心梗又名“心肌梗死”，是由于血栓或者炎癥導(dǎo)致的心肌缺血性壞死。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年死于心梗的人數(shù)超過(guò)50萬(wàn)人，位居全球第一。

心梗已然成為危害中老年人健康的“第一殺手”，而秋冬季，更是心梗的高發(fā)階段！這時(shí)天氣由熱變寒，氣候干燥，會(huì)引起血管劇烈收縮，也易引起體內(nèi)血液黏稠度增加，加重心肌負(fù)擔(dān)，亦會(huì)出現(xiàn)心絞痛等，促使各種心臟病發(fā)作。

心梗信號(hào)很隱蔽，很可能“病”在心上，“疼”在別處，心梗來(lái)臨前，臉上會(huì)出現(xiàn)4個(gè)信號(hào)！

信號(hào)1、劇烈牙痛。在臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱(chēng)之為“心源性牙痛”，但其疼痛部位不明確，且在服用止痛藥后不能緩解。

信號(hào)2、嗓子疼痛。咽喉部會(huì)有一種緊縮感，喘不上氣，像被一根繩勒住了脖子一樣，這很可能是心梗引起的。

信號(hào)3、大量出汗。無(wú)緣無(wú)故的突然爆發(fā)出冷汗，不僅是頭上、手心、后背等都可能大量出汗，要小心是心臟病的信號(hào)。

信號(hào)4、惡心嘔吐。當(dāng)心梗的疼痛影響到人的腸胃功能時(shí)，患者還會(huì)頻繁的犯惡心，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)出現(xiàn)嘔吐。

秋冬季，防心梗，要遠(yuǎn)離三習(xí)！

習(xí)慣一、煙不離手

手里不離香煙是絕大多數(shù)人的習(xí)慣，都知道吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌， 其實(shí)，吸煙還會(huì)增加7倍心梗風(fēng)險(xiǎn)！

研究顯示，香煙中的尼古丁可引起人體多種心血管和呼吸系統(tǒng)疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、肺癌等。而心梗之所以發(fā)生，就是因?yàn)?strong>動(dòng)脈粥樣斑塊發(fā)生破裂。

煙中的尼古丁和一氧化碳在吸進(jìn)人體后，可引起血管劇烈收縮、心跳加快，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈血管痙攣，進(jìn)而引發(fā)心梗。

習(xí)慣二、暴飲暴食

隨著生活條件的日益豐富，人們吃的口味也越來(lái)越重，火鍋、烤肉、麻辣燙等等，幾乎都是高油高脂食物。

人們?cè)跀z入這類(lèi)食物的時(shí)候，大腦會(huì)分泌多巴胺，感覺(jué)到興奮和愉悅，但同時(shí)，大量的脂肪和膽固醇也被吃進(jìn)了體內(nèi)。

這些食物會(huì)導(dǎo)致血液中脂肪含量增加，廢物增多，易產(chǎn)生血栓而堵塞血管，最終引起心肌梗死。

并且暴飲暴食還會(huì)引起肥胖，更會(huì)加劇心腦血管疾病的發(fā)生。

習(xí)慣三、頻繁熬夜

晚上超過(guò)十二點(diǎn)入睡，就可以被稱(chēng)之為“熬夜”，偶爾熬夜還可以，但是太過(guò)頻繁，卻會(huì)嚴(yán)重影響心臟健康。

人在熬夜時(shí)，身體會(huì)處于應(yīng)激狀態(tài)，精神緊張，就會(huì)分泌大量腎上腺素和去甲腎上腺素，這種激素易導(dǎo)致血管劇烈收縮，心跳加快，引起心梗的發(fā)作。

常聽(tīng)說(shuō)有人熬夜猝死，大多都是過(guò)勞死，是冠狀動(dòng)脈痙攣，從而誘發(fā)的心梗。

秋冬季，防心梗，少碰二物：

1、油炸食物

這類(lèi)食物包括：炸雞、薯?xiàng)l、漢堡、過(guò)油菜等等。

研究顯示，經(jīng)常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來(lái)6年罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)多了56%。

