最近朋友小冉的狀況頗令人感慨。

大學(xué)畢業(yè)后，她進(jìn)入一家銀行工作，分配到基層的柜員崗。第二年，她意識了自己不喜歡這份工作，想考研，又不敢下定決心辭職。

裸辭考研，覺得壓力太大；邊工作邊復(fù)習(xí)，害怕自己會吃不消；繼續(xù)工作，她又覺得痛苦。

就這樣，她一邊迷茫未來在哪兒，一邊躊躇不定。

等她終于狠下心辭職，距離考研已不足三月?？荚嚱Y(jié)果不如人意，她不甘心，想再來一年。

她直言壓力很大，若提議她新找工作，她說，我能做什么呢，自己沒什么競爭力。

朋友糾結(jié)的地方在于，她希望在這幾個(gè)人生的方向里，選一個(gè)最好的。這個(gè)選擇，要沒有錯(cuò)誤，不必承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，獲益最高。

可是如果活在患得患失中，遲遲不行動起來，時(shí)間就消逝在這些無意義的糾結(jié)里，徒增焦慮。

與其糾結(jié)這件事到底對不對，不如先立刻行動起來，去實(shí)踐它，在實(shí)踐中不斷調(diào)整預(yù)期。

“做中學(xué)，學(xué)中覺?！边@句話的意思可以理解為，我們不要期待在做出完美選擇后，才肯投入力氣做事。

在做事中學(xué)習(xí)，補(bǔ)足自己的能力，在學(xué)習(xí)中調(diào)整認(rèn)知，這才是成大事者該有的做事態(tài)度。

我遇到過一位能力出色的同事，她的成長之路同樣不算平坦，但她的自我恢復(fù)能力很強(qiáng)，一件事情不成，就立刻尋找新的人生機(jī)遇。

不糾結(jié)，立刻行動，方向錯(cuò)了就及時(shí)止損，調(diào)整自己的人生規(guī)劃。一旦找到了適合自己的，全身心投入其中。

立刻行動，這是人生中最重要的能力之一。做了再說，邊做邊調(diào)整自己的人生方向，這是一種大智慧。

我們經(jīng)常會有一種感受，不知道時(shí)間去哪兒了，只覺得時(shí)間過得飛快。

有一位牛人，他用自己一生的時(shí)間做計(jì)劃，對時(shí)間的掌控力令人驚嘆，并靠著這套方法成就了偉大的一生。

作為生物學(xué)家，柳比歇夫一生成就驚人，生前發(fā)表了七十多部學(xué)術(shù)著作，涉及生物分類、昆蟲學(xué)多個(gè)領(lǐng)域。

他堅(jiān)持記了五十六年的時(shí)間支出日記、月度總結(jié)、年度總結(jié)。

他有一項(xiàng)驚人的技能，就是有一種特殊的時(shí)間感。

對他來說，時(shí)間是看得見摸得著的，他借助一種內(nèi)在的注意力，能感覺到時(shí)針在移動。

柳比歇夫的朋友曾和他見過一次面，當(dāng)時(shí)柳比歇夫并沒有看過表，在日記里卻準(zhǔn)確地記錄道兩人見了一小時(shí)五十分鐘的時(shí)間。

不管是吃飯、看書、散步、休息，他都記下起止時(shí)間，通過這些時(shí)間統(tǒng)計(jì)，他對自己的做事能力心中有數(shù)，這就為做計(jì)劃提供了非常準(zhǔn)確地參考。

劉未鵬在《暗時(shí)間》中非常推崇柳比歇夫的做法，他也照這套時(shí)間管理方法，最大效能地開發(fā)自己的能力，提出了“暗時(shí)間”的概念，真正做到了把一分時(shí)間掰成了兩分用。

時(shí)間是最公平的裁判，你在哪兒投入得多，就會給你同等的收獲。

列出時(shí)間收支，形成對時(shí)間精準(zhǔn)的掌控能力，這是超越平凡的能力之二。

一定程度上，你掌控了時(shí)間，就掌握了自己的人生。

一場網(wǎng)球頂級賽事，決賽時(shí)兩位高手對決，技術(shù)上往往平分秋色，越在最后比分咬緊的時(shí)刻，越考驗(yàn)選手的心理素質(zhì)。

誰更放松專注地投入比賽，失誤更少，他就能打出正常水平，甚至是超常發(fā)揮的水平，從而戰(zhàn)勝對手。

《身心合一的奇跡力量》的作者用30年時(shí)間研究體壇頂尖選手，他發(fā)現(xiàn)心魔才是取勝最大的障礙，誰能摒棄掉內(nèi)心的噪音，單純專注地投入比賽，誰就是獲勝的那一位。

行動力和時(shí)間管理是人人都耳熟的事情，但是專注力才是主導(dǎo)一個(gè)人優(yōu)秀與否的根本所在。

能把投入的行動和時(shí)間發(fā)揮到最大效益的，就是一個(gè)人的專注力，它是第三個(gè)非常重要的能力。

簡單來說，專注就是一種意志力高度集中的狀態(tài)，處于這種狀態(tài)下，我們會覺得自己的生命質(zhì)量非常高。

在專注做事的時(shí)候，一個(gè)人會有種渾然忘我的狀態(tài)。他忘掉了時(shí)間的流逝，擯棄掉頭腦里不斷閃現(xiàn)的雜念，單純專注地投入到在做的事情。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們的注意力越來越多地被社交、娛樂、信息分散掉，專注甚至成為了一種稀缺的能力。

可是如果接收到的東西多是碎片化的，我們就無法擁有完整、邏輯自洽的認(rèn)知能力，而認(rèn)知能力上的差異，會造就兩個(gè)完全不同的人生際遇。

心理學(xué)家羅伊·鮑邁斯特認(rèn)為，我們可以像在健身房練肌肉一樣，鍛煉自己的專注力。只要通過有效的練習(xí)，長時(shí)間地專注做事是人人都可以達(dá)到的狀態(tài)。

這里有兩個(gè)非常實(shí)用的技巧，可以讓人快速地進(jìn)入專注狀態(tài)：

1.放下內(nèi)心對自己的批判。走神是人之常情，因?yàn)閷Ｗ⒘鸵庵玖κ怯邢薜模谝欢螘r(shí)間內(nèi)消耗掉了，它需要時(shí)間補(bǔ)充。

如果加以批判，人潛意識里就會產(chǎn)生愧疚和自責(zé)的情緒。而羞愧感，是最無用的情緒，它只會導(dǎo)向消極的行為反饋。

2.一個(gè)快速將自己的注意力拉回的方法，就是關(guān)注自己的呼吸。

在《正念》《意志力》的書中都有提到，因?yàn)楹粑亲钪行缘纳眢w反應(yīng)，它沒有好壞之分，又存在于當(dāng)下，是拉回人的注意力，關(guān)注當(dāng)下最好的方式之一。

不要小瞧專注力，在專心做事的時(shí)候，我們會驚訝地發(fā)現(xiàn)內(nèi)心涌起一股深深的平靜和喜悅。這種感覺，說得貼切些，就是一種對自我生命的掌控感，也就是我們能想象的最接近“幸福”的狀態(tài)。

寫在最后：

打贏內(nèi)在的比賽是一生的事。

我們每個(gè)人都會有局限，誰能越早地認(rèn)識到自己的不足，更新迭代自己的能力，誰就能成為那20%的人，從平庸中脫穎而出。