這個(gè)夏天，各種高人氣劇目輪番上陣，尤其是《延禧攻略》更是頻頻登上微博熱搜，刷爆朋友圈！

如今《延禧攻略》雖然已經(jīng)完結(jié)，但還是令人念念不忘。而新生代演員吳謹(jǐn)言飾演的魏瓔珞也因此劇大火, 賺了一大波觀眾緣！

劇中的魏瓔珞一改以往劇情里‘傻白甜’戲碼，變身行事作風(fēng)雷厲風(fēng)行，有仇報(bào)仇、有怨抱怨的女主形象，她從不讓自己受委屈，聰慧勇敢，靠著智慧和巧嘴從刺繡宮女一步步做到皇后身邊的得力助手，之后又成為皇帝最為寵愛(ài)的妃子——令妃。女主光環(huán)傍身，可以說(shuō)，魏瓔珞的人生真的是一路開(kāi)掛！

而劇外的魏瓔珞（吳謹(jǐn)言飾），雖然沒(méi)有劇中一路開(kāi)掛的傳奇人生，但是作為28歲的演員，滿屏溢出的少女感，還是吸引了一大波眼球，你說(shuō)她18歲也不足為奇！

恬靜少女，美不美？

滑板少女，酷不酷？

街拍少女，元?dú)鉂M滿，有木有？

現(xiàn)代裝，妥妥的小仙女啊，是不是？?。?！

那么吳謹(jǐn)言到底具備哪些特質(zhì)，才能保持滿滿少女感，氣質(zhì)爆表呢？重點(diǎn)來(lái)了?。?！請(qǐng)注意?。。?/span>

吳謹(jǐn)言，曾經(jīng)是一名專業(yè)的芭蕾舞演員，體態(tài)優(yōu)雅，氣質(zhì)出眾，因?yàn)樘爬俚年P(guān)系，吳謹(jǐn)言擁有著優(yōu)美的天鵝頸，不管穿什么衣服，都讓人感覺(jué)仙氣滿滿，氣質(zhì)爆表！

美到，是不是？

要知道，生活節(jié)奏快，低頭族遍地，再加上長(zhǎng)期伏案工作，很多90后小美女，甚至明星們都在被駝背、頭部前傾困擾。比如，少女臉的楊冪經(jīng)常因?yàn)轳劚场㈩^前引等體態(tài)問(wèn)題頻頻登上熱搜：

除了少女臉楊冪，塘主前女友古力娜扎也有同樣問(wèn)題:

當(dāng)紅明星都有如此困擾，難道真的只有學(xué)舞蹈的人才能擁有好的氣質(zhì)？

答案是，NO?。。?！

那么，擁有滿滿少女感，想要?dú)赓|(zhì)爆表的方法到底是什么呢？一起往下看~

脖子前傾，我們通常又叫探頸，從側(cè)面來(lái)看，自然體位耳朵的位置在肩膀中間偏前，這個(gè)姿勢(shì)會(huì)影響到我們的頸部、胸部和手臂，理論上這部分人肩膀和上背部都會(huì)不舒服。

但是在日常生活中，如果不是疼痛難忍，很多人對(duì)于這塊不是很重視，小麗提醒各位，如果有脖子前傾的癥狀，一定要盡快糾正，如果長(zhǎng)期不糾正頭前伸姿勢(shì)，就會(huì)出現(xiàn)“慢性肌肉勞損”“椎間盤(pán)突出”“頸后大包”等一系列問(wèn)題。

說(shuō)到這里，小伙伴們是不是心頭一緊，恐慌異常？哈哈哈，別擔(dān)心，權(quán)威專家也說(shuō)了，如果經(jīng)過(guò)專業(yè)有效的物理治療與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，大部分頸椎生理曲度的改變是可以恢復(fù)的。

可以恢復(fù)?。。。?？？？

對(duì)的，你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)喲！

那么，在掌握糾正秘方前，我們需要先找到問(wèn)題根源，到底是什么原因引起的呢？

我們知道，正確的上半身姿勢(shì)，無(wú)論是坐位還是站位，都應(yīng)該滿足“挺胸頷首，雙肩打開(kāi)”的要求。而長(zhǎng)期低頭伏案、含胸駝背，則會(huì)使胸前部和頸背后上部肌肉緊張和縮短（如胸大肌、枕后肌群等），背后下部和頸前上部肌肉被拉長(zhǎng)及軟弱（如菱形肌、深層頸屈肌等）。

