冬季是一年中氣候最寒冷的季節(jié)。冬季時(shí)，自然界陰氣盛極，陽氣閉藏，萬物蟄伏，草木凋零，冰封大地，自然界的萬物都處在冬眠狀態(tài)，生機(jī)閉藏，養(yǎng)精蓄銳，為來年春天的復(fù)蘇作準(zhǔn)備。人體的新陳代謝在冬季也處于一年中最緩慢的水平，氣血趨向于里，毛孔閉合，排汗減少，精氣閉藏。

冰天凍地，萬物潛藏，冬季的突出特點(diǎn)自然在于“藏”字，而養(yǎng)生的重點(diǎn)自然在于“養(yǎng)藏”。冬季陽氣潛藏，人體的新陳代謝處于相對(duì)緩慢的水平，因此主張冬季養(yǎng)生要避寒就溫、保護(hù)陽氣，使陰陽相對(duì)平衡，人體生理活動(dòng)需要更多的熱能來維持。冬日進(jìn)補(bǔ)是我國(guó)幾千年來用以防病強(qiáng)身的傳統(tǒng)。冬令進(jìn)補(bǔ)能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存體內(nèi)，滋養(yǎng)五臟。因此，冬季比較適宜艾灸。

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)達(dá)到預(yù)防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調(diào)整人體的陽氣，屬于溫補(bǔ)，在秋冬季節(jié)使用可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

    溫度下降，血管縮小，血液變粘稠，血壓升20毫米汞柱，還更容易出現(xiàn)痙攣、心梗。所以天寒地凍時(shí)，有心腦血管疾病的一定要注意。

    大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。

屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

    在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。

神闕（就是肚臍）是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

都說一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。

     補(bǔ)腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。

所以要常灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補(bǔ)足督脈元陰元陽，補(bǔ)命門，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門是推動(dòng)生命之火。慢性疾病艾灸一段后要有停頓

如果某種疾病困擾我們很多年了，即慢性疾病，剛開始艾灸的時(shí)候要慢慢來，講究循序漸進(jìn)，這種剛開始可以天天艾灸，灸半個(gè)月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，然后再天天艾灸，如果前半個(gè)月艾灸感覺身體好很多，或者時(shí)間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個(gè)星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

    平時(shí)如果身體沒有什么病痛的話，艾灸只是為了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可?；蛘呤潜旧砭褪顷幪撽柺⒌捏w質(zhì)，比如有盜汗，手足心熱，心煩，失眠，口干口渴，小便黃大便干燥這樣的現(xiàn)象，也不宜每天艾灸。不過，就算是為了保健，如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸。   

在人體后背的正中線上，貫穿著總管一身陽氣的督脈。古人稱之為“陽脈之?！?。脈如其名，就如同汪洋大海，匯聚了全身經(jīng)脈的陽氣，并把這些陽氣輸送、布散到全身體表的肌膚腠理之處，發(fā)揮溫煦機(jī)體，抵御外邪的功能。 

中醫(yī)有一個(gè)很好的治療手段，就是督灸。在督脈上灸，借助督脈總督陽氣的作用，激發(fā)出人體自身的陽氣，又將這種溫?zé)?，通過復(fù)雜有序的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)層層傳遞到全身，身體的正氣就自然建了起來。 

中醫(yī)說“正氣存內(nèi)，邪不可干?！?/strong>正氣一強(qiáng)，病邪可不就夾著尾巴逃跑了嗎？

督脈起于會(huì)陰，并于脊里，上風(fēng)府，入腦，上巔，循額。邪犯督脈，則角弓反張，項(xiàng)背強(qiáng)直，牙關(guān)緊閉，頭痛，四肢抽搐，甚則神志昏迷，發(fā)熱，苔白或黃，脈弦或數(shù)。

督脈上行屬腦，與足厥陰肝經(jīng)會(huì)于巔頂，與肝腎關(guān)系密切，督脈之海空虛不能上榮于充腦，髓海不足，則頭昏頭重，眩暈，健忘；兩耳通于腦，腦髓不足則耳鳴耳聾；督脈沿脊上行，督脈虛衰經(jīng)脈失養(yǎng)，則腰脊酸軟，佝僂形俯；舌淡，脈細(xì)弱為虛衰之象。督脈主司生殖，為“陽脈之?！保矫}陽氣虛衰，推動(dòng)溫煦固攝作用減弱，則背脊畏寒，陽事不舉，精冷薄清，遺精，女子小腹墜脹冷痛，宮寒不孕，腰膝酸軟，舌淡，脈虛弱亦為虛象。

督脈總督一身之陽氣，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進(jìn)行治療。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)命名的強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥、骨性關(guān)節(jié)炎、骶骼關(guān)節(jié)炎、老年性骨質(zhì)疏松癥、股骨頭壞死等。尤擅治療現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還沒有很好治療手段的強(qiáng)直性脊柱炎。

