秋冬季是心血管疾病的“災(zāi)難季”，心絞痛、心梗、高血壓等疾病突發(fā)，重者猝死。

那么，什么樣的人最容易中招呢？

今天，小郎中特地邀請(qǐng)首都醫(yī)科大學(xué)博士生導(dǎo)師、北京市名老中醫(yī)王鴻謨教授，教一教大家“觀鼻知心”。

鼻子的長(zhǎng)短與壽命相關(guān)，在中醫(yī)里，鼻子又叫明堂，它正中的鼻梁線是我們臉上最亮麗的一道風(fēng)景線，同時(shí)也是健康晴雨表。

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在面診中，兩內(nèi)眼角之間的鼻根處為心臟反應(yīng)區(qū)，正常膚色當(dāng)為明亮、潤(rùn)澤、含蓄，若此處有變多為心疾征兆。

兩眼中間的鼻梁處若有一條橫紋溝，不會(huì)隨著表情改變而消失，稱為鼻褶心征，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)一條青筋。

據(jù)美國(guó)一項(xiàng)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，擁有鼻褶心征的人群中，約有80%患有心臟疾病。

若同時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、憋氣或活動(dòng)耐力下降等癥狀，則建議您及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。

王鴻謨教授認(rèn)為，鼻根處青紫多為瘀血阻滯，閉阻心脈，常為冠心病之征兆。

若鼻根、眼間處皮膚呈淡黃或偏白色，且明顯異于鼻部其他處皮膚，預(yù)示心氣不足、心臟供血不足、心肌缺血。

鼻根發(fā)黃有污濁感，清洗不凈，多為體內(nèi)有濕。濕氣亦可阻滯血脈，導(dǎo)致冠心病。

2005年7月2日，外形酷似毛澤東的知名特型演員古月因突發(fā)心肌梗塞搶救無(wú)效逝世，享年68歲。據(jù)悉，古月此前從未有過(guò)心臟不適癥狀。

但如果細(xì)心觀察，在其病發(fā)前的一些影像資料上，大家可清晰地發(fā)現(xiàn)其眼間鼻梁處膚色有明顯的“泛白”跡象，昭示其心氣不足、不足以運(yùn)行血液運(yùn)行，血液停滯則瘀阻心脈，重者發(fā)作為冠心病。

同年，著名喜劇演員高秀敏也因心臟疾病而逝世，而在其離世之前，眼間鼻梁處皮膚亦曾出現(xiàn)膚色減淡的跡象，甚至已經(jīng)出現(xiàn)了鼻褶心征！

發(fā)現(xiàn)自己的鼻梁變色怎么辦？除了第一時(shí)間就醫(yī)體檢外，還可以做如下10個(gè)護(hù)心運(yùn)動(dòng)，平安過(guò)秋冬。

晚上睡覺把腿部墊高確實(shí)可以保護(hù)心臟，這便于腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部，減輕心臟輸出的壓力，保護(hù)心臟。

《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表最新研究顯示，如果英國(guó)50歲以上的中老年人都能堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，一年可減少8500例因心臟疾病引發(fā)的死亡，這個(gè)效果接近服用藥物的效果。

美國(guó)約翰霍普金斯醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每日一杯茶，對(duì)人的心臟健康有好處。

綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保護(hù)心臟。

讓血管“做體操”，就是通過(guò)冷熱水交替沐浴方法，達(dá)到防治冠心病的目的。

具體方法是，先用溫?zé)崴?，再用稍涼的水沖洗，特別是對(duì)著頸部?jī)蓚?cè)血管沖。

注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。

通過(guò)冷熱交替刺激，使血管舒縮運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)。這種“血管體操”，可以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)心腦血管功能。

值得注意的是，這種方法對(duì)于體質(zhì)較弱的人不適合

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行介紹，臨床上經(jīng)常建議心臟不好的人多吃4種護(hù)心菜：

一是海藻類：海帶、紫菜；

二是香菇、木耳；

三是芹菜、芫荽；

四是蔥、生姜、大蒜。

手腕上有個(gè)護(hù)心穴——按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)心臟有保健作用。

伸開上臂，在前臂前區(qū)，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內(nèi)關(guān)穴。

用左手拇指指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按壓左側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，反復(fù)按揉即可。有寧心安神的療效。

一次開環(huán)大笑能使血管擴(kuò)張?jiān)黾?2%，血管的擴(kuò)張使血流增加，血壓降低，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，這也再次驗(yàn)證了“笑是良藥”的說(shuō)法。

另一項(xiàng)針對(duì)大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn)，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)。

美國(guó)范德堡大學(xué)全球健康部門的研究者通過(guò)對(duì)中美兩國(guó)20多萬(wàn)人的飲食進(jìn)行考察后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用堅(jiān)果與人們因?yàn)樾呐K病或其他原因而早亡的風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在著關(guān)聯(lián)，有助于人們保護(hù)心臟。

美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在《睡眠》期刊上發(fā)表文章說(shuō)，包括打盹在內(nèi)，每天睡眠時(shí)間超過(guò)或不到7小時(shí)的人，患心血管疾病的幾率較高。

如果有一段時(shí)間睡眠被剝奪，可利用早上補(bǔ)睡一兩小時(shí)，這樣有助于恢復(fù)身體的警覺性。