足少陰腎經(jīng)，簡稱腎經(jīng)，是十二經(jīng)脈之一，共27穴，左右合54穴，起于小趾之下，斜走足心，出于然谷之下，循內(nèi)踝之后，別入跟中，以上踹內(nèi)，出腘內(nèi)廉， 上股內(nèi)后廉， 貫脊屬腎，絡(luò)膀胱。

      足少陰腎經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)相表里。

【主治】：泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面病癥、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)某些病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位的病癥。

      足少陰腎經(jīng)，流注時辰為下午五至七點，即酉時。若小孩身體不好，在三至五歲時，父母可輕輕指壓其脊骨兩側(cè)，從頭椎至腰椎，能引導(dǎo)虛熱下降。腎陽不足，水腫病會加強于腎經(jīng)。腎臟強者才能長壽。

足太陽腎經(jīng)

經(jīng)絡(luò)走向

腎（屬水）：為生命之“父母”，祛病重在養(yǎng)腎強腎。

腎和腎經(jīng)的作用

       腎藏精。腎藏納精氣，保證人體代謝的正常運行。
腎主水，即人體水液的代謝，包括水液的輸布和排泄，調(diào)節(jié)著水分在各器官的運行和功用。
腎經(jīng)的警告信號

經(jīng)絡(luò)癥：腎陰不足則以怕熱為主，容易口干舌燥、氣短喘促，心煩心痛，失眠多夢，五心（手心、足心，心口）發(fā)熱等；腎陽不足則以怕冷為主，容易手足冰冷，面色晦滯、神疲嗜睡、頭暈?zāi)垦?、腰酸膝軟等?br>臟腑癥：水腫、小便不利、遺精、陽痿、心悸、恐懼、耳鳴、眼花、目視不清。腎氣絕則骨髓失養(yǎng)、骨質(zhì)疏松，肌肉萎縮，齒松發(fā)枯、面色無華。
亢進熱癥：尿黃、尿少、口干，倦怠，足下熱，大腿內(nèi)側(cè)疼痛，性欲增強，月經(jīng)異常。
衰弱寒癥：尿頻、尿清，腫脹，腿冷，足下冷，下肢麻木萎弱，容易受涼，猶豫不決，性欲減退，腸功能減弱。

常見病癥的穴位保健：

按摩足心好處多——涌泉穴：（ 延緩衰老特效穴）

       涌泉穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠等作用功效，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。

【作用功效】滋陰熄風(fēng)、醒腦開竅。

1、輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。
3、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。
5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。

【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風(fēng)、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。

按摩然谷穴緩解治療月經(jīng)不調(diào)、陽痿：（ 始終保持好胃口的神奇穴位）

        然谷穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療咽喉腫痛、消渴、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、陰挺、陰癢、遺精、足跗腫痛等作用，然谷穴位于足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際，當公孫后1寸。

【作用功效】益氣固腎，清熱利濕。瀉熱、消脹、寧神。

【主治病癥】咽喉腫痛、咳血，消渴、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、陰挺、陰癢、遺精、臍風(fēng)口噤，足跗腫痛等。
【臨床應(yīng)用】現(xiàn)今常用于治療扁桃體炎、咽喉炎、膀胱炎、糖尿病、破傷風(fēng)、功能失調(diào)性子宮出血。

【按摩方法】首先要準確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后馬上放松。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經(jīng)上都會有強烈的酸脹感， 但隨著手指的放松，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退后，再按上面的方法按，如此重復(fù)10～20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個穴位 可以同時進行。

尿道疾病按太溪穴：（滋腎陰、壯腎陽、補腎氣，排毒的第一要穴）

       太溪穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有治療失眠健忘、咳嗽氣喘、月經(jīng)不調(diào)、牙痛、陽痿、手腳冰涼，祛斑祛痘、美白肌膚等作用。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（高點）后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當中）。

【作用功效】

1、緩解治療頭痛、目眩、牙痛、咽喉腫痛、氣喘、支氣管炎、耳聾、耳鳴、咳嗽、氣喘、肺氣腫、支氣管炎、哮喘、胸痛咳血、消渴等
2、緩解治療女性生理不順、月經(jīng)不調(diào)、腎臟病、遺精、膀胱炎、陽痿、小便頻數(shù)、乳腺炎、增強性功能等
3、緩解治療關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、腰脊痛、下肢厥冷、內(nèi)踝腫痛、內(nèi)踝腫痛、下肢癱瘓、足跟痛、腰肌勞損、手腳冰涼、手腳無力等
4、緩解治療精力不濟、失眠、健忘、祛斑、美容、祛痘、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚等。

