原標題：李時珍：吃牛鞭2斤不如“它”一口，農(nóng)村遍地有，好吃不貴！

說起補腎，很多人想到的都是例如牛鞭、冬蟲夏草、海馬之類的名貴藥材，其實在我國農(nóng)村土地上生長著很多的平民藥材，之所以說其為平民藥材正是因為它雖然不如牛鞭、冬蟲夏草或者海馬那樣名貴，但是補腎效果不但不亞于它們反而更強。

打開連尚頭條，看更多新鮮猛料

1、枸杞

枸杞子主產(chǎn)于我國寧夏、青海和內(nèi)蒙等地，中醫(yī)認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

2、桑葚

桑葚是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的食材，其口感比較甜，而紫黑色和紅色桑葚雖然味道偏酸，但維生素C的含量和有機酸含量高?？偟膩碚f，對于腎虛男性來說更多人吃的是黑色的桑葚為宜。

3、人參

人參是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芎玫淖萄a品，主要產(chǎn)于我國東北部、韓國、日本以及俄羅斯的東部。具有大補元氣、補氣養(yǎng)身的功效。 人參對于提高性功能有一定幫助。

4、杜仲雄花

杜仲雄花被譽為“百草之王”，現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)：杜仲雄花含有80多種天然藥理成分，杜仲雄花提取物（杜仲雄花次生代謝物）具有明顯的補腎助陽作用。

5、大棗

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。

我們都知道，單一的藥材直接泡水喝未必能達到理想的補腎效果，在《千金藥方》中記載，如果用枸杞子、人參、桑葚、杜仲雄花和紅棗五味組成在一起補腎效果會翻倍，中醫(yī)把這些食材搭配在一起稱為枸杞桑葚須芝茶，中醫(yī)講究中藥配伍才能有事半功倍的效果。

服用方法：取枸杞、桑葚、人參、杜仲雄花搭配紅棗，每樣各適量，放入煎鍋熬煮成湯，每日飲用2-3次，每次200ml。（溫馨提示：嫌麻煩的可以直接購買配伍好的枸杞桑葚須芝茶，作用是一樣的。）