感謝讀者朋友們打開小編的文章，希望能給你帶來快樂和放松，歡迎各位朋友們來吐槽，小編真是不勝榮幸，小編將努力分享更好的文章給大家， 請多多支持小編，讓小編更加有動力創(chuàng)作出更好的文章內(nèi)容。小編將為大家每天搜羅和分享一些新鮮有營養(yǎng)的精彩內(nèi)容，其中包括奇聞趣事，娛樂八卦，生活百科，健康常識，旅行趣聞，兩性情感，詭異故事，游戲動漫等，希望大家能夠一如既往的給予支持，大家的支持和鼓勵才是我們持續(xù)更新的動力。話說這個世界非常的大，我們?nèi)祟愂窍喈斆煨〉?，這也是我們都知道的，而在這個世界上時常也會發(fā)生一些奇特的事情，總是令人難以想象，而這些事被我們稱作為奇聞，也許說出來你們并不相信，可是這種事是真實存在的。而今天小編給大家?guī)淼囊彩怯嘘P(guān)于這方面的趣事，希望大家能夠喜歡。好了，接下來是小編為大家今天呈現(xiàn)的精彩內(nèi)容：

練習了瑜伽這么久，伽人也接觸過不少形形式式的瑜伽人。對于練習瑜伽，很多人的目的也各不相同，有的人練習純粹就是為了鍛煉身體，有的人為了修身養(yǎng)性、緩解壓力。而有的人就是為了減脂瘦身、塑造好看的身材和優(yōu)雅的氣質(zhì)等等，當達到目的后多少會變懶，然后停止繼續(xù)練習，身材又開始慢慢走樣。

無論是其它運動，還是瑜伽練習，持續(xù)性都是很重要的，因為一旦變懶了，持續(xù)性的練習就會斷開，要堅持就更難了，沒有持續(xù)的練習即使之前已經(jīng)通過了瑜伽的練習塑造了好身材，也很難保證身材不會走樣，尤其是那些易胖體質(zhì)的女生，身材更容易變胖走樣。因此，要保持好的身材，瑜伽還是要堅持的。

要保持好身材其實也沒那么難的，簡單的瑜伽動作每天做一做就行，例如做這個瑜伽趾尖式，這樣單腿下蹲練習既能鍛煉雙腿也能舒展上肢，讓身體進行有效活動，防止脂肪囤積而令到身材變胖走樣。站立，左腿屈膝，臀部向下坐，左腳跟提起，腳尖撐地，讓大腿和地面平行，右腳踝置于左大腿上，挺胸收腹，雙手抬起高舉過頭，略微屈肘，兩手虎口貼在一起，感受背部脊柱向上延展，保持30秒，換側(cè)重復(fù)練習多一遍。

單腿鴿王二式

后彎體式，伸展大腿、腹股溝，鍛煉腰肌、腹部、胸部，強健脊柱和頸部，刺激腹部器官，打開肩膀和胸腔，增強肺活量。左腿在前右腿在后，右腿屈膝，胯部向下，直至右大腿與地面垂直，左膝置于地上，左小腿抬起來，左手從后抓住左腳掌，腰部前推，上肢略微后彎，右手抬起屈肘，胸腔打開，眼睛看向前方，保持身體穩(wěn)定，堅持30秒，換側(cè)重復(fù)。

單腿輪式

輪式在瑜伽中是美容美體的極佳體式之一，由于體式練習需要深度后彎，因此可以很好鍛煉腿部、腰腹部和背部，消除這些部位多余脂肪，防止贅肉橫生，保持好身材。同時也能很好鍛煉脊柱，令血液循環(huán)更暢通，可以讓更多血液流入頭部滋養(yǎng)面部皮膚，讓皮膚恢復(fù)紅潤而有光澤。練習時要注意腰部背部盡量往上抬高，雙手保持伸直，頭部自然往下垂直于地面，一條腿往上抬高，堅持5-8個呼吸后，換另一條腿往上抬高練習，繼續(xù)保持5-8個呼吸即可。

舞蹈式變體

提升平衡力，促進身體血液循環(huán)，讓血液充分流向內(nèi)臟和腺體，使其更加健康，發(fā)展集中能力與耐心，決斷力。鍛煉腰腹部及大腿，收緊上臂，消除這些部位多余脂肪，防止贅肉堆積，保持好身材。同時還能收緊髂部及臀部，促進肺部臟機能，有益胸腔，增加下腰部脊柱以及大部分肌肉的伸展性及力量，使韌帶變得柔軟。雙腿并攏站立，脊柱挺直，雙臂自然垂于體側(cè)。屈右膝，右手從后抓住右腳，右手將右腿拉起來，左手上舉向后抓住右腳掌，右手抓右膝蓋，左腿保持身體穩(wěn)定，目視前方，堅持30秒，換側(cè)重復(fù)。

再次謝謝各位點進小編的文章，我想很多人都喜歡有關(guān)奇聞趣事的故事吧，我們也知道這些故事非常有趣，而且有些事情也能讓我們大開自己的眼界，不過我想也有很多人會納悶，為什么這種事不發(fā)生在自己的身邊呢？那樣的話也應(yīng)該會非常有趣好玩吧。歡迎朋友們來吐槽，小編真是不勝榮幸，動動手指給點意見吧，有什么想說的都可以留言，好的壞的小編都會虛心接受，小編會努力改進，希望給您們帶來很多的歡樂，老鐵們多多支持，您們的支持是我前進的動力！對以上事件你是怎么看的呢？歡迎大家的評論和吐槽哦~