【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代常用于治療腎炎、膀胱炎、月經(jīng)不調(diào)、遺精、遺尿、牙齦炎、踝關(guān)節(jié)扭傷等。

【日常保健】頭暈、目眩、失眠、月經(jīng)失調(diào)、陽瘺、遺精、泄瀉、咳血、下肢癱瘓、厭食癥、胸悶、哮喘、支氣管炎、抽搐、腎絞痛等病癥都可通過對太溪穴按摩刺激取得一定的治療效果。同時，還可以緩解腎陰不足導(dǎo)致的咽喉腫痛、干燥，以及手腳怕冷、發(fā)涼等。

按摩大鐘穴緩解治療神經(jīng)衰弱、便秘：（艾灸大鐘穴治小兒遺尿）

        大鐘穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療神經(jīng)衰弱、精神病、癡呆、哮喘、咽痛、咳血、足跟痛、便秘等作用，大鐘穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，當跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷處。

【作用功效】益腎平喘，調(diào)理二便。

【主治病癥】神經(jīng)衰弱、精神病、癡呆、癔??；尿潴留，淋?。幌?、咽痛、咳血、足跟痛、便秘、口腔炎，食道狹窄、瘧疾等。

按摩水泉穴緩解治療目視昏花、月經(jīng)不調(diào)：

        水泉穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、陰挺、小便不利、目視昏花等作用，水泉穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，當太溪直下1寸，跟骨結(jié)節(jié)的內(nèi)側(cè)凹陷處。

【作用功效】清熱益腎，通經(jīng)活絡(luò)。

【主治病癥】月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、陰挺、小便不利、目視昏花等婦科、前陰及本經(jīng)脈所過處的疾患。
【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代多用以治療子宮脫垂、子宮內(nèi)膜炎、膀胱痙攣。

照海穴有緩解嗓子干痛、嘶啞、慢性咽炎的作用

      照海穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有治療失眠、便秘、腳氣、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、疝氣等作用。

      照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

【主治病癥】

1、急性扁桃體炎、慢性咽喉炎、咽喉干燥、目赤腫痛等五官熱性病證。；
2、神經(jīng)衰弱、癔病、癲癇、失眠、驚恐不寧等精神、神志疾患；
3、子宮脫垂、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下、陰挺、陰癢、小便頻數(shù)等婦科病證；
4、便秘、疝氣 、腳氣、下肢痿痹等。
【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代常用于治療尿道炎、腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等。

更年期的調(diào)理師———復(fù)溜穴：

       復(fù)溜穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療腎炎、腹脹、腸鳴、水腫、泄瀉、盜汗、自汗、腳氣、腿腫、尿路感染等作用，復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

【作用功效】補腎益陰，溫陽利水。

【主治病癥】腎炎、腹脹、腸鳴、水腫、泄瀉、盜汗、自汗、腳氣、腿腫、尿道炎、尿路感染、更年期綜合征、精力衰退等
【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常用于醫(yī)治消化系統(tǒng)疾病，如痢疾、泄瀉、便秘；五官科疾病，如耳鳴、耳聾、青盲、暴盲、近視眼；泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如尿路感染、腎炎、睪丸炎、遺精；其他，如腦炎、功用性子宮出血、脊髓炎、腹膜炎、痔瘡出血、糖尿病、軟腭麻木、腰部肌肉損害等。

【日常保健】座位屈膝，以拇指指腹點揉復(fù)溜穴。點揉的力度要均勻、柔和、浸透，使力氣深達深層部分安排，以有酸痛感為佳。遲早各一次，每次點揉3～5分鐘，兩邊復(fù)溜穴替換點揉。
【按摩療法】用拇指按揉復(fù)溜穴100~200次，治療腿腫。

