78種疾病的對應(yīng)穴位治療方法 （轉(zhuǎn)載）

1、發(fā)燒：按摩下都（手背四、五指縫尖上五分處）。連續(xù)不斷掐按1—2分鐘。

2、耳聾、耳鳴、牙痛、面部神經(jīng)麻痹和面癱（肝火旺造成的）：

癥狀：平時有高血壓病，由于生氣發(fā)脾氣，情志失調(diào)、從而引起暫時性耳鳴、耳聾。耳鳴、耳聾實(shí)際上也是因?yàn)槟懡?jīng)的氣血滯澀，這時候刺激聽會穴來疏通膽經(jīng)里的氣血，肝膽相通，肝火自然也會消除，耳鳴、耳聾的問題也就一并解決了?？砂茨β爼ǎǘ骨懊?、下頜骨髁狀突出的后緣、張口有凹陷的地方）操作方法：用食指按摩聽會穴350～400下，不要用力太猛，以免傷到皮膚，約15分鐘即可見效。

聽會，是指耳能聽聞聲音，意思是穴內(nèi)的天部氣血為空虛之狀，無物阻隔聲音的傳遞。如果肝膽火旺，膽經(jīng)氣血不通暢，受到阻塞，就會表現(xiàn)為耳鳴耳聾的癥狀。比如內(nèi)耳化膿感染或高血壓病人肝火上炎而出現(xiàn)的耳鳴等。

食療法：喝葛根參茶：葛根15克，太子參15克，綠茶葉10克，將葛根、太子參和綠茶放入茶杯內(nèi)，開水泡茶。這道茶的功效是益氣健脾、升清聰耳，對于這種耳朵暴鳴的現(xiàn)象有很好的緩解作用。注：平時要放寬心。

聽會穴不僅對耳聾、耳鳴有特效，對于面神經(jīng)麻痹和面癱、牙痛病也有很好的治療作用，這就是經(jīng)絡(luò)和穴位的神奇之處，身體上的經(jīng)絡(luò)暢通了，所有毛病都會自己跑掉。

3、面神經(jīng)麻痹、口腔潰瘍：按摩牽正穴（耳垂前5分至1寸），手法：中度向前斜刺，（口腔潰瘍加小腸反射區(qū)）。

牽正穴

4、面肌痙攣：天容穴與天牖穴之間，多有壓之有酸脹感的反應(yīng)穴。

5、脫發(fā)、提神：按摩百會穴（解決脫發(fā)煩惱第一要穴）。

百會穴位于頭頂，為各經(jīng)脈氣匯聚之處，連貫周身經(jīng)穴。刺激百會穴，可以同時調(diào)理足多條經(jīng)脈，使人體精氣與氣血旺盛，頭發(fā)自然也就健康了。方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點(diǎn)壓百會穴，每次5分鐘左右；工作疲憊時，用木質(zhì)或牛角梳順著頭發(fā)生長的方向往下梳100下，既提神醒腦，又按摩了頭部經(jīng)絡(luò)；也可干梳頭，即伸開十指，指尖輕觸頭皮，用指腹稍用力，以均勻的力量從上而下進(jìn)行梳理。

按摩百會穴可預(yù)防脫發(fā)，還可提升體內(nèi)的陽氣、開竅醒神，提高工作效率。

百會穴

6、失眠——不拘時按揉少海穴。

中醫(yī)說的“心腎不交”，它的表現(xiàn)癥狀為，夜里渾身燥熱，煩躁、愛出汗、失眠多夢等，男性可能會出現(xiàn)自汗、遺尿、遺精等……這些都是心腎不交的表現(xiàn)。按摩心經(jīng)上的少海穴，位于肘橫紋邊兒上這個點(diǎn)，也就是在屈肘的時候，肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。這個穴位的主要作用就是滋陰降火。因?yàn)樾慕?jīng)屬火，而這個穴是合穴，屬水，腎也屬水，所以少海穴起一個水火相濟(jì)的作用。就是說火太旺的人，揉這個穴可以降火，同時又滋陰補(bǔ)腎。心腎不交的朋友一定多要揉這個少海穴。在揉少海穴的同時配合著合谷穴一起揉，效果會更好。

食療方：糯米小麥粥。原料是糯米50克，小米50克。把這兩者加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調(diào)味即可。這道粥最大的作用就是補(bǔ)脾胃，益心腎，安心神，每日1次，最好當(dāng)做晚餐用，在臨睡前吃一碗，效果非常好。

失眠、足跟痛：按摩失眠穴（足底足跟正中點(diǎn)），手法：重度力點(diǎn)按。

7、心慌、心跳過速、恐懼

我們知道，憂愁和悲傷都會使肺氣消耗，肺氣虛時，機(jī)體對外界不良刺激的耐受性就會下降，從而產(chǎn)生悲觀、自卑、心理負(fù)擔(dān)重等情緒。而人肺氣盛時，自卑的心理就會減少，做起事來也就更加自信，遇大事時也會沉著鎮(zhèn)定膽子大。肺經(jīng)上的俠白穴（俠白穴中的“俠”，是指藝高膽大之人），就是給肺補(bǔ)充力量的一個穴位，可幫人克服恐懼。肺氣足了，你就會感到勁頭飽滿，應(yīng)對外界不良刺激的能力自然也就提高了，膽子自然也就大起來了。

俠白穴位于臂內(nèi)側(cè)，肘橫紋上5寸，肱二頭肌橈側(cè)緣凹陷處。也可先找到天府穴，天府穴下1寸處即是此穴。古人找這個穴位的方法，將將墨染于乳頭后，抱臂雙手夾之，手臂染上墨點(diǎn)的地方就是這個穴位。

操作方法：用拇指按住俠白穴用力下壓或按揉，時間在2～3分鐘之間，以有酸、脹感覺為佳。

此外，這個穴對心跳過速也有很好的功效。很多人在面試或遇到重大事情的時候，總會感到緊張，心跳得很快，這也是由肺氣不足所致。此時可以按按俠白穴，動作雖小，效果卻很好。所以，下次如果你再感到心“撲通、撲通”跳得厲害時，就用力按揉俠白穴，很快就可以找回從容鎮(zhèn)定的感覺了。

