)，父母在面對孩子時(shí)容易表現(xiàn)出焦慮、煩躁等情緒，使長期處于被動(dòng)消極影響下的孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、自閉、表達(dá)能力差、注意力不集中、不合群等問題。 北京回龍觀醫(yī)院主治醫(yī)師孫春云說，孩子的大腦就像一塊模板，在與外界接觸、與他人交往的過程中，孩子會(huì)不斷地修正這塊模板，所以家庭環(huán)境的影響非常重要，尤其是父母的影響會(huì)持續(xù)孩子的一生，這種影響力主要取決于父母與孩子的關(guān)系、父母之間的關(guān)系以及父母與他人的關(guān)系。因此，父母要學(xué)會(huì)如何與孩子保持融洽的關(guān)系。過分保護(hù)，會(huì)延遲孩子的心理斷奶時(shí)間；過早分離，會(huì)導(dǎo)致孩子身心發(fā)展存在缺陷。孫春云曾接診過一個(gè)男孩，他外表高大但內(nèi)心十分柔弱。他自訴，父親經(jīng)商常年不在家，在他成長過程中，沒有男子漢榜樣，大家都嘲笑他像個(gè)女孩，自己心理壓力很大。 孫春云認(rèn)為，父母對于孩子，除經(jīng)濟(jì)投資外，更重要的是感情投資。父母應(yīng)該學(xué)會(huì)憑借耐心和技巧，打開孩子的心靈之鎖，深入了解孩子的內(nèi)心想法，這樣才能有的放矢，及時(shí)幫助孩子化解煩惱，順利度過生理和心理發(fā)育的特殊時(shí)期。 北京回龍觀醫(yī)院副主任醫(yī)師李娟建議父母在孩子成長過程中扮演好四種角色，即人生導(dǎo)師、生活教練、知心朋友和“充電器”。凡事不要大包大攬，要從小培養(yǎng)孩子生活獨(dú)立、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、情感獨(dú)立、精神獨(dú)立的意識(shí)；督促孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、獨(dú)立生存能力、處理生活問題的能力等；了解孩子，理解孩子，不能經(jīng)常指責(zé)孩子，要學(xué)會(huì)傾聽孩子的心聲，不搞假民主、假尊重；經(jīng)?？隙ā⒐膭?lì)、贊美孩子，讓孩子體驗(yàn)到成功的自豪感，增強(qiáng)面對困難和挑戰(zhàn)的信心和勇氣。 北京安定醫(yī)院兒科精神衛(wèi)生專家、北京兒童少年心理衛(wèi)生中心主任鄭毅表示，精神問題在像北京這樣的大城市會(huì)越來越明顯，一方面人們生活的節(jié)奏快、競爭激烈，成人的不健康心態(tài)和言行會(huì)潛移默化地影響到孩子，另一方面人們對精神健康的越來越關(guān)注使這一問題得到凸顯。遺憾的是，目前我國專職的兒童精神醫(yī)生不足100人，北京只有不到20人，分布在安定醫(yī)院、北醫(yī)六院等醫(yī)院。為此，北京兒童少年心理衛(wèi)生中心等相關(guān)單位正在積極努力在基層普及精神衛(wèi)生知識(shí)，比如與第13中學(xué)、實(shí)驗(yàn)中學(xué)、東城區(qū)疾控中心合作開課，并計(jì)劃深入社區(qū)培訓(xùn)一批社區(qū)醫(yī)生進(jìn)行發(fā)現(xiàn)、介紹、轉(zhuǎn)診的工作。 鄭教授提醒家長在養(yǎng)育孩子的過程中，除了關(guān)注他們的學(xué)習(xí)成績和軀體健康，還要注意他們的心理健康，特別是在6歲以前，要注意對孩子心理、人格等方面的塑造，在日常生活中培養(yǎng)孩子抵抗挫折、應(yīng)對壓力的能力。