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痛風(fēng)，又稱“白虎歷節(jié)”，一旦發(fā)作，如刺如燒，錐心刺骨，疼痛難忍！ 痛風(fēng)，可以說是一種“古老疾病”，古時(shí)被稱為“帝王病”。 幾十年前，此病的發(fā)病率，非常低。 但近年來，此病高發(fā)，越來越多的人，受到痛風(fēng)的“折磨”。 為何“痛風(fēng)”越來越多？ 提起痛風(fēng)，就不得不提到“尿酸”。 高尿酸，被稱為“第四高”，也是一種代謝類疾病，已經(jīng)嚴(yán)重危害國人健康。 痛風(fēng)，是由于尿酸過高所導(dǎo)致的的一種病癥。 一旦尿酸“超標(biāo)”，還不注意飲食，那么，就超級(jí)容易誘發(fā)痛風(fēng)。 一方面，飲食不良，是導(dǎo)致痛風(fēng)高發(fā)的一個(gè)誘因。 隨著生活水平的提高，人們的飲食，也越來越好，吃的“太好”，反而讓越來越多的人，患上了“富貴病”，體內(nèi)代謝紊亂，誘發(fā)高尿酸、痛風(fēng)。 另一方面，過度肥胖，也是導(dǎo)致痛風(fēng)高發(fā)的一個(gè)原因。 現(xiàn)代人，肥胖者越來越多，而肥胖，已經(jīng)成為了眾多慢性疾病的誘因，其中，就包括高尿酸、痛風(fēng)。 此外，一些疾病，也是導(dǎo)致痛風(fēng)高發(fā)的一個(gè)原因。 高血壓病、心血管病、糖尿病等，均可使腎臟發(fā)生病變，影響尿酸在腎中的濾過及排泄，使體內(nèi)尿酸水平升高而發(fā)生痛風(fēng)。 醫(yī)生告誡：3大習(xí)慣不改，尿酸易“超標(biāo)”，痛風(fēng)會(huì)“找上門” 習(xí)慣1，喝啤酒，吃海鮮 吃海鮮，喝啤酒，這一點(diǎn)，相信有很多人會(huì)中招。 尤其是，在夏季，沿海城市，喜歡這樣做的人非常多。 這也是，夏季痛風(fēng)高發(fā)的一個(gè)重要原因。 酒精，是尿酸的催化劑，不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排泄，容易導(dǎo)致急性痛風(fēng)發(fā)作。 海鮮，是高嘌呤食物，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高。 吃海鮮，再喝點(diǎn)酒，那么體內(nèi)尿酸生成增加，又會(huì)阻礙尿酸排泄，會(huì)導(dǎo)致尿酸嚴(yán)重“超標(biāo)”，誘發(fā)痛風(fēng)，危害生命健康。 習(xí)慣2，喝水少，愛憋尿 體內(nèi)尿酸的排泄，1/3通過腸道排泄，2/3通過腎臟排泄。 一旦，喝水少，不僅會(huì)導(dǎo)致尿液減少，影響尿酸的排泄，還容易導(dǎo)致便秘，不利于腸道健康。 而如果，生活中，習(xí)慣性愛憋尿，那么，對(duì)于腎臟危害巨大。 一方面，憋尿本身損傷腎臟功能。 另一方面，長(zhǎng)期憋尿，導(dǎo)致“積累”的尿酸，不能及時(shí)排出，就會(huì)以尿酸鹽的形式析出，容易沉積在腎臟中，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。 所以，生活中，一定要注意，主動(dòng)喝水，并且，不能憋尿，否則會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。 習(xí)慣3，愛美食，體重超胖 中國的美食，十分豐富，很多喜愛美食之人，又管不住嘴，最終會(huì)導(dǎo)致肥胖，體重超重。 喜愛美食，攝入過多的嘌呤，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸增多，不利于健康。
此外，研究顯示，肥胖，會(huì)抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。 并且，肥胖者，飲食上經(jīng)常是熱量超標(biāo)，運(yùn)動(dòng)也相對(duì)較少，容易導(dǎo)致高尿酸血癥。 一旦，體內(nèi)尿酸堆積過多，便容易誘發(fā)痛風(fēng)。 所以，生活中，喜愛美食的人，一定要注意，管住嘴，控制好體重，不要過度超胖。
防痛風(fēng)，盡量遠(yuǎn)離四物，莫貪嘴 1、濃肉湯 生活中，很多人，喜歡喝點(diǎn)湯，滋補(bǔ)身體健康。 但是，濃肉湯，不宜多喝， 肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，并且，肉湯中油脂含量較高，容易導(dǎo)致代謝異常。 所以，生活中，濃肉湯也要注意少喝，以免導(dǎo)致尿酸“超標(biāo)”。
