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當(dāng)我們處在抑郁癥焦慮癥當(dāng)中的時(shí)候，往往也是一種被情緒控制的無(wú)意識(shí)狀態(tài)，抑郁焦慮這不也是一種情緒的描述嗎？當(dāng)你處在無(wú)意識(shí)的時(shí)候，你就不能客觀的意識(shí)到自己的問(wèn)題，往往意識(shí)不到自己的問(wèn)題才是最大的問(wèn)題！所以你會(huì)持續(xù)在無(wú)意識(shí)制造的痛苦里面輪回！ 為了擺脫這種無(wú)意識(shí)制造的痛苦，驅(qū)使你從外部世界尋求解脫，但是外在的世界永遠(yuǎn)不可能符合你內(nèi)在的世界，于是在頭腦思維參與下制造更多的情緒，喧囂跟痛苦，從某種意義上說(shuō)這些痛苦都是你自找的，天下本無(wú)事庸人自擾之！ 所以如果你要自我療愈，你必須要回到情緒本身，正視它，而不是抗拒它，逃避它，壓制它，其實(shí)情緒不過(guò)是要傳達(dá)一個(gè)信號(hào)給你，每次情緒的來(lái)襲都是自我療愈的機(jī)會(huì)，你只要在紛雜的背景當(dāng)中抓住它所要傳遞的信息就可以了！ 而不是將情緒本身壓制進(jìn)自己的潛意識(shí)，那樣他會(huì)慢慢再次形成你的限制性信念，衍化為你對(duì)這個(gè)世界的看法，對(duì)生活的態(tài)度，對(duì)價(jià)值的取向，其實(shí)情緒的涌動(dòng)只是提醒你生命的某個(gè)地方需要加以調(diào)整了！你抓住這個(gè)提醒就好了，不要去針對(duì)情緒的本身！ 意識(shí)療法對(duì)待情緒包含了兩個(gè)個(gè)層面的應(yīng)對(duì)措施，第一應(yīng)對(duì)激越的情緒處理方法，比如當(dāng)你被人冒犯了，你就要讓意識(shí)進(jìn)來(lái)，意識(shí)到自己處在情緒當(dāng)中，不要讓情緒跟頭腦的思維結(jié)合，因?yàn)榍榫w一旦跟思維結(jié)合，就會(huì)扭曲事情的本來(lái)面目，用意識(shí)在情緒跟思維之間筑起一道屏障，頭腦是工具，情緒會(huì)利用它，思維也會(huì)利用它，當(dāng)然意識(shí)也會(huì)利用它，當(dāng)你意識(shí)到了，情緒就走了你也不會(huì)在無(wú)意識(shí)的情況下做出一些追悔莫及的舉動(dòng)！ 第二個(gè)方面你要正視情緒下的思維模式，這就是意識(shí)療法里面提到的覺(jué)知，當(dāng)你跳出了你的情緒，那么你就能夠客觀的看到情緒是如何形成的，它如何進(jìn)入你的潛意識(shí)，影響你對(duì)這件事情的看法，這也是為什么同一件事情，在不同人看來(lái)，它會(huì)得出截然不同的情緒的原因！ 我們一直說(shuō)要控制情緒，那其實(shí)是一種壓制，壓制的情緒它會(huì)進(jìn)入你的潛意識(shí)形成一種新的標(biāo)準(zhǔn)，一旦外界的事物挑戰(zhàn)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，又會(huì)制造更多的情緒，然后你繼續(xù)壓制形成一種惡性的循環(huán)！ 一個(gè)覺(jué)知的人，意味著不會(huì)追尋限制性信念或者頭腦標(biāo)準(zhǔn)行事，他不用去思考，他就能直接看清前方的路，他們會(huì)依心而行，當(dāng)你覺(jué)知了，標(biāo)準(zhǔn)也就消失了你會(huì)跳出一切二元的對(duì)立，那么情緒就會(huì)離你而去！最終獲得一種恒久的寧?kù)o的祥和的心境，你看到的只是一種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象不會(huì)擾動(dòng)你的心境，孤云出岫，去留一無(wú)所系，朗鏡懸空，靜躁兩不相干！  |
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