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穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩；以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、延年益壽之功效。人體的穴位有409個，每個穴位有它獨特的功能，生活上常出現(xiàn)的頭痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等，都可以通過按摩穴位進行緩解。 1.扁桃腺疼痛——合谷穴 “合谷”是將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角。 指壓“合谷”對于緩解扁桃腺疼痛非常有效，還對于緩解牙痛、高血壓、面皰也很有效。 2.消除失眠癥——摩擦涌泉 “涌泉穴”在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦，能同時刺激雙腳的“涌泉穴”是比較合理的。如此反復(fù)做三十六回，不久就會安穩(wěn)入睡了。 3.自汗、盜汗——陰谷、腎俞 汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的“陰谷”與在第2腰椎左右2厘米處的“腎俞”，對多汗癥非常有效。 4.低血壓——百會穴 “百會”在頭的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩?fù)職?，強力按?秒鐘，如此反復(fù)5次，血液循環(huán)會變?yōu)榱己谩?span>在感到頭重、頭昏腦脹時，稍微強力的指壓叫“百會”的穴位，會覺得很舒服。 5.風(fēng)濕疼痛——內(nèi)關(guān)、外關(guān)、百里 上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內(nèi)關(guān)”最有效?！巴怅P(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處?！皟?nèi)關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。 下半身疼痛，以指壓“百里”最有效。指壓上述穴位時，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話，不可按壓患處，在患處附近緩緩的壓即可。 6.感冒、發(fā)燒——大椎 挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨頭。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱為“大椎”的穴位。強力按壓此穴位，能幫助退燒、快速緩解感冒的各種癥狀。 7.高血壓——“高血壓點” 在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋，其中央是稱為“高血壓點”的穴位。慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。在兩腳的穴位各做3次。一天做10次。每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。 8.更年期——血海 從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為“血?！钡难ㄎ?。一面慢慢的吐氣，用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續(xù)按壓6秒鐘。反復(fù)做10次。每天堅持不斷的做，定會減輕更年期令人厭煩的癥狀。 9.解宿醉——摩擦足背 在足背有“太沖穴”，對于宿醉有極佳效果?！疤珱_穴”位于腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著，用一只腳踏另一只腳背之中腹，如此交替的做即可。宿醉后的第二天早上會頭痛，但不用但心，只需持續(xù)做此足背摩擦運動，三分鐘后，頭腦就會非常清醒。 10.喉嚨痛——尺澤、上尺澤 喉嚨痛可指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)就是“尺澤”?！俺邼伞鄙戏?-4厘米處用手強壓會感到疼痛處，就是“上尺澤”。 11.假性近視、眼疲勞——眼周、行間 假性近視和眼睛酸痛都是眼睛疲勞所引起。現(xiàn)在為你介紹消除眼疲勞的穴道指壓法。 ①輕按眼睛周圍——將眼睛閉上狀態(tài)的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。 ②“客主人”穴——指壓此處視神經(jīng)，能消除眼睛的疲勞。指壓時一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重復(fù)10次。 ③“行間”——是位于腳大拇趾和第二趾之間，這是針對眼睛和肝臟的穴道。指壓時一面吐氣，一面強壓到稍微有疼痛感，如此重復(fù)2-3次。這個穴道對運動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。 12.肩膀肌肉僵硬、酸痛——天柱、肩井 能緩解肩膀僵硬、酸痛的穴位有二處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”、第二處是“肩井”，一壓即疼。指壓這二處穴道時，一面緩緩?fù)職庖幻嫒?秒鐘，如此重復(fù)10次，就可有效緩解肩膀僵硬、酸痛。 13.鼻塞、流涕、打噴嚏——迎香 指壓“迎香”，對去除流鼻涕、鼻塞和關(guān)于鼻子的一切不適之感都很有效果?！坝恪蔽挥诒且碜笥?厘米處，指壓時左右同時進行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復(fù)10次就能緩解鼻塞、流鼻涕。刺激此穴道也能使嗅覺復(fù)活，使你能辨別各種香味激起食欲。 14.