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肝硬化是“吃”出來的,四種傷肝高手,即便喜歡一樣,也查查肝吧

 野蝴蝶的圖書館 2018-12-29

肝硬化是一種較為普遍的慢性疾病,發(fā)病年齡多在50歲左右,這是因為隨著年齡增大,肝功能慢慢退化,毒素長時間在體內(nèi)堆積導(dǎo)致的。

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而肝臟人體最大的器官,負責(zé)身體的代謝、造血、解毒、合成蛋白質(zhì)與排泄功能,一旦發(fā)生問題便牽動到全身機能。

所以了解肝臟的報警信號也是十分重要的。

出現(xiàn)三個信號,可能你出現(xiàn)了肝硬化:

信號1、面色發(fā)黑

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隨著病情的發(fā)展,肝臟功能減退,出現(xiàn)代謝異常的情況,因為肝臟是儲存鐵和代謝鐵的器官,所以有肝硬化的患者會出現(xiàn)面色發(fā)黑的情況。

因為眼周的毛細血管比較豐富,所以肝病的患者往往還會出現(xiàn)眼周發(fā)黑的表現(xiàn),醫(yī)學(xué)上將肝病患者顏面部出現(xiàn)的這些特征性的改變稱為“肝病面容”。

所以這是肝病發(fā)生的一大重要信號。

信號2、食欲不振,消瘦

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患有肝硬化的患者,因為分泌異常,會影響到胃腸道的功能。其明顯表現(xiàn)為食欲不振、惡心、消瘦。

出現(xiàn)這種表現(xiàn),建議不要單方面的考慮胃腸道的問題,很有可能是肝臟的問題導(dǎo)致的,及時去做相關(guān)的檢查。

信號3、出血異常

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肝臟受損,功能下降,肝臟幫助合成凝血因子的功能也會受到影響,脾功能亢進,引起血小板的減少。

所以一般肝病的患者就比較容易出現(xiàn)牙齦出血、鼻子流血等表現(xiàn)。

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第一種:油炸食物

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食物經(jīng)過油炸以后,雖然能夠滿足口感,但是其營養(yǎng)價值會大打折扣,還會產(chǎn)生一些傷害身體的物質(zhì),對肝臟的損傷是最大的。

因為食物經(jīng)過油炸以后,不僅增加了代謝的難度,還會產(chǎn)生叫做苯并芘的致癌物,需要肝臟來進行代謝,長期如此,肝臟難免會受損。

第二種:燒烤類食物

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燒烤幾乎算是人人都鐘愛的食物,但在燒烤的過程中為了滿足口感,常常會添加很多的調(diào)味料,或者是提前腌制好。

而腌制的食物在燒烤的過程中容易產(chǎn)生一種“梅拉德反應(yīng)”,這種物質(zhì)會破壞維生素,使氨基酸遭到破壞,不利于肝臟的健康。

并且在燒烤的過程中還會產(chǎn)生多種致癌物。

第三種:加工食物

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例如火腿,方便面等都是加工食物的范疇,這類食物往往會添加多種的添加劑,特別是防腐劑等等。

常吃這類食物食用進身體的毒素都需要肝臟來解毒外排,所以最好少吃。

如果肝臟長期高負荷的運作,則容易引發(fā)肝臟損傷, 出現(xiàn)肝病。

第四種:保健食品

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很多老年人,為了保證自己的身體健康,會選擇常年吃一些保健食品。

其實是藥三分毒,吃藥一定要對癥,如果盲目的服用,只會徒增肝臟和腎臟的負擔(dān),嚴重時還可致肝細胞壞死。

因此,保健藥千萬別亂吃,要吃的話一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

保護肝臟,預(yù)防肝硬化,日常做好三多兩少:

三多:

一、多飲保肝草藥茶

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補充水分,本身就可以稀釋毒素,促進血液循環(huán),幫助身體排毒,減輕肝臟的負擔(dān)。

另一方面可以將有保肝功效的草藥進行搭配。

自制保肝茶水,做好選擇藥食兩用的小植物來進行搭配。

可以將蒲公英和玉蘭根進行搭配,制成蒲公英玉蘭根茶每日飲用即可。

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蒲公英,入肝經(jīng),擅長排肝毒,增強肝臟再生能力,并且,可降肝火,對于肝火所致的口干苦、脾氣暴躁等,效果尤佳。

北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》曾介紹,用蒲公英泡水,對于排肝毒、預(yù)防肝臟損傷均有作用,尤其是酒精性的肝損傷。

玉蘭根能加速磷脂合成的膽堿存在,從而加速細胞修復(fù)速度,預(yù)防肝臟損傷,減少肝臟的壓力。并且研究表明,玉蘭根提取物對四氯化碳導(dǎo)致的肝損傷具有治療作用。

二者相互搭配,可以防止肝病發(fā)生,修復(fù)肝臟損傷,還可以預(yù)防酒精肝。

二、多吃綠色食物

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從中醫(yī)理論上看,綠色可以入肝臟,常吃綠色食物可以起到保護肝臟的作用。

綠色食物,有利于肝氣的循環(huán)和代謝,促進肝臟排毒,還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。

因此,多吃綠色食物,常見的西蘭花、芹菜、蘆筍、空心菜等都可以作為日常保肝護肝的飲食選擇。

三、多運動

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堅持運動,有利于排肝毒,也不用選擇非常劇烈的運動,可以散散步,可有助于強健肝臟,有助于肝臟排毒。

另一方面,散步還有助于舒緩心情,疏肝解郁,所謂生氣傷肝,消除不良的情緒,可以減輕肝臟的負擔(dān),有利于肝臟更好的排毒。

散步的時間,可以選擇在晚飯后,一小時,散散步,有助于強肝。

兩少:

1、少飲酒

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每天不斷的應(yīng)酬,是很多都市人的常態(tài),但是如果你本身肝臟不是很健康,建議一定要戒掉酒精,不管酒精含量的高低,都會導(dǎo)致肝臟受損。

因為人體攝入酒精以后,99%都需要在肝臟進行代謝,如果給肝臟造成了負擔(dān),肝臟就會受到損傷。

喝酒的時間越長,酒精攝入的越多,患上酒精肝的機會就越大,出現(xiàn)肝硬化的可能性就越大。

2、少熬夜

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現(xiàn)代人生活壓力大,熬夜加班工作是常有的事,但是我們可能忘了,人不是機器,是有承受的極限的。

長期過度疲勞,很容易讓肝臟出現(xiàn)超負荷運行,不堪重負下自然會產(chǎn)生疾病。

想要肝臟健康,最好在晚上11前就進入深度睡眠,學(xué)會勞逸結(jié)合。

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