張大寧教授今年75歲，在總共三屆90位國醫(yī)大師中算是比較年輕的一位。談到每天的工作，這位年逾古稀的老中醫(yī)，順手拿出隨身攜帶的工作日志，從周一到周日，密密麻麻地寫著從天津到全國各地的安排，門診、會診、講課、查房、科研、著書、撰寫論文等，可以說沒有一點空閑，而且無論什么工作，張教授都是親力親為，看門診時從早晨8點一直到下午兩三點，百十來個病人，每個都是那么認真仔細，遇到典型病例還不厭其煩地給周圍的年輕大夫講解。當問到張教授的養(yǎng)生秘訣時，他講了三點：累腦不累心、順乎自然和補腎活血。

  累腦不累心

  所謂累腦，張教授說：“一個人要活到老，學到老，工作到老。作為醫(yī)生，要不停地學習，不停地工作。”張教授家中藏書1萬多冊，人老了索性把書房搬到臥室，現(xiàn)在臥室的一半變成了書房，只要在家，幾乎90%的時間都是坐在寫字臺前學習工作，他所出的專著、論文幾乎都是他親自寫的，他不會電腦打字，所有文章都是手寫，所以手稿加起來有厚厚的一大摞。

  張教授學術(shù)功底深厚，講起課來引經(jīng)據(jù)典，旁征博引，幾乎是信手拈來，一大段一大段地背誦《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傷寒論》。張教授常說：“腦子是越用越靈，越老越要多用腦子，這是最好的健腦方法！”

  什么是不累心呢？簡單地說，就是心態(tài)要開朗，不急不燥，經(jīng)常保持一個平和的心態(tài)，工作上不斷進取，但名利、生活上要滿足，不爭不搶，保持心理上的健康。張教授常說：“養(yǎng)生長壽千萬條，最重要的一條就是心態(tài)好。”心態(tài)好則腎中精氣充盈，氣血暢達，人就健康。

  順乎自然

  “順乎自然”原出自《老子》《莊子》，張教授說：“順乎自然不能簡單地解釋為一種方法、一種追求，甚至也不能解釋為一種簡單的心態(tài)。嚴格地講，它應(yīng)當是一種境界，當然，必須先有這種思想、心態(tài)，才能逐步達到這種高尚的境界?！?/p>

  心態(tài)上平和，生活、飲食、勞逸都要順乎自然。喜歡吃的多吃一口，不喜歡吃的少吃一口。嗜煙酗酒、過勞過逸肯定是不行的，但過于刻意追求“完美”，飲食計算，睡眠計算，走步也計算，人活得太累，也不適于養(yǎng)生長壽。

  補腎活血法  

  補腎活血法是張教授提出的預(yù)防、治病、養(yǎng)生、延年益壽的基本大法，多年來已被廣泛應(yīng)用于臨床實踐之中，取得滿意效果。

  上世紀70年代末，張大寧對天津市和河北省1000余例隨機抽樣的40歲以上不同年齡組的人群進行了中西醫(yī)兩種方法的辨病、辨證、體檢和分析，發(fā)現(xiàn)雖然不同人群健康狀況不同，患病情況不同，中醫(yī)辨證不同，但從中醫(yī)學角度辨證分析，幾乎都有一個共同的證型，即“腎虛血瘀”，而且隨著年齡的增長，百分比呈上升趨勢，至60歲以上時，幾乎100%地呈現(xiàn)不同程度的“腎虛血瘀”。根據(jù)這個結(jié)果，張教授提出預(yù)防、治病、養(yǎng)生、延年益壽的基本大法——補腎活血法。在這個大法的基礎(chǔ)上，根據(jù)不同年齡、不同性別、不同病癥、不同證型，加用其它法治，取得很好的效果。

  下面列出張教授常用的養(yǎng)生補腎活血方藥，供大家參考：

  補腎活血普方：老年人普遍適用。生黃芪15克、川穹10克、女貞子10克、旱蓮草10、五味子6克、砂仁3克、大黃1克、甘草3克。

  補腎活血壯腰方：主要適用于腎虛腰膝酸痛等癥。生熟地各5克、山萸肉5克、山藥5克、茯苓5克、丹皮3克、澤瀉3克、川穹5克、杜仲5克、續(xù)斷5克、牛膝3克。

  精制補腎活血方：通用方。冬蟲夏草1克、西洋參5克、石斛3克、三七3克、麥冬3克、五味子3克、丹參3克、砂仁3克、生黃芪5克。

  孫桂龍/文