督脈可以溝通全身經(jīng)絡(luò)。通過艾灸督脈的綜合作用激發(fā)協(xié)調(diào)諸經(jīng)，發(fā)揮經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，溝通內(nèi)外，運(yùn)行氣血，平衡陰陽，抗御病邪，調(diào)整虛實(shí)的功效，從而達(dá)到預(yù)防保健的目的。

現(xiàn)代社會(huì)由于人們長(zhǎng)期工作勞累，熬夜，飲食上吃太多涼性的食物，還有越來越多的空調(diào)病，這些都大大消耗了人體生存所需最基本的陽氣。所以人們才會(huì)感到身體越來越疲憊，精神越來越消沉，工作沒有激情，這些都在暗示人們身體的消耗的陽氣越來越多，而不注重補(bǔ)充才會(huì)導(dǎo)致一系列的情況出現(xiàn)，這也就是人們常說的“亞健康”狀態(tài)。

這些癥狀在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上沒有針對(duì)性的治療方法。但是通過艾灸督脈這種物理性的治療措施，不僅可以起到改善癥狀的作用，還可以起到預(yù)防與保健的作用，這也是現(xiàn)代社會(huì)所提倡的“治未病”的保健養(yǎng)生思想。

女性屬陰性體質(zhì)，因而相比男性來說，陽氣往往不足，這也就導(dǎo)致女性往往易患寒性疾病，如往往手腳冰涼，痛經(jīng)等等，這些基本都是因?yàn)殛枤獠蛔悴荒軠匚跛闹⑴K腑，以至于寒邪凝滯在這些部位導(dǎo)致疼痛不舒。

艾灸督脈可以讓陽氣在體內(nèi)慢慢積聚起到大補(bǔ)陽氣的作用，使之到達(dá)體表起到御邪防病，在內(nèi)到達(dá)全身各處起到溫通經(jīng)脈、溫熙臟腑的作用。

艾灸督脈對(duì)女性面部的黃褐斑、雀斑、痤瘡等各種隨著衰老的出現(xiàn)的癥狀，也能起到很好的改善作用，這些都是通過調(diào)節(jié)全身的陰陽的平衡來調(diào)理全身的各臟腑的功能，以達(dá)到防病，保健的作用。

一、艾灸病變部位皮膚，短時(shí)間提高艾灸點(diǎn)周邊及深層溫度。

可殺滅局部病菌，使局部堆積的垃圾在高溫下發(fā)生形態(tài)變化，容易排出。高溫也能提高生物酶對(duì)垃圾的分解、合成，易于排出。高溫也加速了局部的血液和體液流動(dòng)，通過血液和經(jīng)絡(luò)運(yùn)走局部垃圾。

如癬癥、腳氣、毛囊炎、嘴角炎、中耳炎、青春痘、等等表皮病的艾灸治療，艾灸局部先是高溫殺滅了致病菌，再消融了皮下垃圾，癥狀慢慢就消除了。不吃藥不打針，立竿見影，療效又快又好。

二、艾灸治深度或內(nèi)臟疾病，要灸相關(guān)的穴位，灸熱由穴位進(jìn)入，通過相關(guān)的經(jīng)絡(luò)傳輸?shù)缴顚踊騼?nèi)臟，使深層或內(nèi)臟臨時(shí)升溫，達(dá)到與艾灸表皮一樣的效果。

如膝關(guān)節(jié)的灸療，選血海、梁丘、陰陵泉、膝陽關(guān)等穴艾灸，熱能通過穴位進(jìn)入經(jīng)絡(luò)直達(dá)膝關(guān)節(jié)腔，臨時(shí)提高長(zhǎng)期陰冷的關(guān)節(jié)腔的溫度，殺菌，消融垃圾，促進(jìn)血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，達(dá)到治療關(guān)節(jié)炎的目的。

再如艾灸治肝炎，取穴肝俞、陽陵泉、大椎、中脘、陰陵泉、足三里。灸熱通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)直達(dá)肝臟，殺滅肝內(nèi)病菌，消融肝臟積存的垃圾，恢復(fù)肝臟功能。

三、人體組織器官除先天功能不足、外力損傷和老化外，本身一般不會(huì)功能衰竭，絕大多數(shù)疾病都是氣血不足引起的。人體氣血不足首先引起組織器官的代謝功能大打折扣，再是使體內(nèi)代謝廢的清理排出進(jìn)程打折扣。

體內(nèi)廢物，也就是垃圾的逐漸積存會(huì)堵塞經(jīng)絡(luò)，填充組織器官，反過來進(jìn)一步惡化組織器官和經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行以及人體氣血的生成。如果如此惡性循環(huán)就會(huì)先患糖尿病，再各大器官衰竭，直至癌變。