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很多家長會發(fā)現(xiàn)，在孩子學(xué)習(xí)的時候，周圍有點(diǎn)動靜就會影響孩子的注意力，這是因為孩子的外專注力比較低。該怎樣提高孩子的外專注力呢？讓我們聽聽腦力專家的建議。 一分鐘練腦 主持人 孔芳樂 中國腦力大數(shù)據(jù)應(yīng)用平臺 高級腦力管理師 家庭教育個案指導(dǎo)師 外專注力表示對外部事件的關(guān)注程度，對外界視覺、聽覺刺激的注意力，以及面對外界刺激的反應(yīng)程度，也通稱為注意力，觀察力。 外專注力過低學(xué)習(xí)中容易走神開小差，學(xué)習(xí)效率低，外專注力過高對外界刺激容易引起緊張和過度敏感，對學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生影響。外專注力高低也會影響人的情商。 專家建議： ①進(jìn)行注意力提高訓(xùn)練。可以試著每天去觀察一幅畫或一盆花十分鐘并寫下觀察到的細(xì)節(jié)。 ②保持良好的學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣和生活節(jié)奏。 ③上課前五分鐘進(jìn)行深呼吸。把注意力從自己身體逐漸轉(zhuǎn)向課堂。 ④每天進(jìn)行深呼吸練習(xí)，試著進(jìn)行自我放松。把注意力轉(zhuǎn)移到正前方的物體或事物上來，也可以玩一些左右手互博的游戲聚集專注點(diǎn)。 ·end· —如果您在腦力教育方面有什么困惑— 歡迎后臺留言 |
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