8、腦疲倦，（醒腦）：按摩督脈上的神庭（前發(fā)際正中直上0.5寸），中指點(diǎn)按刺激。

9、改善健忘、提神醒腦：大鐘配天柱能補(bǔ)腦（相當(dāng)于“醒神健腦丸”），可補(bǔ)充腎氣，增強(qiáng)大小腦功能，

膀胱經(jīng)上的天柱穴，位于后頭骨下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2CM左右）大家通常在下午3～5點(diǎn)總會感到精神頭特別足，就是因?yàn)榇藭r膀胱經(jīng)的氣血最旺；腎經(jīng)上的大鐘穴（位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”處。找到腳內(nèi)踝，內(nèi)踝后緣的凹陷往下1厘米處），有調(diào)節(jié)腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的功效了。按揉此處30～50次即可。也可用指腹按住此處6秒鐘，然后慢慢松開，如此反復(fù)按壓。

許多老年人總感到自己愛忘事，這是由于上了年紀(jì)，大腦功能慢慢衰退的緣故。與其吃那些被宣傳的不著邊際的保健品，倒不如多按摩大鐘穴和天柱穴，比吃的任何一種保健品都管用，還省下一筆不小的開銷。

10、近視、視力下降：按摩后溪穴，每次5分鐘，常年堅(jiān)持。

近視用中醫(yī)來說，它的發(fā)病原因，多因過度用眼，損傷肝血，眼睛里的經(jīng)絡(luò)不通，失去正常的舒張功能造成的，僅僅是眼睛疲勞，還不足以造成近視。真正導(dǎo)致近視的，是眼睛缺少陽氣滋潤時還過度疲勞。當(dāng)我們長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習(xí)的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，因?yàn)槎矫}總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，陽氣不足了，就沒辦法補(bǔ)充到眼睛，眼睛的正常舒張功能被抑制，近視也就很容易發(fā)生。

按摩小腸經(jīng)上的后溪穴（手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。也就是大家攥拳頭的時候，在稱為“感情線”的那條紋的盡頭就是后溪穴），它通督脈、瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。按摩方法，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，或揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。

11、迎風(fēng)流淚、頭暈、耳鳴、尿頻尿急、預(yù)防魚尾紋。按摩瞳子髎穴和睛明穴。

膽經(jīng)上專治迎風(fēng)流淚的穴位——瞳子髎穴，該穴（位于外眼角旁開0.5寸、眼眶骨外緣凹陷中）是膽經(jīng)頭面部的第一穴，按摩的時候用食指按壓，每次自己數(shù)著按壓40下，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有利于寒濕水氣的擴(kuò)散，從而起到治療迎風(fēng)流淚的效果。之所以用食指按壓，是因?yàn)槭持傅牧Χ葘τ谶@個穴位來說正好，力量不要太大，有人按摩這個穴位的時候把臉部的皮膚都揉掉了皮。

治療迎風(fēng)流淚，按摩瞳子穴和擠按睛明穴（眼睛內(nèi)側(cè)，鼻梁和內(nèi)眼角交界的地方）配合起來效果會更好。每用眼1～2個小時，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是對眼睛的一種“回報(bào)”了。

12、急性結(jié)膜炎：按摩小腸經(jīng)上的少澤（手小指尺側(cè)，距指甲0.1寸），手法：拇指重掐法。

13、眼瞼浮腫，黑眼圈——太溪穴

早上照鏡子，你若眼瞼浮腫、黑眼圈明顯、面色蒼白，讓你看起來很沒精神，很有可能是因?yàn)槟愕哪I虛了，需要補(bǔ)腎了。人體有補(bǔ)腎的法寶——太溪穴（位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷處按壓，當(dāng)有酸、痛、脹感覺時，即為此穴）。按摩太溪穴可以打通腎經(jīng)，引火歸源。只要腎氣足了，正氣存留于體內(nèi)，邪氣自然不得侵入。邪氣無法侵入，身體才能健康。所以，無論是對于因工作忙碌而導(dǎo)致腎虛的年輕人，還是因歲月的流逝而導(dǎo)致腎功能衰竭的老年人，您再也不用急著往藥店跑，只需按按身上的太溪穴就好。可用拇指用力進(jìn)行按揉，每日按揉3～5分鐘。

眼皮浮腫：按摩脾經(jīng)上的血海（髕骨內(nèi)上緣二寸），拇指強(qiáng)力度按壓。

14、麥粒腫：

按摩膀胱經(jīng)上的大抒（第一胸椎棘突下旁開一寸五分處），直按斜向頸椎用力頂按。

背部可找到的粟粒大淡紅色皮疹或壓痛點(diǎn)為穴。肩部的第七頸椎至第九胸椎之間，尋找略高起皮膚呈紫紅色粟粒大小的反應(yīng)點(diǎn)，有一個或幾個，且壓至褪色，放松即速復(fù)原。對側(cè)背部肩腳區(qū)找淺紅色稍高于皮膚、小米粒大、壓之不退色的反應(yīng)點(diǎn)。背部第1-12胸椎至腋后線范圍內(nèi)尋找到的粉紅色或暗紅色充血性疹點(diǎn)，有的隆起如粟米狀，有的稍扁平，直徑約0. 5--1mm，以1個多見，偶可見2-3個者。肩井及在背部找到的粟粒大淡紅色皮疹或壓痛點(diǎn)。

15、白內(nèi)障：按摩大骨空穴（拇指近節(jié)指骨與遠(yuǎn)節(jié)指骨連接橫紋橈側(cè)面中點(diǎn)赤白交界處），用力點(diǎn)刺，重手法效果好。

16、鼻出血：按摩肝經(jīng)上的太沖（足背一、二趾縫間上一寸五分處），垂直用力點(diǎn)按。

止鼻血：按摩腳后跟（取穴方法：踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處主治），手法：鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，即回止血。