按摩交信穴緩解治療月經(jīng)不調(diào)：

       交信穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療崩漏、帶下、月經(jīng)不調(diào)、陰挺、閉經(jīng)、便秘、疝氣、睪丸腫痛等作用，交信穴位于小腿內(nèi)側(cè)，當太溪穴直上2寸，復(fù)溜穴前0.5寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣的后方。

【作用功效】益腎調(diào)經(jīng)，調(diào)理二便。

【主治病癥】

1. 月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、閉經(jīng)、崩漏、陰癢，陰挺等婦科病證;

2. 腹痛，腹瀉、泄瀉，瀉痢赤白、大便難;

3. 小便不利，水腫;

4. 睪丸腫痛，疝氣;

5. 膝、股、腘內(nèi)側(cè)痛。
【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代常用于治療月經(jīng)不調(diào)、腎炎、睪丸炎、尿路感染等。

腎臟保護靠筑賓穴：

       筑賓穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有治療腹痛、痛經(jīng)、腎炎、膝蓋發(fā)軟、沒勁、睪丸炎、精神分裂癥，提高性欲等作用，筑賓穴位于內(nèi)踝上5寸（位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸，腓腸肌肌腹的內(nèi)下方）

【作用功效】益腎寧心、理氣止痛、清熱利濕、化痰安神。
1、緩解治療癲狂、癇證、嘔吐涎沫、吐舌、疝痛、小兒臍疝等；
2、緩解治療小腿內(nèi)側(cè)痛、腹痛、痛經(jīng)、腓腸肌痙攣、精神分裂癥、睪丸炎、胃炎、腎炎等 ；
3、緩解治療膝蓋發(fā)軟、沒勁，祛濕、化痰、活血等。
【臨床運用】現(xiàn)今常用于治療腎炎、膀胱炎、尿路感染、盆腔炎、精神分裂癥、腓腸肌痙攣。

按摩陰谷穴緩解治療陽痿、遺精：

       陰谷穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療小便不利、陽痿、遺精、崩漏、帶下、尿路感染等作用，陰谷穴位于人體腿部，腘窩內(nèi)側(cè)，屈膝時，當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。即：位于大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴道。

【主治病癥】小便不利、陽痿、遺精、崩漏、帶下、陰癢，疝氣、陰囊濕癢、膝痛、尿路感染、尿潴留等。
【作用功效】陰谷穴，益腎調(diào)經(jīng)、理氣止痛。

按摩橫骨穴緩解治療少腹脹、疝氣：

        橫骨穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療少腹脹、小便不利、尿失禁等作用，橫骨穴位于人體下腹部，當臍中下5寸，前正中線旁開0.5寸。

【主治病癥】少腹脹、小便不利、遺尿、尿閉、遺精、陽痿、疝氣、睪丸腫痛、尿失禁等。
【功效作用】橫骨穴，理氣健脾、清熱調(diào)經(jīng)。

生殖健康有保障——大赫穴：

       大赫穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有提高性功能，治療陽痿早泄、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、痢疾等作用。大赫穴位于下腹部，當臍中下4寸，前正中線旁開0.5寸。（從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點的左右一指寬處，就是大赫穴。）

【作用功效】益腎助陽、調(diào)經(jīng)止帶

1、增強性器官活力、提高性功能、治療遺精、陽痿早泄等男科病證；
2、治療膀胱炎、尿道炎、陰部痛、子宮脫垂、帶下、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、泄瀉、痢疾等婦科疾患。
【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代常用于治療盆腔炎、尿道炎等。主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下等婦科疾患。

【按摩療法】雙手的食指，中指，無名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴。持續(xù)30秒按摩。按摩大赫穴可以促進性器的血流，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感。

按摩氣穴緩解治療月經(jīng)不調(diào)、腰背疼痛：（補中益氣 延年益壽）

       氣穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療月經(jīng)不調(diào)、白帶、陽痿、小便不通、泄瀉、痢疾、腰部疼痛等作用，氣穴位于腹正中線臍下3寸；旁開0.5寸處。即：關(guān)元穴左右一指寬處。

【功效作用】補益腎氣、調(diào)理下焦。

【主治病癥】月經(jīng)不調(diào)、白帶、陽痿、小便不通、泄瀉、痢疾；生理不順、腰部疼痛、腰脊痛、冷感癥等。
【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代常用于治療月經(jīng)不調(diào)、尿路感染、腸炎等。

