在養(yǎng)生中經(jīng)常會說到要補陽氣之類的說法，為什么會說要補陽氣呢？實際上，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，“陽氣”越充足，人體越強壯。當人體中出現(xiàn)陽氣不足的情況的話，那就可能會導致身體陰陽失調(diào)。這樣在一定程度上會導致身體比較虛弱，很容易感染上一些疾病。因此，在日常生活中要經(jīng)常性的進行陽氣的補充。那么，一天什么時候陽氣最重呢？

一天中就是午時陽氣是最重的，也就是中午11點到1點之間。如果需要補充陽氣的話，可以選擇這個時候，當然別的一些時間也是可以的。一般早上七八點到中午的時候都可以進行陽氣的補充的，因為這個時候陽氣是變的越來越重。不過，過了下午一點的話，那么陽氣就慢慢的變少，所以很想讓體內(nèi)的陽氣增加的話，那么可以選擇早上的時候運動是很不錯的，這個時候的陽氣也是比較足的。雖然說中午的時候陽氣最重，但是太陽紫外線也是最強的，這對皮膚的傷害也是非常大的，所以這個時候很多人也不愿意出去。

在一年四季中夏季的陽氣是最重的，特別是進入三伏天之后更是，這也是一年找那個最熱的天氣。其實，進入三伏天之后，人體的新陳代謝也達到最旺盛，這個時候陽氣處于一種外發(fā)的狀態(tài)，陰氣伏在內(nèi)。這個時候就特別需要注意養(yǎng)生，要是養(yǎng)生好了，是能起到一個預防疾病的效果，而且還能健脾胃。

當然，這個時期也是最好是補陽時期，但是這個時候很容易出現(xiàn)心火旺盛的情況，而且肺氣會出現(xiàn)衰落。所以，想保養(yǎng)陽氣的話，那就需要早睡早起，順其自然。要是在這段時間內(nèi)睡覺比較晚點，很容易造成陰氣不足，這樣在一定的程度上會造成體內(nèi)的陰陽之氣失調(diào)。

總之，如果在生活中想要補充陽氣的話，可以選擇在中午11點到1點之間這個時間段出門，特別是在冬天的時候。要是在夏天的話，想要補充陽氣可以在早上進行，因為在中午出門太陽的紫外線太強，這對皮膚的傷害還是很大的。在對身體補充陽氣的同時也需要注意養(yǎng)成一個規(guī)律的生活習慣，比如說早睡早起，避免熬夜，在飲食上盡量選擇一些溫性的食物。

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