腰痛——摩擦腰部 腰部摩擦法為手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透過此摩擦可刺激與腰痛有關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位，如“命門穴”“腎脈穴”“志室穴”等，而使腰部覺得輕松。 15.風(fēng)濕、關(guān)節(jié)痛——摩擦膝蓋 平常若能做預(yù)防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心擔(dān)心自己會有風(fēng)濕癥，其摩擦方法是一個人坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋使勁地摩擦，膝蓋內(nèi)側(cè)也做同樣的動作。膝蓋摩擦法可利用空閑休息時輕易做到，摩擦到膝蓋發(fā)熱最好。 16.慢性胃炎、胃痛——中脘 “中脘”是針對胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^使勁地壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。 17.老花眼——“胃腸點” 指壓“胃腸點”既能延緩身體老化，也能預(yù)防眼睛老化?！拔改c點”位于手掌生命線的正中央。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻鎵杭s6秒鐘，每回做20次，每天做5回。 指壓左手則對右眼有效，指壓右手則對左眼有效。其次采用相同要領(lǐng)指壓后頸左右2厘米處穴道，此處穴道是有名的“眼點穴”和“天柱穴”。 18.肋間神經(jīng)痛——外關(guān)、臨泣 在手背距橫紋三指幅處有“外關(guān)”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是“臨泣”穴。指壓時只要在這兩處穴位上，一面緩緩?fù)職庖幻孑p壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。 19.麻疹——里內(nèi)庭 腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱為“里內(nèi)庭”，一面緩緩的吐氣6秒，以免用兩手的食指及中指強力按壓至?xí)弁?。重?fù)做30次。 20.目眩、頭昏眼花——中渚穴 緩解頭暈?zāi)垦５难ㄎ环Q為“中渚穴”，是在小指與無名指指根間下2厘米手背凹陷處，用力按壓，會有力量脫落的感覺。此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會馬上見效，請務(wù)必記住。 21.膀胱炎——中極 首先將肚臍到恥骨連成一線，將線五等份，由下算起1/5處的穴位稱為“中極”。此穴不但能增強精力，對泌尿系統(tǒng)也有效果。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻媛龎?秒鐘，如此重復(fù)20次。 22.氣喘——治喘 為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的“大椎”，與其左右2厘米處，有一稱為“治喘”的穴位，按壓該穴位對氣喘非常有效果。一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重復(fù)做3次。 23.男性早泄、女性白帶異常——搓腰 把雙手搓熱，然后上下搓腰，每天早晚3分鐘，搓到腰部感覺發(fā)熱最好。腰部摩擦法對于早泄、性無能等癥也有效，因為能刺激“命門穴”“腎俞穴”“志室穴”等穴位之故，同時對女性性器的疾病，特別是赤帶、白帶也有療效。 24.四種怯寒癥——氣海、梁丘、梁丘、腰之陽關(guān) 以直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，在肚臍3/10的位置，稱為“氣?！保?/span> 對付腳部寒冷的穴位稱“梁丘”。伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨右端，約三個手指左右的上方也是該穴。 肩膀及手腕寒冷的情況，用于上半身寒冷時的穴位，稱為“梁丘”。請在腳踝根的凹洼處。 腰部寒冷的情況。此穴位稱為“腰之陽關(guān)”在第四腰椎與第五腰椎間的凹洼， 上面四個穴位指壓時，請把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次，做10次。 25.妊娠惡阻——天柱、三陰交 嘔吐、惡心，可指壓“天柱”和稱為“女三里”的“三陰交”。 天柱是在后頸凹洼下方2厘米之處。用兩手握拳的同時，一面吐氣，每隔一秒鐘強力敲打。每10次為一組，一面稍做休息，做10組。 三陰交是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨至6厘米左右以上之處。與前面相同的要領(lǐng)敲打，做3組。 26.閃腰、慢性腰痛——上仙點 “上仙點”位于第5腰椎正下方凹處，一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此重復(fù)20次，就能使疼痛減輕。 27.濕疹——治癢 止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為“治癢”，刺激此穴位，有止癢之效。治癢穴是在手腕放下時，從肩膀凹洼，以垂直線而下，該線與乳頭的水平線相交處。一面緩緩?fù)職?，一面按?秒鐘，反復(fù)做10次，即可止癢。 28.胃疼及腹痛——腹部摩擦 方法十分簡單，用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆時針方向，由上腹部繞到下腹部，再通過左腹部回到原來的位置，接著用左手同樣從左胸部開始繞圈，用右手、左手交替使用，合計三十六回即可。 此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強化之，持續(xù)做下去，胃腸會好轉(zhuǎn)。同時也能預(yù)防胃痛、腹痛。 29.