天氣漸寒，北方早已供暖，南方人也開起了空調(diào)，很多人隨之出現(xiàn)了口干舌燥、心煩意躁的情況，這很可能是暖氣傷身的緣故。如何緩解這種燥熱？我為大家推薦了4款食療方。

    蘿卜蜂蜜飲：取白蘿卜一個、蜂蜜適量。將洗凈的白蘿卜切碎，然后放入水中煮約半小時，煮好后待白蘿卜汁放置常溫，放入蜂蜜攪拌均勻即可。

    清炒山藥木耳：將木耳泡發(fā)，山藥去皮，把山藥、泡發(fā)好的木耳和蔥一并洗凈，山藥切條或片，蔥切成蔥花，然后鍋內(nèi)燒熱放油，放蔥花爆香，倒入山藥翻炒，再放入木耳繼續(xù)翻炒，最后加少量水燜兩分鐘左右，調(diào)入鹽翻炒均勻即可出鍋。

    百合銀耳雪梨羹：將百合、銀耳泡發(fā)并洗凈，把洗凈的雪梨去皮、去核，切塊，然后銀耳入鍋燉煮20分鐘左右，放入百合，燉煮15分鐘左右，再倒入雪梨，燉煮10分鐘左右，至梨塊呈透明狀。最后，出鍋前調(diào)入適量冰糖即可。

    蓮藕紅豆枸杞湯：將紅豆提前浸泡好，蓮藕洗凈切片，然后將蓮藕、紅豆、大棗和西洋參一起放入鍋中，大火煮開后，改小火煮1小時左右，加入枸杞子，小火煮5分鐘即可出鍋。（青海大學附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師  曹昌霞）