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先看一組數(shù)據(jù)  我國糖尿病患者約1.4億 根據(jù)IDF（國際糖尿病聯(lián)盟）2017年12月份公布的第八版的全球糖尿病地圖，全球糖尿病成人患者（20歲-79歲）人數(shù)從2000年的1.51億增加到了2017年的4.25億。預(yù)計到2045年，糖尿病患者人數(shù)可達6.29億。在對各個國家成人糖尿病患者數(shù)量的調(diào)查中，中國的患者數(shù)量約占全球的1/3。約1.4億。 如此龐大的人群，再想想身邊真的是不乏糖尿病人群。而患上糖尿病，最起碼要做的就是自己測血糖，所以小編這期跟大家分享一些糖尿病患者測血糖需要注意的問題和飲食建議，也許您或者您身邊的人正好需要。 
測血糖基本知識
測血糖部位 英國糖尿病協(xié)會研究認為測血糖應(yīng)該測無名指、中指和小指，不推薦測食指和大拇指。一般情況下我們通常會選無名指。原因是我們手掌中的毛細血管有兩個分支，其中一個分支就在無名指末端。因此，相對于其他手指來說，無名指占據(jù)著重要的血液樞紐，血液較為豐富。
測血糖的正確方法 采血前可將手臂下垂10～15秒，使指尖充血，待扎針后，輕輕推壓手指兩側(cè)血管至手指前端三分之一處，讓血慢慢溢出，從傷口部位冒出一個“小血滴”即可?？蓪⒉裳蟮牡谝坏窝p輕用棉棒拭去，因為第一滴血往往含有更多的組織液，也可能會對結(jié)果造成影響。
測血糖的時間 糖友們都知道，測量空腹血糖和餐后2小時血糖是每天的必修課，如果血糖過高或過低，都說明血糖控制的不理想。
測血糖常忽視的7個細節(jié)  糖友們都知道通過系統(tǒng)化的血糖監(jiān)測可以了解自己血糖控制的情況。但，正確的操作才是得到正確結(jié)果的保證。下面我們整理了糖友最常忽視的7個細節(jié)，幫助糖友準確測糖。 1.測血糖前能大量飲水嗎？ 答：不能。
2.外出時能用酒精消毒代替洗手嗎？ 答：不能。 酒精雖有一定的消毒作用，但并不能起到完全清潔的作用。所以在測量血糖前還是要用中性肥皂或洗手液認真清潔雙手。如果條件不允許洗手，可以將第一滴血擦掉，用第二滴血檢測。 3.采血處能用碘伏或碘酒消毒嗎？ 答：不能。 采血時使用75%酒精消毒，而且要等酒精干透后再測試，以免酒精稀釋血液。 4.測血糖時能擠壓指尖嗎？ 答：不能。 切勿強行擠壓手指來獲取血樣，寧可再扎一次。擠壓手指很容易導(dǎo)致組織液混入血液中，稀釋血樣，造成假低值。在采血前糖友們可以將采血部位所在的手臂自然下垂片刻，然后按摩采血部位，使血管充盈，確保獲得足量的血樣。 5.采血量是不是越多越好？ 答：不是。 采手指血時，進針深度要適當，采血量適當即可。此外，最好將采血后的第一滴血用棉棒拭去，因為第一滴血往往含有更多的組織液而影響檢測結(jié)果。 6.血糖儀需要調(diào)碼嗎？ 答：根據(jù)實際情況，如果是免調(diào)碼的血糖儀則不需要調(diào)碼。 測糖前分辨血糖儀是否需要手動調(diào)碼，若是手動調(diào)碼血糖儀，測試前應(yīng)核對、調(diào)整血糖儀顯示的代碼與試紙條包裝盒上的代碼相一致 。免調(diào)碼血糖儀可避免因調(diào)碼錯誤或忘記調(diào)碼導(dǎo)致的錯誤結(jié)果。 7.血糖儀壞了才需要校準嗎？ 答：出現(xiàn)以下情況都需要校準。 每開啟一盒新的試紙、檢測結(jié)果突然“走偏”、或血糖儀不慎掉落、磕碰之后，都最好重新進行校準。建議可以定期前往相應(yīng)的客服中心做校驗，由專業(yè)人員使用質(zhì)控液對機器進行檢測。
參考文獻 1.林楠.空腹測血糖[J].糖尿病新世界,2013,(9):24-25. 2.全明希.血糖測得準,準備工作要做好[J].糖尿病天地,2015,(3):20-21. 3.魏瓊.八個原因 使血糖測不準[J].祝您健康,2017,(7):54. 4.李文杰.測血糖的注意事項[J].人人健康,2016,(7):53 糖尿病生活方式干預(yù) 真的很重要 持續(xù)性高血糖的糖友比一般糖友有更高的并發(fā)癥風險，如常見的腎功能衰竭、心腦血管疾病、失明等。而且一旦發(fā)生并發(fā)癥，藥物治療便很難逆轉(zhuǎn)，這也是導(dǎo)致糖友致殘甚至死亡的主要原因。 所以，糖友做到：按時監(jiān)測、定期復(fù)查的同時，一定注意生活方式，尤其是飲食調(diào)整，真的很重要?。。?/strong>
  糖尿病飲食八大建議 中國營養(yǎng)學會在近期舉行的第十三屆全國營養(yǎng)科學大會期間，發(fā)布了《中國糖尿病膳食指南（2017）》，推出了八大飲食建議： 一、吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重。 控制腰圍，預(yù)防腹型肥胖，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。成年人BMI應(yīng)該控制在18.5-23.9之間；要進行規(guī)律運動，以有氧運動為主，每周至少三次，每次不少于20分鐘。 二、主食定量，粗細搭配，全谷物、雜豆類占1/3 三、多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣 每日蔬菜攝入量300－500克，深色蔬菜占1/2以上，其中綠色葉菜不少于70。 四、常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類 常吃魚蝦蟹貝及禽類，畜肉適量，減少肥肉攝入；每周不超過4個雞蛋、或每兩填一個雞蛋，不棄蛋黃；限制腌制、烘烤、煙熏等加工肉類制品的攝入。 五、奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇 保證每日300克液態(tài)奶或相當量奶制品的攝入，零食加餐可選擇少許堅果。 六、清淡飲食，足量飲水，限制飲酒 烹調(diào)注意少油少鹽，成人每天烹調(diào)油25-30克，食鹽用量不超過6克。推薦飲用白開水，成人每天飲用量1500－1700毫升。不推薦糖尿病患者飲酒。 七、定時定量，細嚼慢咽，注意進餐順序 定時定量進餐，控制進餐速度，早晨15－20分鐘，中晚餐30分鐘左右。改變進餐順序，先吃蔬菜、再吃肉類、最后吃主食。 八、注重自我管理，定期接受個體化營養(yǎng)指導(dǎo) 注重包括飲食控制、規(guī)律鍛煉、遵醫(yī)囑用藥、監(jiān)測血糖、足部護理以及高低血糖預(yù)防和處理等六方面的自我管理。定期接受營養(yǎng)醫(yī)師和營養(yǎng)師的個體化專業(yè)指導(dǎo)，至少每年四次。 參考文獻：中國糖尿病膳食指南（2017） |
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