17、過敏性鼻炎，慢性鼻炎——按摩迎香、印堂、鼻通、合谷

鼻炎是一種很頑固的疾病。除了鼻子不適等癥狀外，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致頭暈、頭痛、記憶力下降。如果得不到及時治療，炎癥還會擴(kuò)散到其他器官，有時還會惡化成鼻咽癌。

大腸經(jīng)上的迎香穴有開竅通鼻之功效，鼻竅通了，就可以盡情享受那裊裊的花香，“迎香”之名由此而來。該穴位于面部，鼻翼外緣中點(diǎn)，就是緊挨著鼻孔旁邊的地方。眼睛正視時，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約拇指二分之一寬的笑紋中，即是此穴。鼻炎可以分為多種，如過敏性鼻炎，慢性鼻炎。但無論哪種鼻炎，按摩迎香穴都會有很好的效果。這就是穴位治療的神奇之處，藥物治療往往要辨證，但穴位治療卻是調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通了，疾病也就沒了。

按摩迎香穴時，可用推法。將大拇指屈曲，然后用大拇指關(guān)節(jié)，從緊貼著鼻翼最寬的部位沿著鼻唇溝向上搓到鼻梁骨處，然后再回到鼻翼處，如此反復(fù)進(jìn)行按摩。在這里，用大拇指也是有講究的。因?yàn)榇竽粗笇儆谑痔幏谓?jīng)，而肺經(jīng)與大腸經(jīng)相表里，這樣就可以起到更大的刺激作用。每次推100次，或者2分鐘，一定要長期堅(jiān)持。但是這個穴位禁火攻，也就是說不可以用艾灸。

對于鼻炎癥狀重的患者來說，短時間點(diǎn)按迎香穴只能起到緩解的作用，想要得到根治，就得長期堅(jiān)持，而且最好要與印堂、鼻通、合谷三穴相配合。印堂穴在兩眉頭連線的中點(diǎn)，有清頭明目、通鼻開竅之功，對緩解鼻腔不適及預(yù)防感冒也有很好的效果。按摩此穴時，可將大拇指與食指并在一起，稍微用力進(jìn)行按壓，然后再慢慢向上推，如此反復(fù)按摩2～3分鐘。鼻通穴位于鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。此穴可以促進(jìn)鼻部的血行，增強(qiáng)鼻黏膜的功能，從而使鼻子通暢。合谷穴和迎香穴同位于大腸經(jīng)上，都可促進(jìn)鼻部氣血的循環(huán)，從而起到緩解癥狀的效果。

18、鼻竇炎：按摩上迎香（在眼內(nèi)眥下五分處），按揉1-2分鐘。

19、牙痛：沿脊柱Tl棘突逐個向下按壓，選出脊柱壓痛最為明顯的一個棘突。

20、口腔潰瘍（心火上炎型）：用大拇指以適宜力度輕輕撥動陽谷穴，每次3分鐘，每天三四次。

中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍主要是由心火旺盛、脾胃積熱、陰虛火旺、脾胃虛寒及肝寒犯胃造成的，再加上身體虛弱，過食肥甘就會引起脾失健運(yùn)、肝郁氣滯?，F(xiàn)在很多人都愛吃火鍋、燒烤，再加上整天熬夜加班，很容易引起口腔潰瘍，也就是我們常說的心火旺盛引起的口腔潰瘍。按摩小腸經(jīng)上的陽谷穴（位于人體的手腕尺側(cè)，當(dāng)尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處）。陽谷穴可以為身體的各個部分輸入陽氣，對口腔潰瘍尤其有作用。按摩陽谷穴的時候，用力要適宜，不要太大，只需用大拇指輕輕撥動就可以了，每次3分鐘，每天三四次，就可讓你的口腔潰瘍漸漸消失。

除了撥動穴位，食療也不錯，美味又治病的蒲公英綠豆粥，原料是：蒲公英10克，綠豆30克，冰糖適量。先將蒲公英洗凈，放入砂鍋中，加適量水煎汁。綠豆煮爛成粥以后，調(diào)入藥汁和冰糖即成。如果你的口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，在按摩陽谷穴之外，還可以喝一碗藥粥，做法也不麻煩，比起反反復(fù)復(fù)的潰瘍來說，也算小事一樁了。

21、止嘔吐：按摩心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴：嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關(guān)止嘔。內(nèi)關(guān)穴在掌面腕橫紋上二寸兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐。

22、呃逆：按摩肺經(jīng)上的少商穴（在大拇指外側(cè)，距指甲角一分處）。呃逆時，患者可用拇指和食指緊壓少商人，至有酸痛感為度，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆可止。

23、咳嗽、哮喘——稍稍用力按摩中府穴和云門穴1～2分鐘即可，長期堅(jiān)持。

中醫(yī)認(rèn)為“久咳傷肺”，如果拖著不進(jìn)行治療，就會使病情加重。按照中醫(yī)的理論，咳嗽可分為5種類型，即風(fēng)寒、風(fēng)熱、燥火、痰濕和體虛等，治療時一定要分清證型。大多數(shù)人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳，卻不知道這只適用于風(fēng)熱型咳嗽。梨和藕性寒，如果你是風(fēng)寒咳嗽，那么喝梨汁或藕汁不但達(dá)不到效果，還可能會使癥狀加重。前些日子就遇到這樣一位老年人，他的主要癥狀為咳嗽、咽癢、流清涕、痰稀白，這是典型的風(fēng)寒咳嗽，治療時應(yīng)以散寒宣肺為主。但他不明就里，天天喝蛇膽川貝液、枇杷止咳露。這兩種藥都是清熱潤肺的，適用于風(fēng)熱型咳嗽，結(jié)果寒上加寒，越喝越嚴(yán)重。確診后，我給他開了通宣理肺丸和半夏止咳糖漿，這才止住老人的咳嗽。

對于普通患者來說，沒弄清那些的必要。因?yàn)樵谖覀凅w內(nèi)，就有一味“包治百咳”的大藥——中府配云門。

云門穴也有止咳平喘的功效，它也是肺經(jīng)上的穴位。單從名字上來看，“門”即出入的門戶。這個穴位是肺經(jīng)與其他經(jīng)絡(luò)交換物質(zhì)的一個門戶，是氣體宣發(fā)的地方。如果濁氣瘀積在這里排不出去，就會四肢煩熱，心里感到堵得慌，這時按按云門穴，就相當(dāng)于打開一扇大門，濁氣就可以排出了。中府可以使胸中的濁氣散開，云門則利于濁氣的排出。只要把體內(nèi)的氣理順了，濁氣排出了，您自然也就暢快多了。如果您有時間，這兩個穴最好天天按壓，保證比吃止咳藥的效果還要好。

?

