我們都知道肝臟與我們的身體健康息息相關(guān)，肝臟不僅是我們最重要的解毒器官，也是我們新陳代謝的重要器官，并且還與消化系統(tǒng)息息相關(guān)，同時也是尿素合成的器官，所以對于肝臟我們除了要養(yǎng)護(hù)之外更應(yīng)該學(xué)會幫助肝臟排毒減輕它的負(fù)擔(dān)，它好了你身體才會好。

然而還是有越來越多的人，越來越不注重的肝臟的養(yǎng)護(hù)，各種不良的生活作息或飲食習(xí)慣導(dǎo)致肝臟的情況愈加惡化，導(dǎo)致肝臟的壓力增大受損嚴(yán)重，以下5個常見的傷肝的習(xí)慣，真的希望你一個都沒有。

排名第五：經(jīng)常吸煙

我們都知道吸煙有害健康，吸引不僅會損傷我們的肺部，產(chǎn)生病變甚至癌變，同時還會增加肝臟代謝排毒的負(fù)擔(dān)，和影響肝臟的脂質(zhì)代謝的功能，時間長了不但會到肝臟受損，更是會引起身上或大或小的疾病的發(fā)生，為了健康我們戒煙越早越好。

排名第四：常吃油膩

如果我們過量的攝入油脂，會給肝臟帶來非常大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致肝透支的情況出現(xiàn)，導(dǎo)致脂肪肝等疾病的發(fā)生，為了健康，我們的飲食盡量清淡為主，要避免長期攝入過量的油脂。

排名第三：經(jīng)常飲酒

老話都說酒精傷肝，如果我們大量喝酒甚至酗酒，對肝臟的影響也絕對不低，酒精是在肝臟進(jìn)行代謝的，大量的飲酒會加重肝臟的負(fù)擔(dān)不說，發(fā)生代謝反應(yīng)時，它的代謝產(chǎn)物更是會損害到肝細(xì)胞，使肝細(xì)胞發(fā)生壞死，變性，嚴(yán)重情況下甚至?xí)鹁凭愿窝祝卫w維化，肝硬化的疾病發(fā)生，危及我們的生命安全。

排名第二：經(jīng)常熬夜

夜晚的11點(diǎn)到凌晨的1點(diǎn)鐘是肝臟的排毒時間，這都是在我們熟睡中隱蔽進(jìn)行的，如果我們經(jīng)常熬夜，會影響到肝臟的正常排毒，甚至加劇肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致毒素累積過多，損壞肝功能，若是我們想讓肝臟自我修復(fù)，那就少熬夜，讓肝在工作了一天以后，安心的休眠，排出毒素，除了肝臟，良好的睡眠習(xí)慣對我們的身體也是有著好的影響的。

排名第一：不吃早餐

由于工作的繁忙，我們都經(jīng)常不吃早餐就開始了一天的工作生活，我們都知道不吃早餐危害大，但是你知道危害有多大么，經(jīng)常不吃早餐，不但容易患胃病，對肝臟更是極大的一種損害，夜晚的時候人會開始分泌膽汁，儲存在膽囊中。

如若我們經(jīng)常不吃早飯，就無法促進(jìn)膽囊分泌膽汁，膽汁停留過久會導(dǎo)致硬化，會讓我們患上膽結(jié)石，或者肝硬化等疾病。

看到這里，這5種傷肝行為不知道你中了幾種，要是五種都有，那你該及時的戒掉這些惡習(xí)，并好好的養(yǎng)護(hù)自己的肝臟了，要是沒有那么恭喜你有很好的生活習(xí)慣。

從今天開始讓我們按時吃早飯，戒煙戒酒少熬夜，少吃油膩吃清淡，逐步堅持下來相信我，時間和你的堅持會還你一個很好的肝臟。