減負(fù)年年喊，但家有學(xué)子卻仍不禁感嘆“好累”！難怪有人說中國(guó)的學(xué)生和家長(zhǎng)是世界上最累的“職業(yè)”。繁重的“負(fù)擔(dān)”奪走的不僅僅是孩子們本應(yīng)天真求知的美好時(shí)光，更吞噬了那本應(yīng)清澈透明的心靈世界。調(diào)查顯示，我國(guó)兒童心理精神障礙發(fā)病率為10%至20%，平均每100個(gè)孩子里有10到20人存在不同程度的心理精神問題。

【孩子篇】 什么讓我這么累！
“媽媽，我走了，你不用來找我了。學(xué)習(xí)已經(jīng)成為壓力，我不希望在這樣的環(huán)境里生活，太累了！你們就當(dāng)沒有生過我這個(gè)女兒……”這是一位11歲的小女孩在離家出走前留給媽媽的紙條，任哪個(gè)家長(zhǎng)看到這樣的紙條都會(huì)心驚：我們?nèi)f般疼愛的孩子，累從何來？
“超前超深”魔咒太頑固
“不讓孩子輸在起跑線上”，大家紛紛陷入“超前學(xué)習(xí)”的魔咒，孩子還在幼兒園呢，就安排孩子學(xué)習(xí)拼音、數(shù)學(xué)、英語等小學(xué)課程內(nèi)容。初中學(xué)高中課程，小學(xué)學(xué)初中課程，幼兒園學(xué)小學(xué)課程，入園前已學(xué)加減乘除等已成為多數(shù)孩子的常態(tài)。
這種超前學(xué)習(xí)，超越孩子接受知識(shí)的實(shí)際能力，是很多孩子后來厭學(xué)的重要原因之一。按孩子年齡段的認(rèn)知水平和心理發(fā)育實(shí)際同步學(xué)習(xí)相應(yīng)階段的知識(shí)才是最科學(xué)的。而且超前學(xué)了，入學(xué)后又回歸正常的循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)，這又等于在重復(fù)學(xué)習(xí)，使正常的循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)失去了新的刺激與動(dòng)力，這又成了孩子上課不認(rèn)真聽講，學(xué)習(xí)效果下降的重要原因。
此外還有一種“超深”學(xué)習(xí)，即使按正常順序按部就班學(xué)習(xí)，有些家長(zhǎng)和教師出于“開發(fā)、訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)智力”，立足把學(xué)習(xí)難度提升得愈高愈好，給孩子布置的作業(yè)難度遠(yuǎn)超出學(xué)生知識(shí)水平、認(rèn)知能力和動(dòng)手能力，致使有些家庭作業(yè)只能由家長(zhǎng)來完成。甚至有些小學(xué)數(shù)學(xué)作業(yè)做高中數(shù)學(xué)老師的父母都做不了，這樣只能造成一些孩子對(duì)學(xué)習(xí)的懼怕。
“家教輔導(dǎo)”拐棍太沉重
有一個(gè)很有值得深思的調(diào)查：很多地方在?p負(fù)之后，針對(duì)學(xué)校不準(zhǔn)再辦補(bǔ)習(xí)班，首先站出來公開反對(duì)的就是學(xué)生家長(zhǎng)！“人家孩子都在補(bǔ)課，我家孩子不補(bǔ)補(bǔ)能行嗎？”、“別人都上輔導(dǎo)班了，咱孩子不上不落下了嗎？”……“跟風(fēng)”、“大環(huán)境使然”的盲目課后輔導(dǎo)在家長(zhǎng)中十分流行，這不僅占用了孩子大量的自主復(fù)習(xí)消化鞏固的時(shí)間，不必要的重復(fù)學(xué)習(xí)也讓孩子倍感壓力。
學(xué)習(xí)離不開復(fù)習(xí)鞏固，就像孔子所說的“溫故而知新”。但有成效的復(fù)習(xí)應(yīng)是自主性的復(fù)習(xí)與鞏固。自己琢磨消化，反復(fù)認(rèn)知進(jìn)而生成新的認(rèn)知，不僅有利留下深刻印記，而且也十分有利提高個(gè)人的思維能力。
