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春三月,夜臥早起。夏三月,夜臥早起。秋三月,早臥早起,與雞俱興。冬三月,早臥晚起,必待日光。 以上是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的作息要求。春三月,天黑睡覺,天亮起床,和冬三月比較,天亮的早,天亮起床,就是早起。
夏三月與春三月比較,天亮更早,更是早起。
秋三月,天黑早,天黑睡覺,就是早臥,天亮起床,是和冬三月比較,冬三月天亮的更晚,所以秋三月天亮起床就是早起,簡單的說,就是和雞的作息規(guī)律相同。
冬三月,天黑的早,亮的晚,就是早臥晚起,晚起的標準是出了太陽再起床。
總結(jié)起來,就是日出而作,日入而息。
你的作息規(guī)律還好嗎?
來自: 醒真 > 《我的圖書館》
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