長壽一直是人們所關(guān)注的話題，同時壽命的長短是很多人所在意的，雖然壽命的長短我們不能決定，但是在日常生活中可以起到減少對身體磨損和傷害的作用，這樣就可以起到養(yǎng)生健康的作用，能夠減少生活對我們身體的磨損和傷害，起到延緩身體衰老的作用，可以起到延年益壽的作用，下面我們來了解一下那些生活習(xí)慣對長壽有幫助。能鎖住“長壽因子”的3個生活習(xí)慣，若你能堅持，長壽會屬于你！

生活中的3個日常小習(xí)慣，能幫你鎖住“長壽因子”，有2個便很好！

一、每天用十分鐘減壓

當(dāng)今社會雖然人們的生活水平有了很大程度的提升，但是生活壓力也越來越大，同時生活節(jié)奏也越來越快，這也導(dǎo)致很多人的壓力無法處理，畢竟生活中的壓力太多了，如果這些壓力管理不當(dāng)?shù)脑挘蜁赡軐?dǎo)致患上一些心血管疾病，所以說要學(xué)會減壓，每天利用十分鐘的時間來讓自己的心靜下來，也可以通過散步等方式來減壓，不過要有一個好的環(huán)境。

二、每天鍛煉二十分鐘

人們常說：“生命在于運動?！彪m然人們都知道運動對身體健康有幫助，但是很少有人能夠做到每天堅持運動鍛煉，這也與生活中的因素有關(guān)，很多人都是在經(jīng)過一天的忙碌工作后選擇休息，這樣身體就會容易進(jìn)入“亞健康”的狀況，所以說每天都要進(jìn)行運動鍛煉，其實平時每天進(jìn)行二十分鐘運動鍛煉就可以了，這樣就可以起到強健身體的作用。

三、睡眠時間充足

當(dāng)今社會生活節(jié)奏變快，想要擁有足夠的睡眠不是一件容易的事情，很多年輕人都會選擇熬夜和通宵，同時也有一些上班族會加班或者是上夜班，這些對身體健康是非常不好的。好的睡眠對身體健康是有很大幫助的，擁有好的睡眠質(zhì)量和足夠的睡眠時間可以起到降低身體患上疾病的風(fēng)險，所以說每天都要保證七八個小時的充足睡眠。

其實長壽的一些方式都是生活中微不足道的小事，每個人都可以做到，雖然做到容易，但是堅持下去并不容易，可以說這些微不足道的小事是長壽的組成部分，想要長壽健康，就要在生活中的小事做起，養(yǎng)生好的生活習(xí)慣，大家覺得呢？歡迎在下方留言交流！