|
隨著年齡增長(zhǎng)，筋越來(lái)越硬化，彈性系數(shù)越來(lái)越差，筋骨就越不能張開(kāi)，無(wú)血經(jīng)脈當(dāng)然越來(lái)越不通暢，而導(dǎo)致容易生病。 俗話說(shuō)的好：筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年！8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)拉伸30秒，20分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)可以增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。堅(jiān)持每天練起來(lái)！ |
|
|
來(lái)自： 天人合一1007 > 《健身運(yùn)動(dòng)》