當(dāng)孩子的行為情緒與平時(shí)表現(xiàn)及年齡不符：如孩子經(jīng)常憤怒，發(fā)脾氣，常傷害動(dòng)物和人，破壞公共財(cái)物；膽子非常小，回避朋友家人，總是獨(dú)處時(shí)，或者給個(gè)人或周圍人帶來持續(xù)痛苦和麻煩的時(shí)候，就應(yīng)該考慮行為和精神情緒問題而及時(shí)到專業(yè)的兒童精神科就診。 孩子焦慮怎么辦? 重視理由 焦慮是孩子較常見的一種情緒障礙。焦慮總是和精神打擊以及可能的威脅相聯(lián)系，讓孩子感到恐懼、煩躁、擔(dān)心、緊張、不愉快甚至痛苦，嚴(yán)重時(shí)還伴有生理反應(yīng)。過度的焦慮往往會(huì)嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展，并且容易誘發(fā)抑郁、孤僻、自卑等心理疾病。因此，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)孩子的焦慮情緒后，應(yīng)予以科學(xué)引導(dǎo)，以便使孩子盡早擺脫困擾。 追根溯源 焦慮是一種很普遍的現(xiàn)象，幾乎人人都有過焦慮的體驗(yàn)，但是許多人以為焦慮只是成人的“專利”，實(shí)際上，孩子也有焦慮的時(shí)候。由于孩子年齡小，遇到突然發(fā)生的挫折和打擊往往會(huì)承受不了，使幼小的心靈失去平衡，因此極易產(chǎn)生焦慮情緒。通常情況下，多數(shù)人的焦慮體驗(yàn)是暫時(shí)的，具有一定的防御作用，并不會(huì)對人體產(chǎn)生太大的影響，但是當(dāng)焦慮變得很嚴(yán)重并已逐漸影響孩子的日常生活時(shí)，爸爸媽媽就要注意了。 焦慮的孩子對緊張壓力異常敏感，他們不善于用語言及情感發(fā)泄來表達(dá)內(nèi)心的焦慮情緒。有強(qiáng)烈焦慮體驗(yàn)的孩子，對外界事物比一般孩子敏感、多慮。他們常是一些溫順、老實(shí)、守紀(jì)律的孩子，只是缺乏自信心，他們在爸爸媽媽心中是乖孩子，受到寵愛。他們平時(shí)克制自己的能力較強(qiáng)，對待事物認(rèn)真、負(fù)責(zé)，但是過分緊張，特別是對陌生環(huán)境、陌生事物更容易表現(xiàn)出焦慮反應(yīng)，惶恐不安。有的孩子對學(xué)習(xí)過度緊張，害怕考試成績不好；有的到了新的學(xué)校，擔(dān)心與同學(xué)處不好關(guān)系；還有的因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)，怕受到老師的批評，而不敢去上學(xué)等。 一般來說，孩子的焦慮有以下類型：有因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，對外界細(xì)微的變化過于敏感的素質(zhì)性焦慮；由于突發(fā)事件使得孩子心理難以承受而整天擔(dān)心害怕而產(chǎn)生的境遇性焦慮；由于與親屬特別是爸爸媽媽的分離而出現(xiàn)的心煩意亂，無心學(xué)習(xí)，甚至出現(xiàn)逃學(xué)、出走的分離性焦慮；由于爸爸媽媽對孩子期望過高，孩子害怕達(dá)不到爸爸媽媽預(yù)期的要求，擔(dān)心受到責(zé)備而產(chǎn)生的期待性焦慮；還有由于家庭不和睦使孩子生活在矛盾重重的環(huán)境中從而產(chǎn)生的環(huán)境性焦慮。 無論孩子屬于哪一類型的焦慮，都與爸爸媽媽不良的教育方法有關(guān)。