強(qiáng)弱肌形成了一種典型的交叉，導(dǎo)致頭部前傾（頸椎的正常生理弧度消失或減少）、含胸（圓肩）、駝背（胸椎曲度增加）、肩胛骨聳起等一系列形體變化，并出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，這就是我們常說(shuō)的「上交叉綜合征」。

那么，「上交叉綜合征」的不良影響是什么呢？

不僅在體態(tài)上不好看，長(zhǎng)期處于圓肩駝背頭前引的「上交叉體態(tài)」，可能引起一系列不適。有研究發(fā)現(xiàn)，女性頭痛、偏頭痛和頸椎疼痛遠(yuǎn)多于男性，可能與上交叉綜合征密切相關(guān)。因女性頸部肌肉的力量遠(yuǎn)小于男性，但頭部的重量卻幾乎相當(dāng)，在同樣的身體姿勢(shì)下更容易出現(xiàn)上交叉綜合征。

v  頸肩酸痛、胸背疼痛 

← 頭頸部和胸前部肌肉緊張

v  頭暈頭痛、手麻 

← 頸椎曲度變小甚至消失，嚴(yán)重時(shí)壓迫頸椎之間的神經(jīng)，可引起頭痛和手臂痛麻，壓迫穿行于頸椎間的椎動(dòng)脈，引起腦供血不足而出現(xiàn)頭暈

v  肩部損傷

← 因圓肩姿勢(shì)時(shí)肩外旋肌力量減弱，導(dǎo)致在肩關(guān)節(jié)外展過(guò)程中無(wú)法使上臂及時(shí)外旋會(huì)造成肱骨大結(jié)節(jié)與肩峰發(fā)生撞擊，擠壓岡上肌及肱二頭肌長(zhǎng)頭腱，因而會(huì)出現(xiàn)要么肩關(guān)節(jié)外展受限要么肩關(guān)節(jié)外展時(shí)發(fā)生肩峰下撞擊

v  呼吸質(zhì)量下降

← 含胸駝背使胸腔容積減少，可引起呼吸不暢，肺活量減少，運(yùn)動(dòng)能力下降

v  心慌胸悶 

← 因圓肩姿勢(shì)會(huì)使橫膈膜處于緊張縮短狀態(tài)，造成對(duì)大動(dòng)脈和腔靜脈的壓迫，使心臟工作負(fù)擔(dān)加重，可引起心慌、胸悶等心臟不適癥狀

v  便秘

← 因腹腔容量變化，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，可造成便秘。

好了，羅嗦了這么多，您關(guān)注的重點(diǎn)來(lái)了，日常生活中，上交叉綜合征患者到底該怎么糾正呢？

小伙伴們請(qǐng)搬好小板凳，往下看！

針對(duì)上交叉綜合征問(wèn)題，麗近完美專業(yè)醫(yī)師為大家推薦了以下簡(jiǎn)單又有效的方法：

1、日常工作，取坐姿，下顎微收，身體坐直脊柱往上挺。

2、工作一段時(shí)間，兩手交叉放在頭后，讓頭緩慢地往后仰，雙手用力往上推；

3、取坐姿，身體坐直，脖子輕輕地向前后左右四個(gè)方向靠；

4、睡覺(jué)時(shí)側(cè)躺，頭枕在枕頭上，雙手自然放在身體兩側(cè)，脖子離枕頭遠(yuǎn)一點(diǎn)，利用重力作用鍛煉脖子肌肉。

以上方法主要強(qiáng)調(diào)鍛煉頸部的肌肉，只能緩解脖子前傾，如果您的頸椎曲度比較嚴(yán)重，只依靠這些是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，如果想要徹底還原頸椎生理曲度的改變，還需要借助專業(yè)醫(yī)師的專業(yè)治療手段，切不可盲目鍛煉！免費(fèi)健康評(píng)估及專業(yè)恢復(fù)，請(qǐng)預(yù)約致電：021-5527 8026

追求美麗從來(lái)不晚，如果你也有跟大冪冪一樣的困惑，如果你也想要擁有吳謹(jǐn)言一樣的優(yōu)美體態(tài)，不妨掃碼聯(lián)系小麗，讓小麗為您的美麗負(fù)責(zé)。

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