李詠患癌可能和它有關(guān)！大多數(shù)人都有，再不注意就晚了！

超淡定 2018-11-15

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你知道嗎？

前不久，

主持人李詠因癌癥去世，享年50歲！

年紀輕輕就離世，

實在讓人惋惜，

同時也給所有人敲響警鐘，

人們?yōu)楹位及?/p>

面對癌癥，我們到底該如何預(yù)防呢？

來聽一聽腫瘤專家的分析

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本期專家

壓力——癌癥的一大誘因

根據(jù)《全球癌癥報告》顯示，2018年全球預(yù)計新增1810萬例癌癥病例，死亡人數(shù)達960萬。中國每天約10000人確診為癌癥，每分鐘約7人確診患癌。

專家：遠離“壓力癌”，警惕“壓力癌”

高強度和快節(jié)奏的生活，會給我們帶來各方面的壓力。壓力和癌癥之間有什么樣的關(guān)系呢？無論是從基礎(chǔ)研究，還是從臨床實戰(zhàn)，我們發(fā)現(xiàn)壓力大的人或者壓力大的動物容易出現(xiàn)腫瘤。

精神上的壓力導(dǎo)致了下游的免疫功能的紊亂，壓力大的人患癌癥的幾率

比壓力小的人要大很多，這種大是無法準確量化的。

癌癥的誘因還有這些

一、癌癥是熬出來的

經(jīng)常性熬夜：腫瘤高發(fā)的誘因

長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個誘因。因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導(dǎo)致細胞突變，提高患癌風(fēng)險。

國際癌癥研究機構(gòu)也早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險增加24%，早期腫瘤風(fēng)險增加49%。

別再熬夜、熬生命了！晚上11點前睡，保證7個小時的睡眠。

二、癌癥是氣出來的

你是什么樣的性格，也會影響到腫瘤發(fā)病。

有種性格叫作癌癥性格，這種性格的人，一般比較內(nèi)向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此，會影響免疫功能，使癌癥有可乘之機。

生氣：可能氣出食道癌

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人。

生氣：可能氣出肺癌

肺癌最怕什么？怕三霾！

霧霾：室外大氣污染。

煙霾：室內(nèi)空氣污染，包括廚房油煙、二手煙和裝修造成的空氣污染。

陰霾：心理污染，也就是生悶氣。

生氣：可能氣出乳腺癌

心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。

三、癌癥是省出來的

食物發(fā)霉不舍得扔，省出肝癌

花生、玉米、豆類等淀粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因為淀粉在高溫和潮濕的環(huán)境下會滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉菌，而黃曲霉素，多種研究表明，它是最強的化學(xué)致癌物，1毫克就是致癌劑量。

如果發(fā)現(xiàn)有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉！

不舍得吃新鮮蔬果，使患癌風(fēng)險增加

不要覺得水果可有可無，也不要嫌貴，每天要吃200-350克的新鮮水果。

四、癌癥是懶出來的

懶得運動：13種癌癥風(fēng)險上升

工作忙，家務(wù)多，就不運動了？這么懶，癌癥風(fēng)險會增加。

美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。

運動最多的人平均每天快走超過1小時，

他們患食道癌的幾率少42%，

肝癌幾率少27%，

腎癌幾率少23%。

再忙不能忘了運動，再懶也別懶得運動。

懶得體檢：錯過癌癥最早發(fā)現(xiàn)期

很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期。

記住：健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。

五、癌癥是吃出來的

常吃太燙食物：增加食道癌風(fēng)險

飲用65攝氏度以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風(fēng)險。這是因為吃的太燙會灼傷食管黏膜，增加癌變風(fēng)險。

不要吃比自己體溫高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時間，感覺不燙嘴再吃。

常吃肉類、燒烤油炸：增加腸癌風(fēng)險

吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導(dǎo)致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風(fēng)險。

肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的三分之一。

吃糖過多：增加胰腺癌風(fēng)險

吃糖過多，攝入過量甜食會增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。

除了胰腺癌，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險。

記住這些口訣，讓癌癥遠離你

合理飲食五字訣：苦、酸、素、新、淡

1、新鮮果蔬。其中所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。我國著名健康教育專家、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師楊秉輝對果蔬的防癌功效更是贊不絕口：“每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克，患胃癌的危險性可降低50%。”蘆筍、卷心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿卜、胡蘿卜都是抗癌好食物。