中府穴位于距中正線(胸骨)6寸的位置。四橫指是3寸，此穴就在距胸骨兩四橫指寬，鎖骨下2橫指寬處的距離。用手按住此穴，稍稍用力按摩1～2分鐘即可。由于此處皮膚比較稚嫩，所以用力中府穴位于云門穴下1寸，距正中線6寸，平第一肋間隙處。云門穴位于鎖骨下窩處。不宜過大。可以食指和中指以感覺舒適的強(qiáng)度，進(jìn)行畫圓圈式的按揉。云門穴也很好找，在鎖骨下面有一個窩，云門穴就躲在這個窩里頭。云門穴的按摩方法與中府穴相同。

其實(shí)，中府穴不單單對咳嗽有效，哮喘患者經(jīng)常按摩此穴也是有好處的。哮喘患者發(fā)作時，一般會用擴(kuò)張支氣管的支氣管擴(kuò)張劑。但這類藥物的副作用很大，而哮喘患者的支氣管卻非常敏感。因此治療這種疾病，最重要的就是培養(yǎng)出不易發(fā)作的體質(zhì)。這時，穴位按摩就可以起到很好的效果。哮喘患者中府穴附近的肌肉十分僵硬，施壓時會有劇痛。胸肌脆弱時，呼吸就易不順暢。每天以中府為中心按摩胸部，就會促進(jìn)血液循環(huán)，使胸肌恢復(fù)柔韌，呼吸自然也就會順暢起來了。

24、哮喘：按摩華佗夾脊（在大椎旁開五分處），斜向肩部頂1-2分鐘。

25、發(fā)燒后音啞失聲：

點(diǎn)按腎經(jīng)的“大鐘”穴。 “大鐘”為什么會這么有效呢？除了要記住它是腎經(jīng)的絡(luò)穴，（腎經(jīng)通于咽喉，所以治咽喉腫痛）更不要忘了它的名子叫“大鐘”，鐘不敲不鳴。

26、失語（適宜人群：因驚嚇或者情緒激動失音的患者）操作方法：揉通里穴和靈道穴，每個穴位2～3分鐘。

27、咽喉疼痛，聲音沙啞——按摩太淵穴

太淵穴（位于手腕拇指端的橫紋上。伸出手掌，拇指立起時會有大筋豎起，在大筋內(nèi)側(cè)凹陷處，摸起來感到有脈搏跳動之處即是此穴）是一個補(bǔ)氣的要穴。如果你爬山或者爬樓梯而上氣不接下氣了，這時按按太淵穴就有效。

可用拇指輕輕按住此處，另外四指托住手腕背部輕輕按揉。但此穴位置較深，所以按揉時一定要用力。在進(jìn)行按揉之前，最好先剪去指甲，以免傷到皮膚。

一般的人在感到喘不過氣來的時候按摩3～5分鐘即可，但如果走幾步路就氣喘吁吁的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫(yī)用膠帶固定，早上起來的時候取下，這樣在睡眠當(dāng)中，就把氣補(bǔ)足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。

教師由于講話較多，不僅耗氣，還可能使氣過度上提，致使氣郁于咽喉而化火，從而引起咽喉疼痛，聲音沙啞、變小。這時刺激一下太淵穴，就可以使因講話而消耗掉的氣得到補(bǔ)充，有力地防止扁桃體發(fā)炎，減少嗓子疼痛。

操作方法：用拇指輕按太淵，另外四指托住手腕背部輕輕按揉，3～5分鐘即可。也可取枸杞搗爛，貼太淵穴處。

要想肺氣充足，一定要多吃主食。肺主皮毛，肺氣足了，人才能皮膚紅潤，健康漂亮。老人因?yàn)榕K腑衰弱，氣血生化不足，更要多吃一些主食，以利于肺氣的升發(fā)。

食療：養(yǎng)肺益氣粥——山藥枸杞粥。生山藥200克，大米30克，枸杞30克。將山藥洗凈，切成塊狀。然后連同洗凈的大米一起煮粥，等粥七分熟時，再加入枸杞煮透，即可食用。不但效果好，也不用擔(dān)心會有副作用，你大可安心享用。

28、喉頭腫痛：按摩膀胱經(jīng)上的天柱（頸部大筋外緣之后發(fā)際五分凹陷處，啞門旁開1.5寸），輕揉按2-4分鐘。

29、防治雙下巴：按摩人迎穴和大迎穴。

胃經(jīng)上的人迎穴，位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處。找到自己的喉結(jié)，左右兩橫指寬處，可感覺到有動脈在跳動。按摩人迎穴，可以刺激胃經(jīng)，胃經(jīng)氣血通暢，面部就不會出現(xiàn)脂肪堆積，另一方面，氣血通暢了，皮膚得到足夠的養(yǎng)分，也會更加有彈性，雙下巴也就不會出現(xiàn)了。

