秋風(fēng)越來(lái)越?jīng)?，天氣越?lái)越燥，靜脈曲張患者腿部也會(huì)因?yàn)楦稍锔硬贿m，教你幾個(gè)緩解靜脈曲張的小方法，讓你開(kāi)心工作。

　　三要：

　　1、每天睡前進(jìn)行腿部按摩，通過(guò)按摩小腿，促進(jìn)腿部靜脈血液循環(huán)

　　2、睡前將床尾墊高，使腿部抬高，有助于睡眠時(shí)血液正常循環(huán)。盡量保持側(cè)睡，防止夜間腿部疼痛，有利于防止靜脈曲張的擴(kuò)散。側(cè)睡還有助于身心放松，有一個(gè)好的睡眠，充足睡眠讓人體各機(jī)能能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，血液正常循環(huán)。

　　3、多運(yùn)動(dòng)，俗話說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，早晨起早一點(diǎn)，慢跑十五分鐘。讓身體吸入的都是新鮮空氣，有利于一晚上機(jī)體的新陳代謝再次恢復(fù)。通過(guò)慢跑，使腿部肌肉收縮，可以促進(jìn)靜脈回流，讓腿部淤積血液散開(kāi)，從而緩解靜脈曲張。

　　三不要：

　　1、不要長(zhǎng)久的維持一個(gè)姿勢(shì)，避免久站久坐，眾所周知，靜脈曲張的形成就是因?yàn)橥炔渴艿降膲毫^(guò)大，血液在下肢積蓄，導(dǎo)致靜脈瓣膜受到損傷。因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)達(dá)。越來(lái)越多的人整天抱著手機(jī)看著電腦保持一天一個(gè)姿勢(shì)不改變，導(dǎo)致靜脈曲張?jiān)絹?lái)越嚴(yán)重。

　　2、不要用熱水泡腳，很多患者認(rèn)為熱水泡腳舒服可以減輕靜脈曲張，經(jīng)常晚上睡前用熱水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。大家都知道，熱脹冷縮，熱水泡腳會(huì)擴(kuò)張血管，加重靜脈曲張及腫脹。 

　　3、不要吃辛辣刺激的食物，辛辣食物會(huì)刺激血管，讓靜脈曲張更加嚴(yán)重。

　　了解這三要三不要后，希望靜脈曲張患者養(yǎng)成自我防護(hù)意識(shí)，日常在面對(duì)疾病時(shí)不要拖延，盡早治療，對(duì)的方法是一定會(huì)治愈靜脈曲張的。