如今生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們的生活壓力工作壓力導(dǎo)致身體已經(jīng)不堪重負(fù)，由于你爭(zhēng)我搶的好強(qiáng)心，甚至不惜犧牲身體的健康換來(lái)的身外之物，是時(shí)候關(guān)心一下自己的身體了，人到中年應(yīng)該說(shuō)是最旺盛的年齡，但是現(xiàn)代人很多都是已經(jīng)開始衰退，那是因?yàn)槭裁茨?？很大一部分都是身體堆積的壞毛病集體爆發(fā)了，而且很多人還不重視，不知道去調(diào)養(yǎng)，身體才是革命的本錢所以男人一旦覺得自己沒有以前“強(qiáng)”的時(shí)候就要重視了，很多時(shí)候都是腎虛惹的禍，腎虛會(huì)影響男性的荷爾蒙的分泌，男性荷爾蒙低下的話就會(huì)影響夫妻生活，這樣老婆會(huì)不高興的。

枸杞子是為數(shù)不多的既能食用又能藥用的藥食同源食材，《本草綱目》中記載，枸杞“能瀉肝腎虛熱，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目、強(qiáng)壯身體的作用”，枸杞子的滋陰補(bǔ)腎功能更是非常了得，特別適合肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之藥，是益精明目的上品，那么枸杞的食用方法也分很多種，不同的食材搭配養(yǎng)生保健通途各不相同。

枸杞的幾種黃金搭檔，枸杞加點(diǎn)料輕松補(bǔ)充男性荷爾蒙，助你“夜夜深耕”。

枸杞焄靈芝茶，具體做法：枸杞15粒、焄靈芝5克、紅茶3克，將三種原料用開水悶泡5分鐘左右即可飲用，每天只需放一次原料可以重復(fù)悶泡到無(wú)色無(wú)味為止，枸杞搭配焄靈芝可以達(dá)到陰陽(yáng)雙補(bǔ)、滋陰壯陽(yáng)、益腎填精的作用，一般服用十天左右可以很好的提高性生活的質(zhì)量，大大提高夫妻生活質(zhì)量。

男科醫(yī)生指出，焄  靈 芝 中含有的錳元素是天然的荷爾蒙激素誘導(dǎo)劑，可以促進(jìn)男性的荷爾蒙分泌，增強(qiáng)腎陽(yáng)氣，其中含有的鋅元素是男性丁丁發(fā)育的必要元素，可以增強(qiáng)精子的數(shù)量和質(zhì)量，另外含有的維生素A、B等元素可以提高細(xì)胞的活性，男性經(jīng)常用枸杞和 焄 靈 芝 泡水喝可以補(bǔ)腎固精、保護(hù)前列腺、提高男性能力等好處。

枸杞龍眼酒，具體做法：枸杞子150克，龍眼肉200克，白酒1000毫升

將枸杞和龍眼肉洗干凈，曬干水分置于干燥的容器中倒入白酒浸泡10天左右即可飲用，每次20毫升，一日兩次，作用：補(bǔ)心滋腎，益智安神，對(duì)頭昏眼花，失眠多夢(mèng)有很好的效果，泡過的枸杞子和桂圓可以一起吃掉。

美容養(yǎng)顏潤(rùn)肺粥---冰糖枸杞銀耳羹

具體做法是：枸杞子20克、銀耳20克、冰糖25克，將銀耳泡發(fā)撕成小塊備用，其它食材都洗凈，然互把銀耳放入鍋中加入冷水大火煮開，小火燉煮半小時(shí)，然后加入枸杞，燉煮10分鐘左右加入冰糖煮到糖化后即可食用，因?yàn)榫哂凶剃帯?rùn)肺、益氣生津的功效，特別是合適女性朋友，冰糖枸杞銀耳羹既能滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏還能補(bǔ)肝益腎是滋補(bǔ)身體的佳品。

健腦明目促進(jìn)大腦發(fā)育----番茄枸杞粥

做法：番茄150克、枸杞子10克、生姜5克、粟米100克，把姜曬干弄成細(xì)沫備用，把番茄清水洗干凈，連皮切碎，弄成番茄糊，放入碗中備用，把粟米放入砂鍋中加入水大火煮沸然后小火煮半小時(shí)加入枸杞子、番茄糊其它料攪勻稍煮一下，即可食用，早晚各一次，具有補(bǔ)養(yǎng)肝腎，健腦明目，常食可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，改善記憶力，對(duì)腦力疲勞者有較好的作用。

?

現(xiàn)在90后都已經(jīng)開始用枸杞養(yǎng)生了，你還不著急么？養(yǎng)生要從現(xiàn)在開始，并不是老了才需要的，男性健康要學(xué)會(huì)提前預(yù)防。