大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。按摩此穴可以加速臉部血液循環(huán)，使皮膚緊繃有彈性。按壓兩穴時，要一邊吐氣一邊按壓，每次大約按壓6秒鐘?！叭擞比绱酥貜?fù)按壓10次，“大迎”重復(fù)30次。切記，用力時一定要輕柔，用腕力帶動手指進(jìn)行按壓。注：按摩此穴不可過于用力，以免引起頭暈癥狀。特別是此穴位于頸部，過于壓迫時反而會導(dǎo)致不適。這里，我再教你一個辦法，那就將按壓改為撫摸，只要用手順著脖頸輕輕往下?lián)崦涂梢粤恕?/p>

操作方法：一邊吐氣一邊輕柔按壓人迎穴和大迎穴，每次大約按壓6秒鐘?！叭擞比绱酥貜?fù)按壓10次，“大迎”重復(fù)30次，或用手順著脖頸輕輕往下?lián)崦L期堅(jiān)持。

30、扁平疣、青春痘——按摩支正穴、豐隆穴、陰陵泉穴。

扁平疣和青春痘非常有礙觀瞻，它會導(dǎo)致色素沉著，摧毀人們的自信心，還極容易傳染。長扁平疣的原因是什么呢?人身體上的贅生物在中醫(yī)里邊講就叫痰結(jié)，就是濕氣結(jié)在一起結(jié)成這些東西了，叫痰濕所結(jié)。人體內(nèi)有了氣郁之癥，就是生了一些氣，體內(nèi)的痰濕凝結(jié)就會形成這些贅生物。支正穴是小腸經(jīng)通到心臟的穴位，心臟和小腸也是相表里的，而連通心臟和小腸的一個絡(luò)穴就是支正穴。絡(luò)穴是聯(lián)絡(luò)的意思，就是說心臟和小腸全靠它來聯(lián)絡(luò)。支正穴可以從心臟那里吸取一些血液和能量，然后沖擊小腸經(jīng)，人體的消化功能不好，痰濕就會消化不出去，如果小腸的功能增強(qiáng)了，痰濕能夠被及時地化解掉，就不會產(chǎn)生這些贅生物，也就是說支正穴化解掉了體內(nèi)痰濕的贅生物。扁平疣主要是體內(nèi)濕濁過多、脾虛水濕運(yùn)化不利所致。按摩支正穴、豐隆穴、陰陵泉穴，半月即可有顯效。

小腸經(jīng)上的支正穴、在手臂的背面，從手掌根往上5寸、也就是6個手指的距離，這個穴位在肉和骨頭的中間，骨縫里的痛點(diǎn)處。按摩支正穴可采取揉、按、掐的手法，力度要適中，當(dāng)支正穴出現(xiàn)酸痛感的時候就可以了。每次按大約100下。

在按摩小腸經(jīng)里的支正穴以后，再和按摩胃經(jīng)里的豐隆穴、脾經(jīng)的陰陵泉穴結(jié)合起來，可以算得上錦上添花了。對這幾條經(jīng)絡(luò)堅(jiān)持疏通按摩，不僅可以去除扁平疣，還有很好地防衰老的效果。

操作方法：可采取揉、按、掐的手法按摩支正穴，力度要適中，出現(xiàn)酸痛感就可以。每次按大約100下。

31、眼干、嘴干、嗓子干，皮膚干——每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘，長期堅(jiān)持。

干燥癥，是有季節(jié)性的，一般來說比較容易發(fā)生在冬春交際之時，明顯的癥狀就是口干舌燥、雙目干澀、甚至嘴唇起皮、皮膚干裂、肌肉消瘦，或心煩不能入睡，就像我這位朋友說的，雖然也沒少補(bǔ)充水分，卻往往無濟(jì)于事。

液門穴位于無名指和小指的指縫間，頂著無名指的骨頭，因此揉的時候比較痛。咱們聽聽它的名字，液門穴，是不是聽起來就“水分十足”啊?液門，不就是液體之門嘛，揉按它也就相當(dāng)于打開了液體之門，液體就會隨著“門口”流出，灌溉到我們身體的各個部位，眼睛干澀啊、嘴巴干啊，當(dāng)然也就統(tǒng)統(tǒng)不會有了。如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會覺得嘴里面和眼睛里有液體出來，當(dāng)然也就沒有干澀的感覺了，不用幾天的工夫，眼干、口干的癥狀就會大有好轉(zhuǎn)，身體狀況也會較以前大不一樣。

干燥癥的一個食療方——銀耳粳米粥：銀耳10克、粳米100克、冰糖適量，把兩者放在一起煮粥吃，銀耳可以潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神，配合粳米的清熱潤肺功能，對干燥癥有很好的療效。

32、防治風(fēng)寒感冒——風(fēng)府、風(fēng)池是堅(jiān)實(shí)的“防風(fēng)墻”

冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，其中，天氣寒冷自然是其中的一個重要原因，還有一個原因就是保暖工作做得不夠。常?？稍诖蠼稚弦姷揭恍┤?，身上穿得的確不少，可頭上卻沒有采取任何的防寒措施，這樣不感冒才怪呢!中國有句俗話，叫做“神仙也怕腦后風(fēng)”。后腦又是最薄弱的地方，風(fēng)邪很容易從此處侵入人體的內(nèi)部，輕則傷風(fēng)感冒，嚴(yán)重時會導(dǎo)致中風(fēng)癱瘓。所以，我們平時一定要注意對頭部的保暖。這除了要求我們出門要戴上帽子和圍巾外，另外還要多按摩風(fēng)府穴風(fēng)池穴。

督脈上的風(fēng)府穴（順著脖子的正中線往上摸，可以摸到一個“坑”即是）總督全身的陽氣。如果風(fēng)邪從這里進(jìn)入人體，就會出現(xiàn)頭痛、惡寒(即怕冷、畏寒之癥)等癥狀。這個穴位，我們除了要做好保暖工作，防止其直接受風(fēng)寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內(nèi)的陽氣，這樣對防治因風(fēng)寒而引起的頭痛、頭重有很好的