按摩四滿穴緩解治療月經(jīng)不調(diào)、便秘：

        四滿穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、不孕、產(chǎn)后惡露不凈、遺精等作用，四滿穴位于人體的下腹部，當臍中下2寸，前正中線旁開0.5寸。

【主治病癥】月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、不孕、產(chǎn)后惡露不凈、遺精、遺尿、小腹痛、便秘、疝氣、水腫等。

【功能補充】臍下積、奔豚上下、疝瘕、大腹、石水、月水不利、子臟中有惡血、遺精、小便不禁、腹脹、腹痛、兩脅疼痛。

【臨床運用】現(xiàn)代用于治療：膀胱炎、前列腺炎。

按摩中注穴緩解治療月經(jīng)不調(diào)、便秘：

        中注穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療月經(jīng)不調(diào)、腰腹疼痛、便秘、泄瀉等作用，中注穴位于人體的下腹部，當臍中下1寸，前正中線旁開0.5寸。

【主治病癥】月經(jīng)不調(diào)、腰腹疼痛、便秘、泄瀉、小便淋瀝等。

【臨床運用】現(xiàn)代常用于治療月經(jīng)不調(diào)、附件炎、睪丸炎等。

告別便秘的痛苦——肓俞穴：

       肓俞穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療腹脹腹痛、嘔吐、泄瀉、便秘、小便淋瀝、月經(jīng)不調(diào)、腰脊痛等作用，肓俞穴位于人體的腹中部，當臍中旁開0.5寸。

【功效作用】通便止瀉、理氣止痛。

【主治病癥】腹脹腹痛、嘔吐、泄瀉、便秘、痢疾、膀胱炎、尿道炎、疝氣、小便淋瀝、月經(jīng)不調(diào)、腰脊痛等。

解決腹痛的煩惱——商曲穴：

       商曲穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療腹脹腹痛、腹中積聚、食欲不振、泄瀉、便秘等作用，商曲穴位于人體的上腹部，當臍中上2寸，前正中線旁開0.5寸。在腹直肌內(nèi)緣，有腹壁上下動、靜脈分支；布有第九肋間神經(jīng)。

【作用功效】消積止痛、健脾和胃（調(diào)腸胃）。

【主治病癥】腹脹腹痛、腹中積聚、食欲不振、泄瀉、便秘、痢疾、胃炎、胃下垂、消化不良等。
【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代常用于治療胃炎、腸炎、便秘等。

石關(guān)穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療腹痛、嘔吐、便秘、產(chǎn)后腹痛、婦人不孕等作用。

        石關(guān)穴位于人體的上腹部，當臍中上3寸，前正中線旁開0.5寸。

【主治病癥】腹痛、嘔吐、便秘、產(chǎn)后腹痛、婦人不孕等。

按摩步廊穴緩解治療咳嗽氣喘：

        步廊穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療咳嗽氣喘、胸痛、嘔吐等作用，步廊穴位于人體的胸部，當?shù)?肋間隙，前正中線旁開2寸。即：中庭穴（任脈）旁開2寸處取穴。

【作用功效】寬胸、利氣、降逆。

【主治病癥】咳嗽氣喘、胸痛、嘔吐、不嗜食，乳癰。

【臨床運用】現(xiàn)代常用于治療支氣管炎、肋間神經(jīng)痛、胃炎等。

咳嗽氣喘點按神封穴：

       神封穴歸屬足少陰腎經(jīng)，有緩解治療咳嗽氣喘、胸滿、嘔吐、不嗜食等作用，神封穴位于人體的胸部，當?shù)?肋間隙，前正中線旁開2寸。

【作用功效】通乳消癰、降逆平喘。

【主治病癥】咳嗽氣喘、胸脅支滿、嘔吐、不嗜食、乳癰、及肋間神經(jīng)痛等。
【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代用于治療賁門痙攣、心動過速、肋軟骨炎。

保養(yǎng)腎經(jīng)的最佳方法和時間

        腎經(jīng)在酉時（下午17~19點）經(jīng)氣最旺。用手掌或手握空拳，沿著正中線從心口至小腹上下推揉。每次推揉5~8分鐘，每天一次，即可保證腹部的腎經(jīng)通暢無比。

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