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01 現(xiàn)在很多都市人都處于亞健康的狀態(tài)。 30過后，明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒…… 其實，這些癥狀都是身體在提示您，需要重視自己的健康了！ 那怎么做，怎么養(yǎng)才能把身體調到最健康的狀態(tài)呢？ 在這個人人都在講養(yǎng)生的年代，食補是最簡單易行的養(yǎng)生方式。 中醫(yī)講究，以食補精、氣、血。 何為“食補”呢？ 在中國，“藥食同源”理論源遠流長。智慧的祖先在生活實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)，許多食物不僅可以充饑、補養(yǎng)身體，而且能夠治療一些簡單的疾病。 在此基礎上無數(shù)的中醫(yī)學家(尤其是古代食醫(yī))、養(yǎng)生學家及道家、佛家等賢哲們又通過不懈的積累、總結，歸納形成了獨特的中醫(yī)食療養(yǎng)生體系，讓食療成為最佳的養(yǎng)生方式。 03 為什么說食補是最佳的養(yǎng)生之道呢？ 唐代大醫(yī)學家孫思邈認為：“安身之本必之于食，不知食者不足以存生;不明藥忌者不能以除病也”。 合理的膳食安排不只是填飽肚子，更重要的是達到強身健體、延年益壽等作用。 另外，人們日常飲食以食物為主，逐漸地，人體功能對其極為適應，食補能達到最好的效果。 再者，食補的和日常飲食不沖突，完全可以結合日常飲食來安排，不用擔心是否有服藥禁忌等，實行起來極為便利。 食物是人類賴以生存的基礎，人體所需的營養(yǎng)主要是通過日常飲食中獲取的。一切大自然界的食材經過合理的搭配、營養(yǎng)的膳食，讓我們在日常的一日三餐中吃出健康，吃出幸福。 04 那么該如何進行食補呢？ 吃飯人人會吃，吃對飯的人卻很少。生活中諸如抑郁、失眠、血壓高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度就是常年吃錯了的后果！ 為此，“中國簡易食療第一人”的陳允斌老師，結合現(xiàn)代人生活方式，融合家中四代祖?zhèn)鞯酿B(yǎng)生方法，總結出一套獨特的養(yǎng)生食療體系——《中醫(yī)世家飲食療法：陳允斌教你吃出健康（跟著24節(jié)氣來養(yǎng)生）》。 課程內容 ▲一年260期，對應24節(jié)氣的補心、補腎、補脾、補肺、補肝的家常食方，從今夏說到開春，跟著時令養(yǎng)生，適合全家老小一起養(yǎng)出健康。 ▲咳嗽、便秘、沒胃口、皮膚差、積食這些說起來不算病但一惹上就很煩心的癥狀和苦惱，教你用“吃”來調理。 ▲深受亞健康困擾，想補身體卻不得要領，跟著陳允斌老師在一年之中選合適的時機和方法進補，事半功倍。 ▲對抗霧霾的持久戰(zhàn)中，食療見效快不傷身，你知道專治霧霾危害的“一招鮮”食物是什么嗎？ ▲掌握了各類食材的用途及搭配，就可輕松調理常見小病，減少頑固慢性病加重和復發(fā)的機率。 ▲家長和孩子一起聆聽，領略中華養(yǎng)生文化的博大精深，從小培養(yǎng)良好的飲食觀念 在本檔節(jié)目中陳允斌老師不僅教你用身邊隨手可得的食材來教你遠離糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等慢性病，拒絕亞健康，還讓你通過家常便飯來美容養(yǎng)顏、煥發(fā)生命的活力！ 講師介紹 陳允斌女士  中國高級公共營養(yǎng)師 ▲因無私分享家中四代相傳的食方，受益者眾多，獲主持人、觀眾好評無數(shù)，被譽為“中國簡易食療推廣第一人”、“百姓身邊的大長今”。 ▲在中央電視臺、湖南衛(wèi)視等國內三十多家電視臺生活健康節(jié)目中擔任嘉賓 ▲所著《回家吃飯的智慧》《吃法決定活法》《茶包小偏方，喝出大健康》等書籍暢銷百余萬冊，因多年來無私分享飲食秘方，幫助無數(shù)人重獲生命的希望與活力。 ▲陳允斌出身中醫(yī)世家，其外曾祖父是民國時期的地方名醫(yī)，樂善好施。因有感于當時的窮人看不起病，更無錢抓藥，以至于小病延誤成大病，遂潛心研究簡便低廉的食療方，數(shù)十年救人無數(shù)，世稱“劉善人”。 適合誰聽 如果你是： ▲長期陷入工作、生活壓力，導致抑郁、失眠、肥胖等身心失調、亞健康人群。 ▲體質弱，免疫力低下，患有各類常見慢性病、常年依賴藥物控制病情發(fā)展的人群。 ▲渴望用美味、健康的飲食來養(yǎng)育孩子的家長 ▲國學、養(yǎng)生文化愛好者 那就讓我們跟著陳允斌老師，學習在不同的時節(jié)選擇合適的時機進補，在柴米油鹽醬醋茶中發(fā)現(xiàn)蘊藏的巨大寶藏和國學文化吧！ |
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