減肥是這個世紀超熱門的話題，尤其是現(xiàn)在氣溫慢慢升高了，又到了露肉的季節(jié)，所以很多人都開始減肥了！很多人都為了減肥而選擇少吃飯，甚至有些人直接將晚餐忽略，認為晚餐不用吃。但是，不吃晚餐不僅不易減肥，還會讓身體垮掉，還有一個關鍵的是，不吃晚飯會導致你更容易變胖。下面和51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來了解一下吧！

吃完午餐后不再吃晚餐，到第二天吃早餐之間，大約有13-14個小時胃里處于空空的狀態(tài)。長此以往，造成體內(nèi)機糖原透支，身體自我調(diào)整會降低新陳代謝的速度，并且在下一次進食后會吸收更多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪為身體做準備。所以，為了減肥不吃晚飯是不可取，那我們怎么樣正確減肥呢？

為了減肥，不吃晚飯？這3種食物，能讓你越吃越瘦！瘦子別貪吃。

1、銀耳

銀耳的營養(yǎng)成分非常的豐富，對于身體來說，能夠起到非常好的保養(yǎng)作用。同時其中也很有豐富的粗纖維，能促進我們體內(nèi)的新陳代謝速度，降低對脂肪的吸收能力。每天喝碗銀耳湯能美容養(yǎng)顏，還能減脂，很不錯哦！

2、凍豆腐

吃凍豆腐有助減肥，新鮮的豆腐經(jīng)過冷凍之后，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達到減肥的目的。凍豆腐雖然經(jīng)過冷凍，但是營養(yǎng)成分不會受到破壞，不會造成明顯的饑餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對于許多急于減肥的朋友是很有益處的。

3、冬瓜荷葉茶

冬瓜基本上不含脂肪，屬于清淡型的食物。冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。