中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個人的脾胃不好，那么，氣血不足、運化較差，其他病也隨之而來，即“內(nèi)傷脾胃，百病由生”。那么怎樣調(diào)養(yǎng)出好脾胃呢？武漢中醫(yī)九州上醫(yī)今天和大家一起來看看冬季如何調(diào)養(yǎng)脾胃——

脾胃不好的人，從外表上就能看出來。?？匆韵聨讉€部位：

——口唇是否紅潤光澤：一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子?？诔?、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現(xiàn)。

——鼻腔是否通常、鼻頭顏色：脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

——耳朵是否有耳鳴：脾胃虛弱會導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒，也可能導(dǎo)致眼中有血絲、臉腫。脾胃失調(diào)的人，冬季常常更會覺得手腳冰涼、有時還會拉肚子。脾胃受傷五臟都遭殃。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏很快，在不呈現(xiàn)出大毛病時往往忽視身體上的不適。生活壓力、工作壓力、不規(guī)律飲食……這些都非常容易損耗我們的脾胃臟器。脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫(yī)里有一句話，“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

那么，冬季到了我們該如何調(diào)養(yǎng)保護(hù)我們的脾胃呢？

1、膳食養(yǎng)脾：脾胃相生。脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養(yǎng)脾可食些溫性的或燥性的食物或中藥。如地瓜、山藥、小米粥之類的都可養(yǎng)脾，但也不可長期食用好克化的食物以免降低胃的運化能力；另外香味入脾，可醒脾燥濕，炒香的食物多具養(yǎng)脾之功，如炒花生、炒瓜子等，米或面食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養(yǎng)脾。

2、冬季勿食生冷：脾胃虛弱的人，本身脾胃就會更敏感一些，吃了生冷刺激的食物只會讓脾胃產(chǎn)生不適反應(yīng)，切勿貪嘴。脾虛之人又可堅持晨起喝生姜紅糖水，有助于溫脾，并能升陽。

3、關(guān)注自己的脾胃不適情況：很多時候，脾胃有些微不適都會被人忽略。實際上脾有病則唇色改變，或發(fā)黃，或發(fā)暗，會影響消化吸收功能。平時認(rèn)真調(diào)理，自己注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽充足的改變。

4、保持情緒積極樂觀：人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫(yī)也認(rèn)為，不良情緒會影響肝的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而會影響脾胃。因此，生活中我們也要注意讓自己愉悅開心的情緒。