有些爸爸媽媽對孩子百依百順，過度呵護(hù)，當(dāng)孩子走出了家庭進(jìn)入社會(huì)后，就如溫室的花朵，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打，即使是一點(diǎn)不順心的事，也會(huì)使孩子產(chǎn)生過度焦慮。有些爸爸媽媽“望子成龍，盼女成鳳”心情過于急切，不考慮孩子的負(fù)荷能力，對兒童要求過高，甚至過度懲罰，這些都會(huì)使孩子產(chǎn)生身體不適，如“寫不完作業(yè)，不許出去玩，不準(zhǔn)看電視，做錯(cuò)一道題罰十道”等，以至于使孩子整天處于緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)很強(qiáng)的焦慮反應(yīng)。 榜樣魅力 張敏敏是一個(gè)初中女孩。在學(xué)習(xí)上，敏敏的各科成績都較為理想，但就是怕考數(shù)學(xué)。為什么呢?因?yàn)槌跻荒昙?jí)第一次期中考試她就栽了跟頭——數(shù)學(xué)只考了六十幾分。從此之后，只要考數(shù)學(xué)，敏敏就吃不下飯，睡不好覺，生怕數(shù)學(xué)考不好。因此，每當(dāng)考數(shù)學(xué)的時(shí)候，她就十分緊張，盡管她一再告誡自己沉住氣靜心去答題，可就是緊張得頭頂手心都有些冒汗。若有一點(diǎn)不順利便覺得耳旁有千軍萬馬一樣混亂，種種不好的考試結(jié)果讓她心驚膽戰(zhàn)。每次數(shù)學(xué)卷子發(fā)下來之后，雖然成績較為理想，但考試時(shí)的狀態(tài)實(shí)在不好。其實(shí)，小學(xué)的時(shí)候，張敏敏的數(shù)學(xué)一直名列前茅，只因?yàn)槌跻坏哪谴纹谥锌荚嚨氖д`，才變得如現(xiàn)在這樣，一考數(shù)學(xué)就緊張害怕。爸爸媽媽、老師告訴她不必這樣壓抑，而應(yīng)適當(dāng)放松，但就是不管用。 后來，張敏敏的爸爸帶她去看了心理醫(yī)生，心理醫(yī)生聽了敏敏的敘述，告訴她這是一種反射性心理異常，通常被稱為焦慮癥。對于敏敏的情況，醫(yī)生建議敏敏的爸爸平時(shí)多對敏敏進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。比如，自己設(shè)計(jì)幾張數(shù)學(xué)試卷，星期天就讓敏敏像真正的考試那樣考一下，考試的時(shí)候，盡量模擬學(xué)校考試的各種氛圍。 后來，在老師的配合下，張敏敏班上幾個(gè)朋友一同參加了對敏敏考數(shù)學(xué)緊張的矯正訓(xùn)練，一段時(shí)間之后，她終于不再害怕考數(shù)學(xué)了。 解決方法 焦慮是青少年中較常見的一種情緒障礙，這種情緒往往和精神打擊以及將來的、可能的威脅或危險(xiǎn)相聯(lián)系，在主觀上感到恐懼、煩躁、擔(dān)心、緊張、不愉快甚至痛苦等難以自制，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)伴有一定的生理反應(yīng)。 那么爸爸媽媽該如何幫助孩子預(yù)防焦慮呢? (1)對孩子的期望與要求要合理 現(xiàn)在的孩子尤其是獨(dú)生孩子，擔(dān)負(fù)著好幾代人的希望。爸爸媽媽難免會(huì)對孩子提出這樣那樣的要求，但是一旦要求失當(dāng)，就會(huì)對孩子產(chǎn)生不良影響，所以爸爸媽媽一定要注意提出的要求要順應(yīng)孩子的生理和心理特性。同時(shí)，要尊重孩子，不能苛求孩子，當(dāng)孩子未達(dá)到要求時(shí)，千萬不要嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會(huì)使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，從而加重孩子的焦慮。