因?yàn)槭秤糜驮诮?jīng)過(guò)高溫加熱后，會(huì)產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)變化，如不飽和脂肪酸下降，部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu)，這樣產(chǎn)生的反式脂肪酸會(huì)增加心、腦血管疾病的發(fā)生。

并且食物油炸之后，包裹了大量的脂肪，更容易升高血脂和血糖，加速心臟疾患的發(fā)生。

2、高鹽食物

鹽，是心血管專(zhuān)家公認(rèn)的“傷心”食物，高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病患者都會(huì)在醫(yī)生的要求下“限鹽”，每日鹽的攝入量要小于6g。

因?yàn)辂}的主要成分是鈉，一旦攝入過(guò)多，進(jìn)入血液，就易引起水鈉潴留，使血容量增加、血壓上升，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

平外，平時(shí)還要注意減少“隱形鹽”的攝入，如香腸、熏肉、雞腿、午餐肉、臘肉等等。

秋冬季，防心梗，做好一件事！

即：學(xué)會(huì)科學(xué)飲水。

“水是世界上最好的藥”，研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，發(fā)生“心血管”意外的概率更低。

預(yù)防心腦血管病喝水2個(gè)重要時(shí)間段：

1、清晨起床喝水

通常情況下，身體一晚上平均要排450毫升的水，所以在早晨醒來(lái)，身體會(huì)處于嚴(yán)重的缺水狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充身體水分，喝杯溫開(kāi)水，可以幫助稀釋血液，避免心梗的發(fā)生。

2、晚上睡前喝水

人體血液黏稠度是在半夜開(kāi)始到上午10點(diǎn)以前是最高的時(shí)候，這時(shí)人處于睡眠狀態(tài)，無(wú)法及時(shí)補(bǔ)水。

所以在睡前喝點(diǎn)水，幫助減緩粘稠，也可以滋潤(rùn)呼吸道。

喝水也有講究

生活中除了飲用白開(kāi)水，也可以適當(dāng)?shù)暮刃┎菟幉杷?，更有助于預(yù)防心血管疾病。

自己動(dòng)手做 人參地節(jié)茶，取人參、百合、地節(jié)，蒲公英，苦蕎五者搭配而成，熱水沖泡即可。

人參，含有一種特殊物質(zhì)，叫做人參皂苷，對(duì)于強(qiáng)心，安神，緩解失眠都有幫助，更被東方醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“滋陰補(bǔ)生，扶正固本”之極品，能強(qiáng)心氣，對(duì)心臟有益。

百合有“蔬菜人參”之說(shuō)，入心經(jīng)，可養(yǎng)心安神，增強(qiáng)人體抵抗力。

地節(jié)，始見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，含有多種有效的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎具有清熱降火、改善人體微循環(huán)的功效。蒲公英可以清熱去火，有助于改善人參上火的問(wèn)題。

這五種搭配，可以很好的養(yǎng)護(hù)心臟健康！

心梗發(fā)作時(shí)記住三句話(huà)，關(guān)鍵時(shí)刻能保命：

第一句：出現(xiàn)征兆立即撥打120

因?yàn)樾墓Ｊ且粋€(gè)時(shí)間依賴(lài)性疾病，一旦過(guò)了4~6小時(shí)搶救黃金期，再高超的技術(shù)都束手無(wú)策。

第一時(shí)間要撥打120，緊接著在醫(yī)生的指導(dǎo)下，給患者做心肺復(fù)蘇。

第二句：家中常備阿司匹林和硝酸甘油

阿司匹林是抗血小板的，防止血栓進(jìn)一步擴(kuò)大;硝酸甘油則用于擴(kuò)張血管，恢復(fù)心臟血流灌注。

心梗后可以這樣用藥：馬上咬碎吞服300mg阿司匹林，之后測(cè)量血壓，如果患者血壓比平時(shí)低，就不能吃硝酸甘油，如果和平時(shí)差不多，就可以含服。

第三句：發(fā)生心梗后要絕對(duì)臥床

一旦發(fā)生心梗，就千萬(wàn)不能隨意走動(dòng)，應(yīng)呼叫身邊的人，更不能坐起來(lái)，不能溜達(dá)，以免加劇心梗。