《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，有諸形于內(nèi)，必形于外。
意思是說，人的身體內(nèi)如果有了毛病，一定會在身體表面顯現(xiàn)出來。
而肝臟如果出現(xiàn)了問題，亦是如此。
正常健康的肝臟，是柔軟而富有彈性的，一旦變硬，就會出現(xiàn)結(jié)節(jié)，凹凸不平，最終變成“肝硬化”。
那么，如果肝臟變硬，身體會發(fā)出哪些信號呢？
肝臟開始變硬，有4個信號，若一個不占，恭喜你，肝臟還算健康！
信號一： 慢性出血
肝硬化時，血漿凝血因子減少，肝素樣物質(zhì)增多，血小板減少及毛細(xì)血管透性增高，經(jīng)常導(dǎo)致凝血障礙而引起慢性出血。
如反復(fù)的鼻衄、牙齦出血、球結(jié)膜瘀血、皮下出血等，這些表現(xiàn)可能是肝硬化早期的征兆，要提高警惕。
信號二：肝病面容
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，有30%以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周圍皮膚，較病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴(kuò)張，口唇干燥。
這就是常說的“肝病面容”，多是由于肝功能減退，導(dǎo)致黑色素生成增多所致。
信號三：蜘蛛痣
蜘蛛痣，多長在面部、頸部、上胸部、肩部及上肢等部位。
若處在青春期女孩，或孕期，多與雄激素代謝有關(guān)，隨著年齡增長，或生娃之后，蜘蛛痣會隨之消失。
若是男性，或老年婦女突然出現(xiàn)蜘蛛痣，則應(yīng)提高警惕。
因為蜘蛛痣更多見于急、慢性肝炎、或肝硬化的病人。
如果皮膚出現(xiàn)較多數(shù)量的蜘蛛痣，且長期不退，或者原有的蜘蛛痣突然增大，就要警惕有肝硬化、肝硬化加重、甚至肝癌的可能性。
信號四：長久腹瀉
肝臟，是消化系統(tǒng)中最重要的器臟，如果患有肝硬化，肝功能就會受到嚴(yán)重?fù)p傷，使消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)受到影響。
一般來說，肝硬化后，患者會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、腹脹腹瀉等消化系統(tǒng)異常的表現(xiàn)，又被稱為“肝源性腹瀉”。
三件事，加速肝臟“硬化”，要盡量避免！
1、嗜酒
世界衛(wèi)生組織，已經(jīng)把酒精列為1類致癌物：明確其對人體有致癌作用。
長期嗜酒如命者，易導(dǎo)致酒精中毒；酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。
在酒精性肝炎或肝硬變時，枯否氏細(xì)胞減少，可增加肝細(xì)胞癌變的發(fā)生。
2、熬夜
經(jīng)常熬夜，睡眠不足，肝臟便得不到休息。
會影響肝臟的自我修復(fù)，導(dǎo)致肝臟排毒解毒功能受損，代謝功能異常，引發(fā)肝臟功能紊亂，致使患上肝病。
另外，人體免疫因子大多是在睡覺時形成的，長期熬夜，會導(dǎo)致免疫力下降；
尤其是那些患有肝炎的病人，更不能熬夜，這會大大降低人體的免疫力，加速肝病進(jìn)程。
3、動怒
中醫(yī)認(rèn)為，肝主謀慮，主疏瀉。
如果一個人的心里總是不痛快，或是動怒，發(fā)脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛。
這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態(tài)，導(dǎo)致肝病的發(fā)生。
預(yù)防肝硬化，養(yǎng)護(hù)肝臟健康， 記住三個一！
一、一套養(yǎng)肝飲食
1、多吃綠色食物
中醫(yī)講，綠色入肝經(jīng)。
也就是說，日常多吃綠色的食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。
例如：西蘭花、菠菜、茼蒿、青蘋果、油菜等。
2、多喝養(yǎng)肝茶
蒲公英玉蘭根茶：蒲公英、玉蘭根。
蒲公英俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經(jīng)，具有保肝、護(hù)肝的功效。
它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復(fù)效果，能通過對肝臟的修復(fù)來恢復(fù)正常肝功能。
玉蘭根學(xué)名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，玉蘭根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分，對化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。
3、多優(yōu)質(zhì)蛋白
養(yǎng)護(hù)肝臟健康，應(yīng)盡量選擇優(yōu)質(zhì)高蛋白，低熱量的食物，這類食物是肝臟的最愛，可以在最大程度上減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
這是因為，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克；患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克；患有肝硬化的病人則不能少于100克。
二、一系列養(yǎng)肝動作
1、浴手
通過浴手動作，不僅可以調(diào)節(jié)全身氣血運行，還可以改善手部血液循環(huán)，從而減輕手部的局部癥狀。
做法：心靜神凝，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做3-5分鐘即可。
2、敲肝膽經(jīng)
經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)，可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的護(hù)肝方法。
做法：從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝；轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。
3、按穴位
太沖穴，是肝經(jīng)的原穴和腧穴，經(jīng)常按揉，可以把人體郁結(jié)的氣，最大限度地沖出去。
并且，有助于緩解情緒，消除肝臟郁結(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)，疏肝理氣，減少肝臟壓力，促進(jìn)肝臟的自我修復(fù)。
位置：位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
三、一份養(yǎng)肝心情
肝喜條達(dá)，條達(dá)，即舒展、條暢、通達(dá)之意。
也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發(fā)條達(dá)的特性，才能維持其正常的生理功能，宛如春天的樹木生長那樣條達(dá)舒暢，充滿生機(jī)。
所以，日常生活中，要多寬心，保持良好心態(tài)和情緒，這樣才是肝臟喜歡的狀態(tài)。
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