爸爸媽媽應(yīng)給孩子一定的自主權(quán)利，與孩子談話時(shí)應(yīng)平等商討，如果孩子脾氣倔強(qiáng)，也要耐心教育，不要用命令、訓(xùn)斥的口氣，甚至采用粗暴和強(qiáng)制的方法，須知任何與孩子心理和生理不適應(yīng)的行為和方式都是錯(cuò)誤的，都是有害的。 (2)改善家庭環(huán)境 要防止兒童過度的焦慮，作為爸爸媽媽，應(yīng)盡量給孩子一個(gè)寬松的環(huán)境，切不可動(dòng)輒就施高壓搞處罰。爸爸媽媽有責(zé)任和義務(wù)提高自己對孩子的管理、教育能力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決孩子產(chǎn)生的問題。平時(shí)，要盡量每天抽出幾分鐘時(shí)間與孩子交心，一方面拉近爸爸媽媽與孩子的距離，另一方面增進(jìn)感情。要把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，而要做到這一點(diǎn)，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實(shí)、有條理；家庭成員之間要和睦、民主，有意營造一個(gè)良好的生活環(huán)境和家庭氛圍，這是讓孩子遠(yuǎn)離焦慮、實(shí)現(xiàn)健康成長的一個(gè)重要條件。 (3)恰當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)孩子 當(dāng)孩子對某事表現(xiàn)出過強(qiáng)的焦慮時(shí)，爸爸媽媽要引導(dǎo)孩子講出自己所擔(dān)憂的事情，對孩子的痛苦表示同情，并盡量消除孩子的顧慮，幫助孩子控制不安和失敗的心情。由于焦慮往往是和緊張的氣氛相聯(lián)系的，所以爸爸媽媽可以經(jīng)常帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，或讓孩子參加體育鍛煉，這都有益于孩子保持樂觀的情緒，消除焦慮的不良影響。任何恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對孩子都是有益的。 (4)爸爸媽媽需要自我反省 孩子如果容易緊張、焦慮，爸爸媽媽需要自我反省：和孩子之間是否存在關(guān)系不良?和孩子的溝通怎么樣?對孩子有沒有過多的批評和指責(zé)?在教育理念和方法、技巧上需要做哪些調(diào)整和改變?如果爸爸媽媽自身難以調(diào)整，應(yīng)該尋求專業(yè)人士的幫助。 (5)幫助孩子檢測不合理的思維 如果孩子的個(gè)性氣質(zhì)容易緊張、焦慮和恐懼，爸爸媽媽應(yīng)該引起重視，幫助孩子澄清認(rèn)識(shí)。有些孩子的焦慮，往往不是真實(shí)的困難造成了焦慮，而是不合理的消極思維和臆測夸大了困難，貶低了自己的能力。所以幫助或者識(shí)別和監(jiān)測不合理的思維和擔(dān)憂，代之以合理思維，對于預(yù)防焦慮的發(fā)生很重要。 對于膽小怯懦、優(yōu)柔寡斷的孩子，需要多給予鼓勵(lì)和肯定，促使其嘗試探索、冒險(xiǎn)和犯錯(cuò)，不懼怕承擔(dān)責(zé)任。如果自己無法幫助孩子，應(yīng)該盡早尋求專業(yè)人士的幫助。 體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的分泌，增加愉悅感，另外，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦的血氧含量，消除大腦疲勞。