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膝關(guān)節(jié)是人體結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)， 也是最薄弱、最易受傷的部位， 病變?cè)缙谥饕獮殛P(guān)節(jié)疼痛， 后期可因關(guān)節(jié)軟骨退變和骨贅形成等原因， 出現(xiàn)關(guān)節(jié)的屈曲和內(nèi)翻變形。 因而，科學(xué)的鍛煉養(yǎng)護(hù)， 對(duì)于膝關(guān)節(jié)病的康復(fù)與預(yù)防是十分必要的！ “伸伸不息”，常用來形容膝關(guān)節(jié)病康復(fù)鍛煉的重要性，可是您是否了解，一些比如爬樓梯、反復(fù)膝關(guān)節(jié)蹲起等鍛煉，不僅起不到鍛煉關(guān)節(jié)的作用，反而會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷！ 那么應(yīng)如何在不損傷膝關(guān)節(jié)的情況下，進(jìn)行有效的康復(fù)鍛煉？采用哪些方法更為有效？鍛煉哪些肌肉來保護(hù)膝關(guān)節(jié)呢？ 針對(duì)以上問題，津沽推拿不斷研究探索，在膝關(guān)節(jié)鍛煉的核心理念基礎(chǔ)上，將傳統(tǒng)中醫(yī)的導(dǎo)引康復(fù)法與現(xiàn)代康復(fù)運(yùn)動(dòng)療法相融合，經(jīng)過進(jìn)一步系統(tǒng)梳理，凝練成了圖文并茂的《視頻+圖解 膝關(guān)節(jié)病自我導(dǎo)引康復(fù)》，向廣大百姓進(jìn)行科普推廣，以教會(huì)患者積極的自我主動(dòng)治療。  膝關(guān)節(jié)病患者 康復(fù)鍛煉必備圖書 王金貴教授 房緯主任主編！ 人民衛(wèi)生出版社出版， 現(xiàn)已發(fā)行上市！ 1、自我放松練習(xí) 對(duì)膝關(guān)節(jié)的放松活動(dòng)和自我按摩，是膝關(guān)節(jié)有效鍛煉的前提保證。其可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液的流動(dòng)和向關(guān)節(jié)軟骨的滲透，增加軟骨營(yíng)養(yǎng)，避免關(guān)節(jié)強(qiáng)直和粘連；同時(shí)按摩可放松肌肉，提高痛閾，降低肌肉牽張反射的興奮性。    2、注重拉伸練習(xí) 已往的膝關(guān)節(jié)康復(fù)練習(xí)，只強(qiáng)調(diào)肌力練習(xí)，而本書中將增加有助于改善膝關(guān)節(jié)肌肉張力、維持關(guān)節(jié)正常力學(xué)形態(tài)，同時(shí)能緩解局部肌腱、韌帶勞損所引發(fā)的軟組織疼痛的拉伸練習(xí)，與肌力練習(xí)相結(jié)合，使膝關(guān)節(jié)得到有效鍛煉與養(yǎng)護(hù)。  3、處方配伍練習(xí) 本書注重根據(jù)膝關(guān)節(jié)病的不同特點(diǎn)，將鍛煉方法如方藥般進(jìn)行“君臣佐使”處方配伍，如疼痛急性期需采用床頭伸直位等長(zhǎng)收縮練習(xí)，以預(yù)防和改善肌肉萎縮；后期則宜進(jìn)行導(dǎo)引操練習(xí)，本書將傳統(tǒng)導(dǎo)引中適合膝關(guān)節(jié)鍛煉的術(shù)式相融合，綜合性強(qiáng)，凝練形成一套兼具放松關(guān)節(jié)、練習(xí)肌力和增強(qiáng)協(xié)同平衡性作用的方法。
4、圖解+視頻，實(shí)用性強(qiáng) 為了讓讀者能更精準(zhǔn)直觀地學(xué)習(xí)膝關(guān)節(jié)病康復(fù)鍛煉方法，本書專門配有每個(gè)動(dòng)作的操作圖解，標(biāo)示動(dòng)作的角度、方向，對(duì)于易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作予以解析。而且附有二維碼，掃描后即可隨時(shí)隨地觀看視頻教程，實(shí)用性、操作性強(qiáng)，十分方便學(xué)習(xí)鍛煉使用。
本書介紹的膝關(guān)節(jié)特色自我導(dǎo)引康復(fù)操，將膝關(guān)節(jié)的放松活動(dòng)、自我按摩、拉伸練習(xí)、肌力練習(xí)與導(dǎo)引鍛煉相結(jié)合，各取所長(zhǎng)，注重膝關(guān)節(jié)的全方位優(yōu)化鍛煉。能夠緩解疼痛、強(qiáng)化關(guān)節(jié)功能、維持關(guān)節(jié)正常形態(tài)，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而達(dá)到膝關(guān)節(jié)病自我治療、自我康復(fù)的目的。 希望通過本書的出版，能夠指導(dǎo)膝關(guān)節(jié)病患者進(jìn)行科學(xué)有效地養(yǎng)護(hù)，為百姓的健康提供幫助與指導(dǎo)！ |
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