糖尿病是一種無(wú)法根治的病，病情一旦不受控，會(huì)伴隨著眼、腎、心腦血管、神經(jīng)等一百多個(gè)并發(fā)癥，帶給患者不少麻煩與痛苦。糖尿病的前兆很多，但是許多人都不清楚、不注重這些早期癥狀，以至于錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間。

許多人知道“三多一少”是糖尿病的早期征兆，但是，從腳發(fā)現(xiàn)糖尿病的前兆，你有了解過(guò)嗎？如果腳部出現(xiàn)以下5種異常，一定要警惕，也許糖尿病已經(jīng)在你的身體中潛伏，并有進(jìn)一步發(fā)展的征兆。

1.腳部麻木

糖尿病患者會(huì)有周?chē)窠?jīng)病變的并發(fā)癥，高血糖有時(shí)會(huì)引起肢體神經(jīng)病變，常常表現(xiàn)為手指和腳趾發(fā)麻。同時(shí)，糖尿病患者下肢皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥、灼痛感，甚至進(jìn)一步發(fā)生腿部無(wú)法自由活動(dòng)的現(xiàn)象。如果腳部常常有發(fā)麻狀態(tài)，那么應(yīng)該及時(shí)篩查治療，不要抱僥幸心理。

2.腳掌冰涼

女性常常會(huì)因?yàn)楣┭蛔惝a(chǎn)生手腳冰涼的現(xiàn)象。但是，糖尿病對(duì)于人的神經(jīng)系統(tǒng)有不小的影響，會(huì)引發(fā)多種神經(jīng)疾病，足部神經(jīng)很容易受到影響，導(dǎo)致冰涼、麻木的現(xiàn)象出現(xiàn)。因此，足部總是冰涼的患者，應(yīng)該及時(shí)檢查血糖，進(jìn)一步判斷是否有糖尿病病發(fā)的可能。

3.腳趾發(fā)白

腳趾發(fā)白有時(shí)會(huì)被忽略，或者被錯(cuò)認(rèn)為是供血不足、貧血的現(xiàn)象，但其實(shí)糖尿病前期時(shí)，腳趾與趾甲會(huì)有發(fā)白的現(xiàn)象出現(xiàn)。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的腳趾與趾甲莫名發(fā)白時(shí)，一定要警惕是不是已經(jīng)出現(xiàn)了“糖尿足”。

4.腳底潰爛

因?yàn)楦哐?，糖尿病患者十分容易出現(xiàn)小創(chuàng)傷，并且小創(chuàng)傷不易愈合，隨著時(shí)間還會(huì)不斷擴(kuò)大，演變?yōu)樽悴繚€，這時(shí)許多糖尿病患者征兆之一。因此，足部潰爛一定不能忽視，此時(shí)糖尿病可能已經(jīng)發(fā)展到一定程度了。

5.無(wú)故跛足

糖尿病初期的腳部疼痛、麻木，如果錯(cuò)過(guò)初期治療，會(huì)逐漸因?yàn)槿狈α己玫墓┭?，致使下肢疼痛加劇，最終影響行走，出現(xiàn)跛足的現(xiàn)象。

另外，出現(xiàn)排尿不暢、皮膚長(zhǎng)期瘙癢、大量飲水卻依舊十分口渴的現(xiàn)象，也是糖尿病的高危信號(hào)。此時(shí)，盡快進(jìn)行正規(guī)的檢查，今早防治十分重要。

既然糖尿病如此可怕，那么生活中做好疾病防治，其重要性就不言而喻了。做好以下幾點(diǎn)，將大大降低糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

1. 膳食平衡

糖尿病在民間有“富貴病”的說(shuō)法，這與患者在日常生活中大魚(yú)大肉、高油重鹽多糖的飲食習(xí)慣分不開(kāi)。因此，防止糖尿病第一步，一定要制訂科學(xué)的食譜，蔬菜水果、蛋白、脂肪，合理搭配，飲食盡量清淡，有助于“三高”的有效防治。

2. 合理運(yùn)動(dòng)

肥胖與糖尿病的病發(fā)有著密切的聯(lián)系，許多肥胖人群都有糖尿病。肥胖可以說(shuō)是孕育“糖尿病”的溫床。除了合理的膳食，定期合理的運(yùn)動(dòng)，有利于控制體重，防止肥胖。此外，運(yùn)動(dòng)可以有效的調(diào)動(dòng)胰島素，調(diào)節(jié)血糖，降低糖尿病的病發(fā)幾率。

3. 遠(yuǎn)離煙酒

煙酒是身體健康的毒藥，嚴(yán)重妨礙各項(xiàng)功能的正常運(yùn)行。尤其是糖尿病患者，煙酒會(huì)擾亂患者身體代謝，加重糖尿病的并發(fā)癥。

4. 血糖定期測(cè)量

如今煙酒、油膩食物、缺乏鍛煉等許多因素都在侵?jǐn)_著人體的身體健康，因此定期測(cè)量血糖，監(jiān)測(cè)身體狀況，可以時(shí)刻將體內(nèi)的危險(xiǎn)因素置入監(jiān)控，有利于及時(shí)的預(yù)防和治療，因此定期的血糖檢查十分必要。