然而，現(xiàn)在一些孩子課后不會(huì)復(fù)習(xí)，消化鞏固須臾離不開家教、輔導(dǎo)這根“拐棍”。一時(shí)丟掉家教、輔導(dǎo)這一“拐棍”，他們學(xué)習(xí)就顯得“六神無主”。為何會(huì)出現(xiàn)這種狀況，主要緣于孩子參加課外輔導(dǎo)、家教過早、太多，對(duì)課外輔導(dǎo)、家教產(chǎn)生較大的依賴性。孩子對(duì)有些課程的學(xué)習(xí)感受吃力，或?qū)W習(xí)某一課程的基礎(chǔ)比較薄弱，適當(dāng)?shù)挠嗅槍?duì)性的輔導(dǎo)才是必要的。
“全天運(yùn)轉(zhuǎn)”機(jī)器太憔悴
現(xiàn)在的家長(zhǎng)，只要碰到一起，談?wù)撟疃嗟脑掝}就是孩子的學(xué)習(xí)，成績(jī)好者，滿面春風(fēng)，驕傲之情溢于言表，成績(jī)差者則唉聲嘆氣，灰頭土臉。家長(zhǎng)的虛榮心理也讓孩子的壓力如雪上加霜。此外，彈琴、書法、舞蹈、象棋、繪畫、奧數(shù)、英語……不讓孩子學(xué)點(diǎn)“特長(zhǎng)”都不好意思說是親孩子。有調(diào)查顯示，對(duì)于各類興趣愛好班，家長(zhǎng)的興趣遠(yuǎn)高于孩子，也更成為家長(zhǎng)與別人家孩子攀比的談資！這使得本就對(duì)課業(yè)的壓力不堪重負(fù)的孩子，更是變得像個(gè)24小時(shí)全天候運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，筋疲力盡。
睡眠不足、近視、不吃早餐，甚至帶病上學(xué)等，不僅僅影響的是孩子的身體健康，反過來這些健康問題又會(huì)內(nèi)化為心理壓力。一項(xiàng)調(diào)查中，中小學(xué)生睡眠時(shí)間與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)交互分析結(jié)果表明，心理感受學(xué)習(xí)“負(fù)擔(dān)非常重”睡眠達(dá)標(biāo)的小學(xué)生只有一成，中學(xué)生不足兩成；學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)與視力狀況的交互分析表明，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)與近視成正比，即心理感受學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越重近視的比例越高。
“黃金寶貝”本已壓力重重
青少年時(shí)期是人生“黃金階段”，但青少年因其自身生理特點(diǎn)，本就壓力重重。
（一）來自身心發(fā)展特殊階段的壓力
青少年處于一個(gè)身體發(fā)育迅速、性生理成熟以及自我意識(shí)高漲的時(shí)期。在這一人生發(fā)展的特殊階段，生理上的迅猛變化與心理上的相對(duì)不成熟會(huì)給他們帶來種種壓力：如生理發(fā)育帶來的性困惑性好奇性過剩的生理發(fā)展壓力、心智加速與經(jīng)驗(yàn)不足帶來的認(rèn)知發(fā)展壓力、情感萌動(dòng)帶來的情感發(fā)展壓力。
（二）來自人際關(guān)系的壓力
除了學(xué)習(xí)帶來的壓力外，平日青少年在人際關(guān)系方面所受的困擾最多，他們常常會(huì)苦惱于“不知如何與喜歡上自己的人相處”、“與父母總不能互相理解”、“跟同學(xué)發(fā)生矛盾不知怎樣解決”等等。
（三）來自于逆反心理的壓力
青少年正處于 “過渡期”，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫成人的監(jiān)護(hù)。為了表現(xiàn)自己的“非凡”，就對(duì)任何事物傾向于持批判態(tài)度，確立“自我”與外界對(duì)立的情感。孩子在逆反心理的驅(qū)使下，一方面要承受內(nèi)心矛盾的煎熬；另一方面會(huì)受到家庭、學(xué)校、社會(huì)的懲罰，這會(huì)給他們帶來很大的壓力。
