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春踏青，秋登山，下周就到“重陽節(jié)”，又到了登高賞秋的最好時節(jié)了 。前段時間，我們刊發(fā)了《這條微信不但管你中秋，連國慶長假也能用！》，網(wǎng)友們紛紛留言推薦，除了文中說到的寶石山、五云山、棲霞嶺等，杭州還有很多景色優(yōu)美、空氣清新的登山游步道，一起分享哦。 西山游步道 全國最長的山體游步道——西山游步道就“藏在”西山國家森林公園內(nèi)。 西山游步道把古蕩街道、留下街道、轉(zhuǎn)塘街道、雙浦鎮(zhèn)范圍的群山全都串聯(lián)起來，總長108公里，沿途有十里龍脊景觀帶和百里如意景觀帶兩條主游覽線，支線眾多，可以通達附近小村莊小憩，享受農(nóng)家美食，一路游覽過去，村落、寺廟、公園、古跡串景成珠，樂趣無窮，是杭州最有玩頭的登山路線。下面，杭小微給大家推薦兩條經(jīng)典路線，仔細瞧好了！ 蕭紹古道 蕭紹古道也是杭州人秋天必打卡的地方，這條古道就位于蕭山進化鎮(zhèn)華家墊村。蕭紹古道也叫山陰古道或湖進古道，以前進化、臨浦人進城（紹興），是從進化翻坎坡嶺到夏履蓮東村，再從馬家池翻古城嶺，下湖塘坐船到紹興。 蕭紹古道在文獻記載里有很多，但進化鎮(zhèn)華家墊村現(xiàn)存的這一段是迄今為止保存最完好的遺跡，用石料砌筑，掩映在竹林里，非常美。 徑山綠道 雖無泰山之高，華山之險，卻也有竹海萬頃，泉水淙淙，云霧繚繞處盡是郁郁蔥蔥，從徑山鎮(zhèn)至鸕鳥鎮(zhèn)海云洞，大徑山綠道全長18公里，沿線設(shè)置11個驛站，將千花里花海、山水見公園等等12個項目節(jié)點串珠成鏈。 整個徑山綠道兩側(cè)的防護欄用材多以木頭、竹子、麻繩為主，追求的是自然與古樸的禪意。 龍門山森林古道 龍門山森林古道是富陽48條森林古道中路線最長、登山強度最大、沿途景觀最豐富、最具觀賞性的森林古道。沿著龍門山森林古道可以登上富陽區(qū)境內(nèi)第一高峰——海拔1067米的杏梅尖。 龍門山麓的龍門古鎮(zhèn)，是一座保護完善的歷史古鎮(zhèn)，是三國東吳大帝孫權(quán)后裔的聚居地，90%以上村民姓孫，定居已逾千年。古鎮(zhèn)至今還保留著江南罕見的明、清古建筑群，隨著孫氏家族的繁衍而層層擴建的廳堂居住院落，廊房相連，如入迷宮。 杭徽森林古道 杭徽森林古道始建于唐代，至今已經(jīng)有1000多年的歷史了，是繼絲綢之路、茶馬古道之后排名第三的中國著名古道。杭徽森林古道，東起臨安的清涼峰鎮(zhèn)，西至安徽宣城績溪縣的伏嶺鎮(zhèn)，全長25千米。 老底子的徽州，由于地窄人稠，老百姓只能走出深山，謀求發(fā)展，杭徽森林古道就是他們通往杭州、上海的唯一捷徑。其中，最有名的就是清代安徽籍商人胡雪巖，他就是沿著森林古道肩挑背扛進浙經(jīng)商的，最后成為紅極一時的紅頂商人。 溫馨提示： 1.登山前準備 據(jù)個人身體狀況，選擇登山地點。登山時間盡量避開氣溫較低的早晨和傍晚，登山速度要緩慢。上下山時，可通過增減衣服來適應(yīng)天氣溫度。 2.登山中注意 登山時，上身向前傾，彎腰屈腹，穩(wěn)步踏地前進。途中如果出現(xiàn)氣喘、缺氧等癥狀時，不要勉強前進，可以在原地停歇，做10～l5次深呼吸來緩解不適，直到呼吸恢復均勻后，再慢速前進。 3.下山時注意 上身微微后傾，凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜緩慢，步幅小而穩(wěn)妥。盡量避免在山中的冷風口逗留過長時間，以防身體著涼。 4.登山后要多喝水 秋季因人體陽氣正處在收斂、內(nèi)養(yǎng)階段，運動量不宜過大。運動后要多喝開水，宜吃些蘋果、梨、芝麻、乳類、新鮮蔬菜等柔潤食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。如有條件，在活動之前，要適量飲用糖開水，以防低血糖、頭暈、出虛汗、四肢乏力等不良生理反應(yīng)。 這個時節(jié)杭州還有哪些地方美得不要不要滴？ 歡迎留言和大家分享哦~ 資料/美麗西湖、蕭山發(fā)布、余杭發(fā)布、市林水局 編輯/許成慧 版式/許成慧
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