今天是“小雪”節(jié)氣，上海的氣溫也應(yīng)景地下跌3℃，久違的陽光重回上海?！靶⊙惫?jié)氣也帶動明天最低溫將降到個位數(shù)。

今天上海多云為主，白天東部沿海地區(qū)陰有短時小雨。西北風(fēng)4-5級陣風(fēng)6級，中午轉(zhuǎn)偏北風(fēng)4-5級。受冷空氣影響，早晨氣溫較昨日下降，全市今晨最低氣溫普遍在10℃上下，預(yù)計今天最高氣溫在14℃左右。

氣溫有起伏，本周后期，上海以多云或晴為主，明天起氣溫小幅回升，預(yù)計本周末的最高氣溫在18℃，中心城區(qū)最低氣溫在10℃上下，郊區(qū)要低一些。提醒大家根據(jù)天氣和氣溫的變化，合理穿衣。

今天也正式進入“小雪”節(jié)氣。“小雪”時節(jié)，冷空氣活動頻數(shù)較高，降水形式也由雨逐漸變?yōu)檠?。不過，此時天氣尚未過于寒冷，我國有些地方雖然開始降雪，但雪量不大，故稱“小雪”。

但對于長江下游的上海來說，降雪尚早。市氣象局表示，“小雪”節(jié)氣時通常上海處于由深秋向初冬的過渡時節(jié)，逐漸進入氣象意義上的冬季。上海的降水仍以降雨為主，偶然會出現(xiàn)雨夾雪或小雪。常年平均來看，上海每年的第一場雪通常要到1月上旬。

【“小雪”養(yǎng)生提示貼】

“小雪”時節(jié)也到了保養(yǎng)腎臟最好的季節(jié)，而容易上火的親們，要注意防止口腔潰瘍和臉上長痘痘。

“小雪”時節(jié)，在寒冷干燥的室內(nèi)，空調(diào)暖氣的使用會使多數(shù)人感到口鼻干燥，部分人群甚至可能出現(xiàn)“內(nèi)火”偏盛，表現(xiàn)為口腔潰瘍，臉上長痘痘等。

在飲食上最好避免辛辣刺激食物，這會更助長體內(nèi)的“內(nèi)火”。

因為天氣陰冷晦暗光照較少，“小雪”節(jié)氣也容易引發(fā)或加重抑郁情緒。我們需要保持樂觀的心態(tài)和精神的愉悅，建議多參加戶外活動以增強體質(zhì)，多曬太陽，多聽舒緩的輕音樂。

作者：周淵

攝影：袁婧

編輯：王翔