游泳、打羽毛球、踢足球、打籃球、跳繩均可。體育鍛煉可以消除緊張和疲勞，提高孩子對緊張情境的心理承受能力，增進(jìn)意志力。 (7)嘗試音樂療法 在家庭中，選擇一些曲調(diào)比較舒緩、柔和、優(yōu)美的音樂，如《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《步步高》、《喜洋洋》等古典名曲或莫扎特、舒伯特的音樂，經(jīng)常播放，有助于調(diào)節(jié)和梳理情緒。 (8)調(diào)整孩子的食物結(jié)構(gòu) 在孩子每天的膳食中，應(yīng)該注意搭配足夠的蛋白質(zhì)、水和熱量，特別是新鮮蔬菜和水果。研究已經(jīng)證明：缺乏維生素可以造成疲勞，并且難以緩解，維生素B1、B6、B12和維生素E、C對活化腦細(xì)胞、增加腦細(xì)胞的能量供應(yīng)和恢復(fù)腦功能起到重要的作用，對消除壓力造成的腦疲勞和失眠都有助益。 (9)對孩子采用行為調(diào)節(jié)法 行為調(diào)節(jié)方法很多，如深呼吸和心理放松療法等。有效的行為調(diào)節(jié)方法無疑是焦慮癥孩子的福音。 孩子焦慮，提供情感上的安全感 父母知道每個(gè)孩子都會(huì)有擔(dān)心和焦慮，但是他們不明白這些焦慮的來源。父母經(jīng)常問：“為什么我的孩子那么害怕？”一位父親竟然對他不安的孩子說：“不要再胡說八道。你知道你沒什么好擔(dān)心的！” 這里記述一些孩子焦慮的來源，并且提供一些處理焦慮的方法，可能會(huì)對父母有所幫助。 因?yàn)閾?dān)心被拋棄而產(chǎn)生的焦慮：通過準(zhǔn)備工作讓孩子安心 孩子最大的擔(dān)心是父母不再愛他，拋棄他。 永遠(yuǎn)不要威脅說要拋棄孩子。不管是開玩笑，還是憤怒當(dāng)中，都不要警告孩子說他或她將被拋棄。有時(shí)，你會(huì)在大街上或者商場里，聽到一個(gè)生氣的父母沖著拖拖拉拉的孩子大叫：“你要不馬上過來，我就把你丟在這兒?！边@樣的話會(huì)喚醒孩子一直潛伏著的對被拋棄的恐懼，它會(huì)激發(fā)孩子幻想的火苗，幻想被一個(gè)人孤零零地丟在世上。當(dāng)孩子的磨磨蹭蹭超出了你忍受的限度時(shí)，比較好的方法是用手拖他走，而不是用話威脅他。 有些孩子從學(xué)?；氐郊視r(shí)，如果父母或者監(jiān)護(hù)者不在家，他們會(huì)感到害怕。他們原本處于睡眠狀態(tài)的、對被拋棄的焦慮會(huì)被即刻喚醒，就像已經(jīng)建議過的方法，在公告板上留一個(gè)信息，告訴孩子父母去了哪里會(huì)比較好，或者用錄音的方式。對于年紀(jì)小的孩子，錄音帶的信息特別有用。父母平靜的聲音和充滿愛意的言語能夠讓他們?nèi)淌軙簳r(shí)的別離，而不至于產(chǎn)生過度的焦慮。 當(dāng)生活的情勢使得我們不得不離開自己年幼的孩子時(shí)，分離之前必須作好充分準(zhǔn)備。有些父母發(fā)現(xiàn)很難告訴孩子他們要因?yàn)楣ぷ鳌⒓倨诨蛘咭豁?xiàng)社會(huì)義務(wù)離開家。因?yàn)閾?dān)心孩子的反應(yīng)，他們會(huì)在晚上，或者當(dāng)孩子在學(xué)校時(shí)，偷偷地離開，把事情留給親戚或者保姆來解釋。 一位媽媽有兩個(gè)三歲的雙胞胎，她必須接受手術(shù)，家里的氣氛緊張、不安，但是孩子們一無所知。在進(jìn)行手術(shù)那天的早上，媽媽手里提著一個(gè)購物袋，假裝她要去超級(jí)市場。