現(xiàn)在的家庭里面至少有2部手機(jī)，甚至小孩子都有自己的手機(jī)。隨著智能手機(jī)的普及，現(xiàn)在孩子們都在玩手機(jī)，小小年紀(jì)鼻梁上都架著厚厚的鏡片，看著真讓人心疼。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國青少年近視率居世界首位，近視人數(shù)高達(dá)4.5億。如何讓孩子不玩手機(jī)，成為現(xiàn)在爸爸媽媽最頭疼的事情，那么我們聽聽兒科醫(yī)生有什么高招吧！

1、兒科醫(yī)生：怎么讓孩子不玩手機(jī)，遠(yuǎn)離近視呢？

（1）和孩子制定使用守則，賞罰分明

面對孩子日漸沉迷手機(jī)，多數(shù)家長采取過粗魯?shù)姆绞剑簺]收手機(jī)、砸了手機(jī)、情到不可控時，還打過孩子?？捱^，鬧過，繞了一圈，發(fā)現(xiàn)問題仍在原地等你。其實(shí)，這些方法都不如事先與孩子約定手機(jī)使用時間來得有效！

家長可以抽出10分鐘制定一份手機(jī)使用守則，清晰地指出孩子需要改進(jìn)的行為。比如：一天玩手機(jī)不能超過1個小時，玩手機(jī)必須是在完成作業(yè)以后。目標(biāo)要具體、明確，便于測量。要清楚地說明孩子完成約定可以得到什么，和沒有完成約定將失去什么。

（2）轉(zhuǎn)移孩子注意力

分享一位媽媽幫助孩子戒掉手機(jī)的小故事：有一天，東東像往常一樣起床，吃完早餐后想玩手機(jī)，竟然發(fā)現(xiàn)手機(jī)上貼了一張小紙條：

“媽媽從今天起對你的手機(jī)進(jìn)行干涉，手機(jī)已經(jīng)設(shè)置了密碼，每天不定時更新；你每天要完成表格里隨意被挑選的3件家務(wù)，完成之后你會得到你的密碼！如果你接受，那就開始行動，中午12點(diǎn)前不能完成，你就得不到密碼了！先去拖地吧，加油，我的孩子！

東東當(dāng)時又氣又惱，一按手機(jī)就是輸入密碼的界面，加密的手機(jī)對東東來說毫無用處，他只好乖乖聽從媽媽的安排。

不得不說這個媽媽的新規(guī)定，不僅在一定程度上轉(zhuǎn)移了孩子對手機(jī)的注意力，還養(yǎng)成了孩子做家務(wù)的好習(xí)慣。事實(shí)證明，一周后，東東不再對手機(jī)過分迷戀！

（3）家長要以身作則

有些家長不禁會說，我試過和孩子約定手機(jī)使用守則，但是沒有用。那是因為孩子覺得這份守則只針對自己太不公平了。

那么，家長可以這樣做：家中有兩個小孩的請一視同仁；在孩子禁玩手機(jī)期間，請家長陪著孩子一起堅持！也就是說家長要以身作則！

家長要做到陪孩子時，不玩手機(jī)。

（4）家長態(tài)度要堅定

如果家長已經(jīng)開始實(shí)施如何解決孩子玩手機(jī)的方法時，態(tài)度一定要堅決！要讓孩子看到你不達(dá)目的誓不罷休的決心！

2、兒科醫(yī)生：如果孩子因為玩手機(jī)，已經(jīng)近視了，該怎么辦？

（1）熨目

① 每天起床后或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發(fā)熱發(fā)燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。

② 待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

（2）運(yùn)目

自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。

（3）科學(xué)恢復(fù)視力的方法

青少年近視率居高不小，臨床數(shù)據(jù)顯示，如果青少年近視不能得到有效的控制外，在2020年，我國近視青少年近視人數(shù)將達(dá)7億。

因此清華大學(xué)研制了一款“迷迭唯視帖”，它含有天然活性物質(zhì)可以增加睫狀肌的彈性增加睫狀肌的靈活性,并緩解肌肉痙攣,增加微量元素的供給,科學(xué)有效的緩解眼部疲勞和近視問題,針對視力問題研制而成，長期使用可解決近視問題。它選用迷迭香、人參、密蒙花、薄荷、決明子、蒺藜、石斛、谷精草、黃連、當(dāng)歸、紅花、冰片等15種珍貴中草藥，遵循名方精心熬制一周而成。隨著該科研成果的完善，已經(jīng)投放市場，現(xiàn)在各大平臺均可找到。

（4）晶體操

① 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

② 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、兒科醫(yī)生：日常護(hù)眼小貼士有哪些呢？

① 視力1.5不等于沒有視疲勞

② 兒童斜、弱視切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡

③ 孩子總瞇眼，盡早去查眼

④ 青光眼可致盲，早期防治極重要

⑤ 任何水晶眼鏡對眼睛都有害，不合格眼鏡已成公害

⑥ 避免長時間近距離用眼，用眼30分鐘后要休息5-10分鐘

⑦ 睡眠時間國家規(guī)定小學(xué)生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時