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原來口臭、口腔潰瘍、眼疲勞...是因?yàn)槿彼?!照著這份清單吃,幫你補(bǔ)回來

 野田高梧 2018-12-08

天氣越來越冷,不過,對很多人來說,體內(nèi)的火氣卻沒有隨著冷空氣而消散。


鄭先生最近就有這樣的苦惱:


他特別容易口腔潰瘍,一個(gè)月至少一次,多的時(shí)候,舊的還沒好,新的又長出來了。


可前不久,他才做過年度體檢,各項(xiàng)指征都正常,沒發(fā)現(xiàn)什么毛病。


身邊的人都說,他這是火氣太重,上火了。但他平時(shí)不吃辛辣食品,主食基本是白粥,菜也以吃素為主。



所以,鄭先生怎么都想不明白,為啥自己老上火呢?


反復(fù)上火,可能是體內(nèi)缺了它!


其實(shí),像鄭先生這樣的例子不在少數(shù)。


很多人以為是“上火”,稍微注意點(diǎn)的,會(huì)買點(diǎn)清熱降火的藥吃,或者泡點(diǎn)菊花茶喝;而不講究的,則任其自生自滅。


中國人民解放軍康復(fù)醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科的董毅醫(yī)師表示,“如果每隔一段時(shí)間,‘上火’就卷土重來,那其實(shí)是身體在跟你抗議——怎么還不給我投食維生素B2?”


這是因?yàn)椋绻梭w內(nèi)沒有足夠的B2,皮膚會(huì)變得干燥、脫屑,黏膜也不能正常地完成新陳代謝,進(jìn)而演變成口腔潰瘍、口角炎、唇炎等。


就是大家經(jīng)常說的“上火”。



可怕的是,長期缺乏B2,可不只是“上火”那么簡單,還會(huì)導(dǎo)致口臭、脂溢性皮炎、陰囊皮炎,眼睛怕光、流淚、有燒灼感、容易疲勞,甚至?xí)绊懸暳?/span>。


而且,維生素B2缺乏的現(xiàn)象很普遍。


不想缺乏維生素B2,要這么做

......

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