她離開了家，三個(gè)星期之后才回來。 在這段時(shí)間里，孩子們看上去無精打采。父親的安慰起不到任慰藉作用。他們每晚都是哭著睡覺。白天，他們很多時(shí)候站在窗前，為媽媽的事焦急、煩躁。 如果事先讓孩子作好準(zhǔn)備，孩子們接受這種分離的壓力時(shí)會(huì)更容易些。有意義的準(zhǔn)備要求的不只是一般口頭上的解釋，它需要交流，交流時(shí)要用孩子對玩具以及玩耍時(shí)使用的語言，一種跟孩子心靈交流的語言。 還有一個(gè)例子，一位媽媽在入院前兩個(gè)星期，告訴三歲的女兒伊維特即將發(fā)生的事情。伊維特顯得漠不關(guān)心，但是她的媽媽沒有被她缺乏好奇心的表像所愚弄，她說：“讓我們來演《媽媽要去醫(yī)院》吧?！彼贸鲆恍┩尥蓿▽ｉT為了這次事情買的，或者在孩子的幫助下做的），代表家庭成員、一個(gè)醫(yī)生，還有一個(gè)護(hù)士。媽媽一邊操縱合適的娃娃，一邊替他們說話，她說：“媽媽要去醫(yī)院治病，媽媽不會(huì)回家。伊維特奇怪：媽媽到哪里去啦？媽媽到哪里去啦？但是媽媽不在家，她不在廚房，不在臥室，不在客廳。媽媽在醫(yī)院，看醫(yī)生，治病。伊維特哭了，我要媽媽，我要媽媽。但是媽媽在醫(yī)院治病，媽媽愛伊維特，想念她，每天都想念她。她想念伊維特，愛伊維特。伊維特也想念媽媽。然后媽媽回家了，伊維特非常高興，擁抱并親吻了媽媽?！?span lang="EN-US"> 這出分離和團(tuán)圓的戲，媽媽和女兒演了一遍又一遍。開始的時(shí)候，多數(shù)是媽媽在說，但是很快，伊維特開始說。利用這些娃娃，她告訴醫(yī)生和護(hù)士要好好照顧媽媽，要讓她康復(fù)，盡快送她回家。 在媽媽離開前，伊維特請求她再重演一次戲，伊維特說了大部分臺(tái)詞，結(jié)束表演時(shí)，她非常放心：“不要擔(dān)心，媽媽，你回來時(shí)我會(huì)在這里。” 在離開前，媽媽還做了幾個(gè)其他的安排：她介紹了新的保姆給伊維特認(rèn)識(shí)；她放了很多她的照片和伊維特的照片在化妝臺(tái)上；她錄了一盒磁帶，里面是幾個(gè)伊維特最喜歡聽的睡前故事，還有一些充滿愛意的話。在無法避免的孤單時(shí)刻，媽媽的照片和話語讓伊維特安心，感覺到媽媽的愛依然在身邊。 孩子“焦慮“是怎么回事？ 人的七情六欲，自小有之。未成年的孩子也同樣有情欲。有的孩子看似無緣無故的大哭大鬧，有的卻好像沒有理由的暗自傷心。這叫作“焦慮”。 焦慮，新華字典上稱作“著急憂慮”，醫(yī)學(xué)上稱為一種病態(tài)的外在表現(xiàn)。那么，孩子焦慮是怎么引起的，又該這樣對待呢？ 醫(yī)學(xué)心理專家研究認(rèn)為，孩子的焦慮主要來自以下幾個(gè)方面。 ●怕進(jìn)幼兒園 進(jìn)幼兒園是孩子從自己的小家庭環(huán)境，進(jìn)入社會(huì)的第一步。幼兒園是一個(gè)陌生的環(huán)境，寶寶開始都不適應(yīng)，過幾天大多數(shù)都會(huì)習(xí)慣的。但也有一些孩子好長時(shí)間也不適應(yīng)，送去時(shí)哭鬧，大人走后不吃不喝，情緒焦慮，精神緊張。如果這時(shí)家長仍堅(jiān)持孩子進(jìn)幼兒園就欠妥了，因?yàn)楹⒆娱L期焦慮下去，將導(dǎo)致不能自己的多動(dòng)癥。 ●營養(yǎng)不均衡 如果平時(shí)孩子進(jìn)食不佳，體內(nèi)長期吸收不全發(fā)育需要的維生素和微量元素，就會(huì)造成體質(zhì)較弱，精神萎靡不振，增加患病概率；再加上由于缺課使學(xué)習(xí)成績下降，這時(shí)如果家長不諒解，老師又責(zé)怪，同學(xué)又笑話，都會(huì)令孩子感到異常焦慮。