【家長(zhǎng)篇】含辛茹苦，以愛的名義！
身為局外人，如果你只道孩子累，那是“只知其一，不知其二”；孩子累只是累在表面，家長(zhǎng)累才是累在本質(zhì)。孩子不輕松，做父母的卻總是比孩子更累，更不輕松。
錯(cuò)位教育擰巴犯規(guī)
教育要順應(yīng)孩子的生長(zhǎng)規(guī)律。什么叫順應(yīng)孩子的生長(zhǎng)規(guī)律？就是不超前、不滯后，不是總在做錯(cuò)位的教育。
具體說就是，嬰兒期把孩子交給別人帶、不陪伴，沒有培養(yǎng)安全型母嬰依戀；孩子一兩歲時(shí)，過多立規(guī)矩、不顧孩子的各種敏感期，為了培養(yǎng)“品德”而和孩子無謂地較勁；孩子四五歲時(shí)，他的大腦開始有執(zhí)行控制能力了，但家長(zhǎng)該給的界限卻沒有給，該培養(yǎng)自理能力，讓孩子自由地玩和交往，卻不做，而把重心放在超前學(xué)小學(xué)知識(shí)上了；上學(xué)后，又把孩子的成長(zhǎng)、獨(dú)立看作失控，越發(fā)加緊管控……如此擰巴，不了解孩子的心理成長(zhǎng)規(guī)律，怎么會(huì)不累呢？ 攀比心理傷人傷己
不能很好地的溝通，把自己的意愿強(qiáng)加給孩子，加之粗暴的語言，夸大孩子行為造成的后果，會(huì)形成強(qiáng)大的心理暗示，傷害孩子自尊心的同時(shí)，也會(huì)加劇家長(zhǎng)的焦慮心理。
很多家長(zhǎng)動(dòng)不動(dòng)就用“別人家孩子”跟自家孩子比，無論內(nèi)心還是行為上，都以“別人家孩子”作標(biāo)準(zhǔn)，且不顧自己家孩子水平如何，一味強(qiáng)調(diào)“別人家孩子”如何優(yōu)秀；“別人家孩子”處處閃光，自家孩子一無是處，弄得孩子不高興，大人打不起精神。美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格認(rèn)為，如果用作比較尺度的參照標(biāo)準(zhǔn)不切實(shí)際，不僅正面功效會(huì)失效，還會(huì)影響到幸福感、情緒以及認(rèn)知。家長(zhǎng)擔(dān)心孩子將來面臨激烈競(jìng)爭(zhēng)本無可厚非，但在孩子認(rèn)知發(fā)展期過分強(qiáng)調(diào)不安全感，只會(huì)給孩子留下深刻陰影，甚至讓他們把這個(gè)理念傳遞給下一代，形成惡性循環(huán)，醞釀發(fā)酵成“中國(guó)特色的生存危機(jī)感”。
越位教育貽害無窮
愛子心切，很多家長(zhǎng)想給孩子“愛的蜜罐”，不但學(xué)業(yè)上全程監(jiān)督，成了批改作業(yè)的“助教”，有時(shí)甚至越俎代庖，親力親為，為孩子屏蔽所有可能出現(xiàn)的失敗，身累的同時(shí)心更累。
專家表示，學(xué)校教育以共性為主，家庭教育則應(yīng)以素養(yǎng)、個(gè)性化培養(yǎng)為重，而非知識(shí)教育。道德的言傳身教、平等交流的家庭氛圍、良好的閱讀環(huán)境、責(zé)任教育等，都對(duì)孩子的品性養(yǎng)成極有好處。家長(zhǎng)成為“助教”或是“學(xué)習(xí)警察”，會(huì)增加家庭成員間不信任感，不提倡家長(zhǎng)全程陪讀，過度監(jiān)督。
為孩子創(chuàng)造零壓力、零失敗、零負(fù)面情緒的生態(tài)環(huán)境同樣不值得提倡。所有孩子成長(zhǎng)中遇到的挫敗和負(fù)面的東西其實(shí)都有價(jià)值，在兒童時(shí)期，經(jīng)歷輕微的壓力、適度的積極的應(yīng)急事件，對(duì)孩子是有好處的。家長(zhǎng)要做的不是為孩子屏蔽問題，而是當(dāng)遇到這些問題時(shí)帶領(lǐng)他一起去面對(duì)，一起去學(xué)習(xí)怎么面對(duì)壓力和失敗，怎么解決問題。