膽經(jīng)上的風(fēng)池（風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與風(fēng)府穴相平）也不可受風(fēng)，否則人就會出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀。而按摩此穴，有疏散風(fēng)邪、通竅的功效的作用，從而預(yù)防感冒。那么如果已經(jīng)感冒了怎么辦呢?按摩此穴也是有效果的，因?yàn)檫@個穴位還。根據(jù)我多年來的臨床總結(jié)，若無感冒先兆，按壓此穴時酸脹感并不明顯。如果酸脹感較明顯，說明你離感冒不遠(yuǎn)了，此時應(yīng)得勤加按摩。

對于那些抵抗力弱的老年人來講，每天早晚用幾分鐘來按摩風(fēng)府風(fēng)池穴，那么感冒、頭疼基本上就可以與你絕緣了。按摩時，可用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。

抵抗風(fēng)寒的辦法：冬天出門時圍條圍巾。你可別小看這個看似不起眼的動作，它除了讓你更美外，還有著很了不起的養(yǎng)生功效呢!用圍巾圍住脖子，再將后面的一頭搭在背上，可以同時護(hù)住風(fēng)府、風(fēng)池和風(fēng)門三個穴位，這就相當(dāng)于給身體筑起了一道屏障，把風(fēng)寒擋在體外了。選擇圍巾也有講究，以羊絨圍巾為佳，其舒適度及保暖性都比較好。

風(fēng)是無孔不入的。晚上睡覺的時候，頭不要朝著窗口，因?yàn)榫退阌写昂熣趽?，風(fēng)還是可以透過窗縫進(jìn)來，夜晚的風(fēng)更是傷人于無形呢!

33、頸推病：按揉懸鐘穴。

頸椎病是一種生活方式病，長時間在辦公桌或電腦前坐著，保持固定姿勢，容易造成頸部肌肉筋脈阻滯，筋失所養(yǎng)，風(fēng)寒濕邪一旦入侵，就會出現(xiàn)各種癥狀，如頭暈、肢體麻木等，從而影響到工作學(xué)習(xí)，直至生活不能自理。

膽經(jīng)上的懸鐘穴（位于外踝尖上3寸，腓骨后緣1寸處）是人體骨髓匯集的地方，所以脊椎疼痛的時候，按摩懸鐘穴可以很好地疏通身體上的筋脈，筋脈打通了，痛點(diǎn)也就自然消失了。操作方法：用大拇指發(fā)力按揉懸鐘穴，其余4個指把住小腿，一天按摩3次，一次15分鐘，1周以后癥狀會消失。

平時堅(jiān)持做“永”字操。方法：身站立挺直，兩足分開與肩同寬，以頸為腕，以頭為筆，按“永”字筆畫順序?qū)懣瑫?，每寫完一字算一次，一回可?0～30次(漸漸增加次數(shù))，用上述站立姿勢再做聳肩運(yùn)動，每回做30次，或經(jīng)常用雙手拍打項(xiàng)部肌肉，邊拍打邊活動頸椎，長期堅(jiān)持可起到改善頭頸部血液循環(huán)，舒筋養(yǎng)骨通絡(luò)活絡(luò)的作用，有利于預(yù)防和治療頸椎病。

懸鐘穴還是緩解疼痛的穴位，對頭痛、頭部酸脹、腰椎病、關(guān)節(jié)炎等一些和骨頭相關(guān)的病都有很好的療效。

34、心胸痛（癥狀：胸部憋悶疼痛，有時候甚至連背后都痛。適宜人群：非先天性心臟病、無器質(zhì)性損害的心區(qū)痛患者），按摩靈道穴。

靈道穴的取穴方法：手掌下面都有一條紋路，靈道穴就在這個紋下面1.5寸的位置，摸這塊兒有一根筋，它就在筋的外側(cè)一點(diǎn)兒，揉的時候要貼著這根筋往里掐著揉。每天花上10分鐘按摩靈道穴。每天3次，每次3分鐘，長期堅(jiān)持。放下工作，好好地休息一段，要不了兩個月，心痛的毛病就會消失。

?

對于有“心病”的患者來說，這個靈道穴一定要多揉，平時有空就揉。如果有這方面的疾病，靈道穴肯定是很痛的，把這個穴位揉到不痛了，很可能就消除了你某方面潛藏的疾患。所以說，靈道穴是一個能讓心臟氣血通暢的穴位。

心痛心悸：患者在心前區(qū)胸骨左緣第3、4肋間天池穴及靈墟、屋翳等穴附近有壓痛部位。重度持續(xù)性竇性心搏徐緩者，而在印堂穴內(nèi)右上方有反應(yīng)點(diǎn)中，在該處用皮內(nèi)針向下刺入留針后，心率均能增加。冠心病體表壓痛點(diǎn)在膻中穴和左側(cè)心俞穴偏左1.5 cm處最為明顯，并稱之為左膻中和左心俞穴。主訴胸痛、心悸、氣促的心臟病患者左3,4肋間內(nèi)側(cè)檢測出反應(yīng)點(diǎn)的頻率很高，且病情減輕則反應(yīng)減少。在頸椎兩側(cè)距椎體0.5－1cm處，用拇食指腹循攝按壓，有酸痛、麻脹反應(yīng)者。心絞痛患者，多在T2有壓痛陽性，并于T2手法按壓治療心絞痛病人，多有止痛效果，且部分病人心電圖有改善。心動過速患者其頸前反應(yīng)點(diǎn)多在胸鎖乳突肌下1/4前2cm處。

35、心動過速：揉按少海（屈肘，肘橫紋尺側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處）1-2分鐘。

36、心動過緩：按揉通里（神門穴上一寸）1—3分鐘，300-500/次。

37、暈厥：按摩大腸經(jīng)上的合谷（位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指側(cè)），手法：中暑、中風(fēng)、虛脫時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)，持續(xù)2一3分鐘，一般會緩解。

38、休克：按摩任脈上的人中（位于人體的面部，當(dāng)人中溝的上1/3與中1/3交點(diǎn)處），刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖陷壓人中穴可起到急救作用。12、高血壓：按摩降壓點(diǎn)（在足厥陰肝經(jīng)上，在大敦與太沖之間），手法：震顫點(diǎn)按1-2分鐘。