手腕筋肉疼痛——肩井、手三里 緩解肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于乳頭正上方與肩線交接處。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗负褪持?，兩肩同時捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重復(fù)10次。其次是指壓手三里，要領(lǐng)相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。 30.頸椎疼痛、麻痹等——天柱、大椎 在后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉，肌肉外側(cè)凹處是“天柱”，凡針對頸部以上異常之處，都離不開“天柱”。 指壓時，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘，如此重復(fù)20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎”。指壓時頷部向前，重復(fù)10次。 31.膝關(guān)節(jié)疼痛——膝眼 關(guān)節(jié)痛并不僅限于膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對關(guān)節(jié)痛非常有效?！跋パ邸蔽挥趯⑾ドw折成直角時下面的凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。 32.下痢——下痢穴、天樞 緩解下痢的穴位，一處是位于腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處的下痢穴。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘，左右腳各1次，如此重復(fù)15次。 第二處是“天樞”。它位于肚臍向左右三指寬處。指壓時先放松筋肉，深吸一口氣，一面緩緩?fù)鲁鲆幻嫱瑫r輕壓6秒鐘，氣吐盡時才將手離開，如此重復(fù)10次。 33.月經(jīng)痛——三陰交、內(nèi)關(guān) 在此介紹對月經(jīng)痛非常具有效果的兩個穴位。 一個稱為“三陰交”，是女性病癥中不可欠缺的穴位，是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重復(fù)20次。 其次，指壓稱為“內(nèi)關(guān)”的穴位。內(nèi)關(guān)是在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。一面緩緩?fù)職?，用力按?秒鐘，反復(fù)做5次。請以同次數(shù)按壓左右。如此，月經(jīng)痛便會消失。 34.坐骨神經(jīng)痛——按壓痛點 針對坐骨神經(jīng)痛的穴道位于兩腿后側(cè)正中線上。但是所謂正中線并非指整條線，要在按壓會有疼痛感之處才有效。會疼痛處由上向下，一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此重復(fù)15次。一條腿壓完后換另一條腿。 35.頭痛——太陽穴 一旦頭痛，就立刻將大拇指壓于左右的太陽穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉(zhuǎn)的動作，共計做三十六次。注意每次按壓后要稍微抬起拇指，并換氣后再進行按壓。 36.肩周炎——肩井穴 肩膀有幾處穴位，其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛、肩周炎最有效。 37.便秘、強化腸胃——摩擦手臂 手臂上布滿著許多可以鍛煉五臟六腑的經(jīng)絡(luò)與穴位，特別是位于外側(cè)與腸胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)與穴位。 當(dāng)一個人有了便秘情況時，只要拼命地摩擦手臂即可，它能從體內(nèi)緩解腸胃不適，并且有改善體質(zhì)，恢復(fù)體力的功勞。 38.止牙痛、頭疼——按壓合谷 當(dāng)手掌合攏時，大拇指與食指之間，便會有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一個“合谷穴”。合谷穴對于頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。 當(dāng)牙痛、頭疼時，只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴，劇烈的疼痛會緩和下來。 39.促進荷爾蒙的分泌——摩擦腿根 特別介紹一種腿根摩擦法給有性欲倦怠的夫婦。此種方法不論男女，都可促進內(nèi)分泌性荷爾蒙旺盛。但所做方法，男女稍有不同。 女性——要將雙手各放在腿根內(nèi)側(cè)，斜著摩擦三十六次，然后在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的時候，要往腿根里側(cè)摩擦，摩擦方向不要弄錯，否則會影響效果。 男性——摩擦?xí)r用手把陰莖靠攏一邊，用另外一只手摩擦，與女性一樣由下而上摩擦腿根三十六次，然后換手，做同樣地摩擦，接著由下而上提升陰莖，摩擦36次即可。 40.止嘔吐——摩擦心窩 能抑制惡心的經(jīng)穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個經(jīng)穴。 當(dāng)身體不適或暈車、酒醉時，用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦，約經(jīng)二三分鐘后，惡心就會自然停止，且能消除胃的疼痛或不舒服的感覺。此法簡單且隨時可進行，最好將它牢記心里。 真的是太全了！ 發(fā)給朋友們也讓他們看看吧！ |
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