營養(yǎng)不均衡還表現(xiàn)在吃粗糧雜豆太少，吃肥甘厚味太多，不吃蔬菜，挑食厭食，就會(huì)造成孩子營養(yǎng)過剩或者失衡，吸收不良，內(nèi)分泌失調(diào)，從而長期處于焦慮狀態(tài)。 ●排便問題 排便在人的生活中占有十分重要的位置，排便不暢，全身都不舒服。寶寶長到18個(gè)月時(shí)，肌肉對排便的控制趨于完善，其表現(xiàn)是排便時(shí)就告知父母、親人，或者自己上廁所。當(dāng)其有了排便意識(shí)但不能自主時(shí)，孩子就會(huì)哭叫、不耐煩。這時(shí)如果家長要求過高，或又不理會(huì)，甚至訓(xùn)斥，都會(huì)使孩子產(chǎn)生焦慮并加劇病情。 ●攀比逞強(qiáng) 現(xiàn)在，許多獨(dú)生子女，自幼喜歡攀比，吃的要最好，玩的要最酷，總和別的孩子攀比。有的自尊心極強(qiáng)，考試成績要比別人優(yōu)秀，哪怕差半分也會(huì)不高興，整天垂頭喪氣，恐怕見不得人，同學(xué)瞧不起。還有的過于要強(qiáng)，遇到挫折，或評不上標(biāo)兵模范、當(dāng)不上班干部，就焦慮不安，睡不好、吃不香，意志消沉，情緒低落，甚或傷心落淚，郁郁寡歡。 ●父母離異 父母離異，孩子往往是最大的受害者。他們有時(shí)被夾在中間，不知所措。有時(shí)父母你爭我搶，有時(shí)又像踢足球一樣互相推來推去。這些，自然會(huì)引起孩子焦慮不安，精神也會(huì)受到傷害。 當(dāng)然，還可以舉出很多原因。 孩子焦慮，家長怎么辦？ ▲焦慮是影響孩子健康成長的一個(gè)重要原因。每個(gè)孩子產(chǎn)生焦慮的原因不一，深淺程度各異，反應(yīng)表現(xiàn)也各不相同。 ▲孩子和成人一樣，也有自己的個(gè)性和隱私。要尊重孩子，采取不同的靈活的多樣的方式方法，幫助孩子排憂解難，去緩解情緒，解決矛盾，千萬不要激化和百般責(zé)備孩子。 ▲父母要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子焦慮和焦慮的原因，真切予以關(guān)注和愛撫，給孩子以溫暖，耐心聽取孩子傾訴心事，盡力解決其思想包袱。 ▲對小孩子要科學(xué)喂養(yǎng)，對稍大的孩子要多談心、多做正面教育，對大齡子女要經(jīng)常耐心傾聽他們的困難與心聲，如早戀失戀更要關(guān)心幫助解決，不可求全責(zé)備、挖苦刺激。 ▲只有這樣，才能使孩子早日排除焦慮，樹立信心，敞開心扉，面對現(xiàn)實(shí)，健康成長，勇往直前。
父母，別把焦慮轉(zhuǎn)嫁給孩子 為什么父母們給孩子制造了這么大的壓力？表面看是為了孩子有出息。但心理學(xué)家說，真正的解釋是，父母是將自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁給了孩子。父母，尤其是媽媽，他們自己的成長停滯下來，他們對自己能否適應(yīng)社會(huì)產(chǎn)生了巨大的焦慮，但他們不是通過自己的成長去解決問題，而是將希望更多地寄托在孩子身上。因此他們不考慮孩子的心理需求，而是從自己的心理需求出發(fā)，為孩子設(shè)計(jì)人生。 “為了父母，我必須考上一流的大學(xué)?！?span lang="EN-US"> http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a4a511d0100f5xv.html
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