39、高血壓：按摩心包經(jīng)上的勞宮穴：當(dāng)高血壓患者因生氣、暴怒、激動、勞累，血壓會急劇上升，對患者生命有極大威脅。此時按壓勞宮穴 (屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。13、腹部疾患、高血脂癥，止胃痛：按摩胃經(jīng)上的足三里（外膝眼下三寸，四橫指）。手法：直按斜向下1-2分鐘。胃痛時，用雙拇指按揉患者雙腿足三里穴(位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸麻脹感后3一5分鐘，胃痛可明顯減輕。

40、冠心痛：按摩膀胱經(jīng)上的冠心穴（左足背解溪穴至2、3趾骨聯(lián)合處聯(lián)線中點(diǎn)），指端或用圓珠筆芯按壓5分鐘。冠心病，心絞痛：按摩元駿穴，位于左手手掌心中指指關(guān)節(jié)下，一指禪推法點(diǎn)揉。

41、緩解心絞痛：按摩督脈上的至陽（背部后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中），手法：心絞痛發(fā)作常伴有胸部壓迫、窒息感。此時可按壓至陽穴（位于背部第七胸椎下，病人坐位低頭垂臂，兩側(cè)肩胛角下緣直線交于脊柱五中點(diǎn)即是此穴），授壓3一6分鐘，心絞痛即可緩解。

42、肩周炎、關(guān)節(jié)炎——按摩肩貞穴、心經(jīng)、手三里、合谷穴、肩痛穴

肩周炎又叫凍結(jié)肩、漏肩風(fēng)，體質(zhì)虛弱或過度勞累的人很容易氣血不足，經(jīng)脈又是靠血?dú)鈦眇B(yǎng)著的，氣血不足，經(jīng)脈失及濡養(yǎng)，就會造成血虛，血虛就會生發(fā)疼痛，再加上風(fēng)寒濕邪侵襲，得肩周炎的可能性就比較大。肩周炎明顯的癥狀：肩膀疼痛，胳膊很難抬起來，

肩貞穴是小腸經(jīng)氣血上行必經(jīng)的地方，如果這個時候揉一揉小腸經(jīng)里的肩貞穴，氣血通了，就把肩痛的問題都解決了。肩貞穴位于背后，肩關(guān)節(jié)的后下方，也就是手臂內(nèi)收時，在手臂和腋窩交叉的地方上面大約1寸的位置，如果按壓時有酸酸脹脹的感覺就說明是這個穴位。按壓的時候用中指做掐按，效果是最好的，因?yàn)檫@個穴位，中指可以有效地對這個穴位發(fā)力。操作方法：用中指掐按肩貞穴，一天3次，一次5分鐘，按摩至少半個月才能真的‘藥’到病除?！?/p>

按摩肩貞穴的時候最好同時把心經(jīng)也揉了，因?yàn)樾慕?jīng)和小腸經(jīng)是相表里的，心經(jīng)把血液源源不斷供應(yīng)給小腸經(jīng)，小腸經(jīng)的氣血一充足，血虛就不會發(fā)生了，肩膀也就不會感到疲勞和酸痛了。

再按摩手三里、合谷穴治療肩周炎的效果會更好。

另一個小秘方：先用手掌對準(zhǔn)肩外側(cè)揉搓幾下，皮膚會感到發(fā)熱;再用大拇指壓在肩外側(cè)揉捏，最后用手掌在腋窩的前面捏一捏，這個時候手臂乃至整個肩膀都將會放松，整個過程不過也就是兩三分鐘，由于車內(nèi)的環(huán)境比較溫暖，而溫暖的環(huán)境可以更好地保護(hù)肩部所以最適合在車?yán)镒鲞@套動作。

按摩胃經(jīng)上的肩痛穴（足三里下約三寸左右，脛骨邊緣），強(qiáng)力度按壓1-2分鐘，左治右，右治左。

43、頸肩綜合征——按揉手三里和肩井

當(dāng)我們提拎重物，或進(jìn)行大量手臂運(yùn)動之后，經(jīng)常會感到臂膀酸疼，一般休息幾天就好了，這并不是什么疾病，只是一般的肩臂肌肉疲勞。但如果常年的肩膀痛，胳膊都抬不起來，這就是出現(xiàn)了肩周炎。按摩手三里和肩井，一般按個十多分鐘就能見效。

我多年的臨床觀察，肩膀不好的人，多有腸胃不好；而腸胃不好的人，也大部分都有肩周炎、頸肩綜合征等疾病。因此刺激大腸經(jīng)上的手三里（手肘彎曲，肘橫紋外端點(diǎn)處是曲池穴，曲池穴再往下2寸，就是手三里，穴用拇指按壓此處時會有微痛感），能起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應(yīng)的雙重作用，通過肩膀的氣血充足，肩臂酸疼、麻木的癥狀自然也就大大減輕了?？捎脤?cè)手的拇指在此進(jìn)行按揉，也可將對側(cè)手握成空拳狀，用力擊打此處，刺激時間不少于3分鐘。兩臂都要進(jìn)行按摩。

肩井穴位于肩關(guān)節(jié)與脖子邊緣(頭向前伸，頸椎最突出的部位)的中點(diǎn)處，位于肩部最高的地方，它與乳中穴(位于乳頭中央)處于一條垂直線上?？梢杂檬种冈诖颂庍M(jìn)行按壓，也可以用按摩棒等輕輕在此處敲打。用指腹按住此穴，然后慢慢旋轉(zhuǎn)肩膀(注意上臂要與肩膀同高，旋轉(zhuǎn)角度要與前臂成直角)，也可以起到相同的刺激作用。刺激此穴的時間與按摩手三里穴相同。平常我們累了，經(jīng)常敲打肩部，其實(shí)就是為了刺激肩井穴，以加速氣血的運(yùn)行，從而使肩部更加舒服。

