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“啊，不行了不行了，報告老師，還有幾分鐘下課？“
“5分鐘！”
“老師，還有幾分鐘下課?。俊?/span>
“4分鐘！”
“蒼天啊，這么久才過去1分鐘！” （心里狂喊“我的身體就像一團火，再不下課，火就要噴了，抖腿也拯救不了我！”） 叮?！?/span>
噓噓……終于尿出去了。 舒服啊，在這一刻人生仿佛得到了救贖，感覺自己像升天了一樣。 一個人在廁所里，熱淚盈眶，然后輕輕松松地走出去…… 這么感人刺激的憋尿經(jīng)歷，估計大家都體驗過。
你不憋一次，還真不知道自己有多能憋！ 不過，不管是因為偷懶（被窩太暖和/電視劇太好看/球賽夠激烈…），還是身不由己（考試中/長途車上…），都不應(yīng)該把憋尿當(dāng)成一種習(xí)慣。
因為長時間憋尿，真的很傷身！ 排尿系統(tǒng)
要了解憋尿是咋回事，對身體有啥影響，就得先了解排尿的工作過程（點擊下面的視頻看看吧）。 尿液從腎臟流出，由輸尿管輸送到膀胱。
當(dāng)尿液注入膀胱時，膀胱會像氣球一樣膨脹擴大。 當(dāng)膀胱脹滿了，裝不下更多的尿液時，膀胱壁就會收縮，然后尿道內(nèi)括約肌打開，尿液就通過尿道排出體外。
尿道內(nèi)括約肌是啥東西？ 它是一種環(huán)形肌肉，分布在尿道與膀胱交界處。 當(dāng)你想憋尿時，括約肌就會關(guān)上；當(dāng)你想排尿時，你會無意識地打開這扇大門。 那我們是怎么知道自己的膀胱滿了？ 怎么知道自己該什么時候尿尿？ 其實，在膀胱的器官壁里，分布著很多很多牽張感受器。 當(dāng)膀胱里的尿量增加時，就會牽拉這些感受器，然后它們通過神經(jīng)給骨髓的中樞區(qū)域發(fā)送信號。 中樞區(qū)域收到信號后，立馬給膀胱發(fā)出一個反射信號，收到信號的膀胱會作出反應(yīng)，輕微收縮括約肌，增加膀胱的壓力，從而讓主人知道該尿尿了。 不過，雖然我們有尿意，但有時不能或者不愿意立馬去廁所，這時候，就會開啟“憋尿”模式。 我們的大腦會發(fā)射另一個信號來控制尿道外括約肌，能防止尿褲子。 尿道外括約肌是一種盆地肌，它能支撐尿道和膀胱頸。 如果沒有盆底肌或者盆底肌松弛，你咳嗽一聲，打個噴嚏，大笑都可能會使膀胱漏尿。
這種尷尬，生過孩子的媽媽們感受最深刻。
有了功能正常的盆底肌，就能讓尿道和膀胱頸封閉著，直到你準(zhǔn)備好排尿。 憋尿的壞處
不論出于什么原因憋尿，你會不會覺得這尿只要憋住就勝利了，只要不尿褲子，就不會讓人笑話了？
但其實，憋尿會對身體產(chǎn)生巨大的傷害。
1.尿滯留 就像我們的皮筋，如果總是拉過頭，它就會失去彈性，膀胱也是這樣。 長時間憋尿會使膀胱過度充盈，膀胱壁壓力增大，影響膀胱的收縮功能。 因此，就會出現(xiàn)尿不全，總覺得有一兩滴尿液尿不出去。
2.尿路感染 尿憋久了，膀胱壁受壓，黏膜變薄，保護層會受損，很多細(xì)菌容易進入，感染尿路，小便的時候可就很不舒服了，你會覺得痛。
3.傷腎 膀胱就像一個水庫，水庫滿了，排不出去，肯定會影響上游水源的流入。 時間久了，會影響輸尿管的功能，膀胱里的尿液可能會逆流而上，回流到腎臟，引起腎積水，腎感染等等。
4.排尿性暈厥 憋尿時間太長，會導(dǎo)致排尿速度特別快，膀胱的體積急劇縮小，引起大腦充血不足，人可能會暈厥；繼而引發(fā)一些自己不知道的隱疾，比如心肌梗塞。 如果沒有及時救治，就可能引發(fā)死亡。 5.膀胱破裂。
憋尿的壞處還有很多，如果醫(yī)生沒有特別囑咐，最好別經(jīng)常憋尿！
有些人可能會覺得自己年輕體壯，不怕！
可是一直憋著，不會焦躁不安嗎？不會忍不住抖腿嗎？ 反正啥也干不好！ 可是不得不憋怎么辦？有啥拯救措施？
你可以少喝水，事前上廁所； 憋久了排尿后，多喝點水，沖洗膀胱； 憋尿很久去小便的時候，蹲著、坐著更安全……
你還敢不敢經(jīng)常憋尿呢？ |
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