【雙贏篇】聰明陪伴，快樂學(xué)習(xí)！
“不陪孩子寫作業(yè)時(shí)，母慈子孝，連摟帶抱；一陪孩子寫作業(yè)，雞飛狗跳、嗚嗷亂叫”，不陪孩子寫作業(yè)吧，老師還得要求簽字；陪孩子寫作業(yè)吧，整天鬧得大人孩子都生氣。到底該咋辦呢？“學(xué)習(xí)”這道題，到底該怎么解？
低年級(jí) 陪著寫作業(yè)肯定更好
心理學(xué)上有個(gè)“觀眾效應(yīng)”，就是說，有他人在場(chǎng)的情況下，當(dāng)事人的工作效率會(huì)發(fā)生明顯變化。這個(gè)“觀眾效應(yīng)”在孩子身上體現(xiàn)得比較明顯，有大人在場(chǎng)的情況下，孩子無論寫作業(yè)還是做家務(wù)，效率都會(huì)提高；如果沒有大人在場(chǎng)，有些事磨蹭起來沒完沒了。
比如說，很多孩子在學(xué)校里寫作業(yè)的時(shí)候，還是比較認(rèn)真、積極的，但是一回到家就管不住自己了，一會(huì)想看電視，一會(huì)想吃水果。低年級(jí)的孩子，身心發(fā)育本來就不成熟，自律能力跟大人比起來更是差很多，所以說，過于相信小孩子的自覺性，其實(shí)有點(diǎn)不靠譜。
另外，一二年級(jí)的孩子正是握筆姿勢(shì)、坐姿、用眼距離等習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，如果寫作業(yè)時(shí)沒有家長(zhǎng)的陪伴、糾正，很容易養(yǎng)成不良習(xí)慣，對(duì)孩子身體發(fā)育很不利。
孩子要的是陪伴 不是監(jiān)工
很多父母在陪孩子??作業(yè)時(shí)，完全是一副“監(jiān)工”的派頭，聚精會(huì)神地盯著孩子的作業(yè)。不停地說，“這個(gè)橫線長(zhǎng)一點(diǎn)”、“用橡皮的時(shí)候別那么用力”、“又錯(cuò)了，怎么不好好想想再動(dòng)筆呢”諸如此類的話在孩子耳邊說個(gè)不停。
這種做法看起來似乎很負(fù)責(zé)任，其實(shí)不過是對(duì)孩子的干擾，不但不會(huì)對(duì)孩子寫作業(yè)有任何幫助，反而會(huì)讓他不知所措?！氨O(jiān)工”的時(shí)候，你已經(jīng)是他的負(fù)擔(dān)，是造成他消極的重要因素。
陪孩子寫作業(yè) 陪的是習(xí)慣
孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)成績(jī)的影響很明顯，但是很多家長(zhǎng)并不了解孩子的習(xí)慣，所以陪寫作業(yè)是個(gè)很好的時(shí)機(jī)。尤其對(duì)于年紀(jì)比較小，或性格本身比較浮躁或比較散漫的孩子，如果放任不管，他們很可能自主養(yǎng)成很多壞習(xí)慣。與其日后花時(shí)間慢慢修正或彌補(bǔ)，不如抓住這個(gè)關(guān)鍵的機(jī)會(huì)，從寫作業(yè)開始，幫助孩子培養(yǎng)好的習(xí)慣。包括固定時(shí)間做作業(yè)、“復(fù)習(xí)―寫作業(yè)―預(yù)習(xí)”的學(xué)習(xí)順序、獨(dú)立思考、整理書包等好習(xí)慣。
教育好孩子 需要好榜樣
父母教育孩子最好的方法是言傳身教，讓孩子耳濡目染。這就是家庭氛圍的影響。試想一下，孩子在寫作業(yè)的時(shí)候，父母一直在一旁看電視、玩微信，那孩子寫作業(yè)還能安心嗎？而如果父母在孩子寫作業(yè)的時(shí)候，陪在一旁做正向的事情，比如工作、看書，自然也會(huì)把這種“靜心”傳遞給他。
所以，每當(dāng)我們嫌棄孩子不聽話、不寫作業(yè)、愛玩手機(jī)、不愛讀書時(shí)，是不是也該反思一下，我們真的是孩子的好榜樣嗎？