原標(biāo)題：中醫(yī)認(rèn)為：肝不好時(shí)，常用4樣中藥泡水，多做2個(gè)動(dòng)作，肝慢慢變好

肝臟是人體內(nèi)的一個(gè)化工廠，能促使毒素和新陳代謝垃圾排出體外。能將乙醇轉(zhuǎn)化為二氧化碳和水。能將藥物或者毒素的毒性還原為對(duì)身體沒有傷害的元素。含有的水解作用，能將毒素和垃圾水解。還能將體內(nèi)的物質(zhì)結(jié)合。肝臟也是一個(gè)很脆弱的器官，如果肝臟受損，會(huì)影響到身體的正常運(yùn)行。

肝臟不好會(huì)出現(xiàn)食欲不振，注意力不集中，頭暈，眼睛發(fā)干發(fā)黃，皮膚呈黃色，容易疲勞等癥狀。想要調(diào)理肝臟，就要注意飲食中的營(yíng)養(yǎng)平衡，保持正常的體重，不大量飲酒，戒煙，喝藥時(shí)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，避免熬夜。除此之外，中醫(yī)認(rèn)為：肝不好時(shí)，常用4樣中藥泡水，多做2個(gè)動(dòng)作，肝慢慢好。

常用4樣中藥

1、山楂：山楂含有胡蘿卜素，黃酮類和維生素，能抗衰老，促進(jìn)子宮復(fù)原，治療腹瀉，活血化瘀，健脾胃的功效。肝不好的人經(jīng)常吃山楂，能預(yù)防肝臟疾病，養(yǎng)肝護(hù)肝，增強(qiáng)免疫力。山楂不能和含有豐富蛋白質(zhì)的食物同食，會(huì)損傷胃黏膜。

2、決明子：決明子性微寒，含有大黃素，氨基酸和脂肪油等成分，能降低血脂，清熱排毒，養(yǎng)肝明目，抗菌的功效。肝不好的人，經(jīng)常用決明子泡水喝，能緩解肝臟不適所引起的眼睛干澀，脹疼等癥狀。需要注意的是，泡水時(shí)要用炒熟的決明子。

3、五味子：五味子含有五味子素，維生素，樹脂，鞣質(zhì)以及少量的糖類，有潤(rùn)養(yǎng)肝臟，補(bǔ)益肺腎，強(qiáng)健身體的功效，五味子還具有明顯的鎮(zhèn)靜效果，緩解情緒和燥熱帶來的不良情緒，增強(qiáng)耐力，減緩疲勞。經(jīng)常用五味子泡水喝還能改善肝臟損傷所引起的，頭暈，喘咳，肺氣不足等癥狀。

4、枸杞：枸杞含有豐富的維生素和胡蘿卜素，有延緩衰老，壯陽(yáng)，美白養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常吃枸杞能滋補(bǔ)肝臟，抑制體內(nèi)細(xì)菌的繁殖，增強(qiáng)人體的抵抗力。枸杞生吃能發(fā)揮出它更好的療效，但是感冒發(fā)燒，腹瀉，身體虛寒，高血壓的人不宜食用枸杞。

多做2個(gè)動(dòng)作

1、敲打肝經(jīng)：肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，在褲子內(nèi)褲線的位置，每天將腿彎曲，從大腿的根部到膝蓋，用適當(dāng)?shù)牧馇么颍慈辔宸昼?，每天?jiān)持，可以疏調(diào)肝氣，使肝臟充分排毒。有助于養(yǎng)肝護(hù)肝，適合日常養(yǎng)生保健。

2、按摩太沖穴太沖穴位于腳背面的側(cè)邊位置，從腳部大腳趾和第二個(gè)腳趾的中部往上，骨頭的連接處就是太沖穴，每天按摩五分鐘，按摩的時(shí)候，力氣可以稍微大一點(diǎn)，使腳部感覺到酸脹肝。堅(jiān)持按摩能排肝毒，降肝火，保護(hù)肝臟的健康。

中醫(yī)認(rèn)為：肝不好時(shí)，常用4樣中藥泡水，多做2個(gè)動(dòng)作，肝慢慢好。山楂能活血化瘀，養(yǎng)肝護(hù)肝，預(yù)防肝臟疾病。決明子能養(yǎng)肝明目，降低血脂，增強(qiáng)免疫力。五味子能緩解疲勞，潤(rùn)養(yǎng)肝臟。枸杞能滋補(bǔ)肝臟，增強(qiáng)抵抗力。你還知道哪些食物能養(yǎng)肝嗎？