2、甜飲料 生活中，不愛喝水，反而愛喝飲料的人，大有人在。 然而，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝甜飲料，也是引發(fā)痛風(fēng)的一大誘因。 飲料中，含有大量的果糖，攝入過多的糖分，身體無法全部代謝利用，只能轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在身體里，導(dǎo)致肥胖，高血脂等，增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。 所以，生活中，甜飲料，也要注意少喝，能不喝是最好。
3、酒水 除了啤酒，白酒，紅酒等其他酒類，也是要少喝。 酒精會(huì)促進(jìn)嘌呤吸收，與其他含嘌呤類食物一起食用時(shí)，會(huì)導(dǎo)致尿酸水平升高，加重痛風(fēng)。 所以，不論哪一種酒，只要是含有酒精的，就要盡量遠(yuǎn)離。
4、動(dòng)物內(nèi)臟 動(dòng)物內(nèi)臟，如動(dòng)物肝、腎等，都屬于高嘌呤食物，經(jīng)常攝入會(huì)引起尿酸升高。 所以，生活中，動(dòng)物內(nèi)臟，也要注意少吃為好。
防痛風(fēng)，常飲三種水，排泄尿酸，更健康 1、白開水 日常多喝白開水，補(bǔ)充體液，稀釋尿酸，促進(jìn)尿酸排出，是最簡(jiǎn)單方便有效的方式之一。 一方面，多喝水，促進(jìn)排尿，進(jìn)而促進(jìn)尿酸排泄。 另一方面，多喝水，還可以稀釋體內(nèi)尿酸，減少尿酸鹽的形成，助力健康。 尤其是，尿酸高的人，一定要多喝水，每天飲水量，至少應(yīng)該達(dá)到2000ml。
2、草藥茶水 除了白開水，草藥茶水，也是促進(jìn)尿酸排泄，減少痛風(fēng)的發(fā)生不錯(cuò)的選擇。 自己動(dòng)手，喝水的時(shí)候，加點(diǎn) 蒲菊木丹茶 ，一起泡水代茶飲。 取蒲公英0.5g、菊苣根1.5g、葛根0.5g、木丹0.5g、桑葉0.3g、百合0.4g、茯苓0.3g，全部碾碎后，做成茶包，泡水代茶飲，即可。 蒲公英，有“尿床草”之稱，可利尿通淋，其強(qiáng)大的利尿作用，可以幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結(jié)石的發(fā)生。
菊苣根，可調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，有降尿酸、防痛風(fēng)的作用。其提取物可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；還有很好利尿作用，可以促進(jìn)尿酸的排泄，達(dá)到降尿酸的效果。 葛根，具有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，具有降尿酸和修護(hù)脾、腎的作用。 木丹，可通過促進(jìn)尿酸排泄，降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平；百合，有利尿作用，并且其含有的秋水仙堿可以降尿酸；桑葉和茯苓，有利尿、消腫、解毒提高機(jī)體免疫力等作用。
3、冬瓜湯水 用冬瓜煮湯飲，有助于促進(jìn)尿酸的排泄。 冬瓜，有較好的利尿效果，可增加體內(nèi)蓄積的尿酸，隨尿液的排出。 同時(shí)，冬瓜嘌呤含量也較少，是一種堿性食物，也是尿酸高者較好的食物之一。 而冬瓜皮，消腫利尿效果更佳，所以，在用冬瓜煮湯的時(shí)候，一定要帶皮一起煮，效果更佳。
最后，出現(xiàn)這幾種表現(xiàn)，需高度警惕尿酸已“超標(biāo)” 1、關(guān)節(jié)劇痛、腫大，大多數(shù)在夜間發(fā)生，突然關(guān)節(jié)劇痛、被疼醒，病情反復(fù)。 2、出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，發(fā)作頻繁、疼痛加劇，周圍組織會(huì)出現(xiàn)纖維化，使關(guān)節(jié)發(fā)生僵硬畸形，出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形。 3、出現(xiàn)血尿、腎絞痛，大多還會(huì)伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常表現(xiàn)。 4、血糖異常升高，要警惕是尿酸高所致。
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