愛美是人之天性，每個女人都希望自己容顏如玉，頭發(fā)烏黑光澤，體態(tài)婀娜。可是現(xiàn)實中為什么和自己年紀相仿的人，別人顯得年輕美麗，而你卻膚色暗黃，臉上起斑，精神萎靡，即使用高檔護膚品也效果不大，早早就步入了“黃臉婆”之列。其實這不是護膚品無用，而是出在你身體內部，你自身氣血虧虛造成的。

先讓我們來看看氣血不足的危害。氣血不足外在表現(xiàn)就是體現(xiàn)在膚色黯淡上，氣血充足的人，皮膚光滑白嫩、膚質細膩，透出紅潤的光澤，而氣血不足的人，就會皮膚粗糙、臉色暗黃、氣色黯淡。而且氣血不足的人還容易脫發(fā)掉發(fā)，發(fā)質干枯，睡眠也不好。

氣血不足表現(xiàn)在身體上，就是手不是太熱就是太冰。手的溫度是最能預報出你身體氣血是否充足的了，如果你氣血充足，那么你的手肯定是摸上綿軟暖和的。但一旦氣血不足，你的手不是偏熱，就是偏冷了。還有牙齒，氣血不足的人會出現(xiàn)牙齦萎縮，牙縫變寬，牙根外露，自然就會影響容貌，讓你看上顯老不少。

那么氣血不足有什么方法來調理呢?接下來我就給大家具體介紹下。

女人氣血不足，多吃這“兩紅”，常喝一碗湯，助你補足氣血不顯老

多吃“兩紅”

這兩紅就是紅棗，紅豆。

1、紅棗

紅棗具有益氣、補血、安神的功效，民間更有”一日三棗，青春永不老“的說法，可見紅棗對調理氣血不足是有著很好的療效的。紅棗甘甜，無毒，可以調和百藥，并且含有豐富的鐵元素，能補鐵。女性因其身理原因，每月來月經(jīng)都要失血，所以女性更易貧血。經(jīng)常吃紅棗可以助女人很好的預防缺鐵性貧血。

2、紅豆

紅豆，又叫赤豆。紅豆中含有大量的植物蛋白和維生素，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，營養(yǎng)價值比較高。氣血不足的女人，經(jīng)常吃紅豆，氣血就會慢慢的充盈起來哦。

常喝一碗湯

這碗湯就是經(jīng)典的補血湯，也是中醫(yī)的名方--四物湯。

四物湯是由當歸，熟地，白芍，川芎這四位藥材組成的，也有“女人養(yǎng)血第一方”的美譽。這碗湯常規(guī)的用量是當歸9克，熟地12克，川芎6克，炒白芍10克，將這些中藥材用水煎服，每天早晚喝兩次。最好在月經(jīng)結束后喝，取常規(guī)用量連續(xù)喝一周，即能達到補血補氣的效果。

介紹完可以補氣血的食材和食療方后，氣血不足的女人，還需要注意下面這些食物要少吃。

1、牛奶，這是因為牛奶中含含磷較多，磷是很容易與鐵結合成難以溶于水的物質，這樣便會影響人體對鐵元素的吸收，因此氣血不做的女人不宜多喝。

2、大蒜，由于其含有揮發(fā)性物質，吃多了，會抑制胃酸，造成營養(yǎng)難以吸收，抑制血紅蛋白和紅細胞的生長，從而會加重氣血不足。

3、咖啡，咖啡中的多酚物質也會與鐵結合成難以分解的物質，喝多了，不利于身體對鐵的吸收，對于本身就氣血不足的人來說，無異于雪上加霜。

再是氣血不足的人不宜吃黃豆，黃蘿卜這二樣黃色食物。因為黃豆，蘿卜有理氣、活血作用，屬于寒涼性食物。而寒涼食物是傷脾胃的，所以可能損傷體內陽氣，加重氣血不足的情況。

總之，只要補足氣血，你就會重新煥發(fā)年輕態(tài)，面色自然紅潤充滿光澤，這可是單靠化妝品所不能達到的自然效果。