在我們生活的環(huán)境中，充斥著各類(lèi)病原體，細(xì)菌、病毒、真菌無(wú)處不在，甚至在我們的體內(nèi)，也有數(shù)量可觀的細(xì)菌。這么多的病原體在我們的周?chē)?，而我們卻能安然無(wú)恙，這其實(shí)都是自體免疫力的功勞。

癌細(xì)胞本是我們身體中正常細(xì)胞因?yàn)楦鞣N刺激而癌變成的，如果自身免疫力很好，在癌細(xì)胞的發(fā)展早期，身體的免疫系統(tǒng)就能清除這些病原體，防止癌癥的發(fā)生。相反，如果人體的免疫力下降，那么癌細(xì)胞就有了可乘之機(jī)，腫瘤發(fā)生的幾率就會(huì)上升。

除了癌癥，還有許多疾病的發(fā)生和免疫力有關(guān)，比如肺結(jié)核。被肺結(jié)核細(xì)菌入侵過(guò)的人中有90%沒(méi)有發(fā)病，只有10%的人發(fā)病。這就說(shuō)明這90%的人由于自身免疫力比較強(qiáng)，抵御了結(jié)核桿菌的侵襲，沒(méi)有發(fā)病，而發(fā)病的10%的人群則可能是免疫力較弱，讓細(xì)菌趁虛而入了。

那么怎么判斷我們的免疫力是否降低了呢？1、是否經(jīng)常感冒。這里說(shuō)的感冒是一般感冒，而不是流感。眾所周知，一般感冒都是由病毒引起的，這些感冒病毒本就潛伏在我們周?chē)?。一個(gè)直觀的表現(xiàn)就是，同在一間房間里，有的人會(huì)被同屋的人傳染，而有的人卻能安然無(wú)恙，這就是免疫力強(qiáng)弱的表現(xiàn)。如果您經(jīng)常得感冒，次次不落下，那就有可能是免疫力低下。

2、嘴部皰疹。嘴部的皰疹一般被認(rèn)為是上火的跡象，其實(shí)這種病癥和皰疹病毒有關(guān)。皰疹病毒在我們體內(nèi)很常見(jiàn)，但是由于免疫系統(tǒng)的抑制，沒(méi)有表現(xiàn)出病癥。但是當(dāng)人體免疫系統(tǒng)虛弱時(shí)，這種病毒就會(huì)活躍起來(lái)，侵襲嘴部的上皮細(xì)胞，就發(fā)生了嘴部皰疹。

3、身上的小傷口愈合情況。在日常生活中，難免受到點(diǎn)小傷，像是手指割破、撓破皮膚等。在免疫力正常的情況下，這些小傷口會(huì)很快愈合。但是，如果身體免疫力低下，這些小傷口會(huì)恢復(fù)得很慢。

若果您的身上經(jīng)常出現(xiàn)以上三種癥狀，那么您就很有可能是免疫低下。如何提高免疫力，請(qǐng)您牢記這三點(diǎn)1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。人體的免疫力靠的是免疫細(xì)胞的作用，在人體的正常狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生數(shù)以?xún)|計(jì)的免疫細(xì)胞。但是在營(yíng)養(yǎng)不良的情況下，免疫細(xì)胞生成所必須的蛋白質(zhì)就會(huì)缺乏，這時(shí)，免疫功能就會(huì)受限。所以，提高免疫力首先要保證營(yíng)養(yǎng)供給，特別是蛋白質(zhì)的供給。

2、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體保持活力，促進(jìn)新陳代謝，使身體的各項(xiàng)機(jī)能活躍起來(lái)。