44、落枕：按摩落枕穴（位于手背側(cè)，當(dāng)?shù)?、第3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后約0.5寸處。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴），手法：用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。

45、乳房疼痛、乳腺增生（肝氣郁結(jié)型）：手指按住肩井穴做回旋轉(zhuǎn)動按摩，長期堅(jiān)持。

癥狀：乳房有片狀及顆粒狀的結(jié)節(jié)，略顯發(fā)硬，觸碰有痛感。這確實(shí)是乳腺小葉增生的癥狀，這種病多是由肝郁痰凝引起的。我問她：“你月經(jīng)來的前后乳房有什么異常的感覺嗎?” “月經(jīng)來的時候乳房又脹又痛，而且腫塊比現(xiàn)在要大，不按都會痛，月經(jīng)過去了以后不按就不會痛。遇上一點(diǎn)小事就容易發(fā)火，一生氣兩邊(她指著兩脅部)就會疼。

按揉肩井穴（兩肩的最高點(diǎn)的所在。具體來說，就是在將兩個胳膊交叉，兩只手放在肩膀上，大拇指貼住脖子，其余四指并攏，中指所在的位置）。按摩這個穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做回旋轉(zhuǎn)動，在原地轉(zhuǎn)圈，手指上一定要有向下壓的力量，讓力度透下去，這樣按摩才有效果。

膽經(jīng)的循行，正好從乳房的旁邊轉(zhuǎn)一圈，肩井穴又是膽經(jīng)里最四通八達(dá)的要穴。所以女性乳房脹痛、乳腺增生，肩井穴處就會比較疼痛。這時候趕緊多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些讓女性害怕不已的乳腺問題就沒有了。

食療玉米絲瓜絡(luò)羹：玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，桔核10克，雞蛋1個。先把玉米、絲瓜絡(luò)和桔核加水熬1個小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周2次。絲瓜絡(luò)有很好的通經(jīng)活絡(luò)、解毒消腫的功效，而玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽等功效，桔核的主要作用是理氣、散結(jié)、止痛，三者配合起來可以疏肝理氣，對氣血不暢引起的乳房脹痛有很好的

46、多汗癥：按摩神門（掌側(cè)腕橫紋尺側(cè)上方凹陷處）。手法：直按斜頂向內(nèi)關(guān)1—2分鐘。

47、急性乳腺炎：同側(cè)前臂有敏感點(diǎn)(按壓時，患者自覺有酸、麻、憋脹感向乳房部傳導(dǎo)的部位，多在間使穴上1寸左右)。在患者肩胛區(qū)內(nèi)可探及2一3個陽性反應(yīng)點(diǎn)或瘀血點(diǎn)，個別陽性點(diǎn)在肩胛區(qū)以下。反應(yīng)點(diǎn)局部紅腫、壓疼明顯，其周有星狀放射線。華佗夾脊穴(第1胸椎至第7胸椎之間)及乳腺腫塊相對應(yīng)的壓痛點(diǎn)或皮下按壓有腫塊結(jié)節(jié)處。

48、胃疼、胃脹、胃酸——按摩艾炙公孫穴 人體自帶的“健胃良藥”

用拇指用力按揉公孫穴3分鐘，或艾灸10分鐘左右。堅(jiān)持一個月。天天按摩此穴，胃病就會慢慢好起來。

為什么公孫穴會有這樣的功效呢?公孫穴位于足太陰脾經(jīng)，同時又與沖脈相通。脾統(tǒng)領(lǐng)食物的消化、吸收和運(yùn)輸?shù)墓δ?。而沖脈是十二經(jīng)脈和五臟六腑氣血的要道，既可上貫于頭部，又能下滲于四肢。公孫穴總督脾經(jīng)和沖脈，有統(tǒng)領(lǐng)全身的功效，刺激此穴，即可去除胃內(nèi)的燥氣，胃脹、胃痛的毛病自然也就好了。公孫穴的功能非常強(qiáng)大，既可以調(diào)動脾臟及脾經(jīng)的氣血，又可加強(qiáng)小腸的蠕動。與腹部有關(guān)的問題，如胃痛、胃脹、胃下垂、消化不良等病癥，它都管。公孫穴位于腳拇趾后大約2寸左右的地方沿著腳拇趾后的腳掌骨按壓，什么時候有酸脹或是酸痛的感覺，就證明找對地方了。

因?yàn)楣珜O穴的位置特殊，所以按摩起來可能比較困難。這時也可以采用灸的辦法。取一根艾條，點(diǎn)燃后在此處施行溫和的灸法。所謂溫和的灸法，就是將點(diǎn)燃的艾條固定懸灸于施灸部位大約3厘米高度，以皮膚稍起紅暈，有溫?zé)岣械珶o灼痛感為宜。如此灸大約10分鐘左右，也可以收到很好的效果。

俗話說，胃病三分治，七分養(yǎng)。公孫穴解決的只是一個治的問題，如何才能“養(yǎng)”呢?養(yǎng)胃需要在生活中慢慢調(diào)養(yǎng)。這里再為大家介紹一款養(yǎng)胃藥膳——牛奶粥。取大米100克，牛奶500克。將大米煮粥，熟后倒入牛奶攪1拌即成。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶補(bǔ)氣血，入肺、胃，因此有很好的養(yǎng)胃功效。盡管這道粥并沒有什么特別之處，只不過是在粥熟后加入牛奶，但其養(yǎng)胃功效卻大大增強(qiáng)。中醫(yī)有時候就是這樣奇妙。牛奶粥做起來十分方便，可以當(dāng)作早餐，天天食用。另外，奉勸胃病患者在日常飲食中，還要注意保養(yǎng)，少食生冷、油炸及辛辣食品。

49、胃酸、胃脹、消化不良、口臭：

導(dǎo)致消化不良的原因很多，肝、脾、胃中任何一臟發(fā)生病變，都會造成脾胃、肝脾、肝胃之間的氣機(jī)失調(diào)，從而引起消化不良。心包經(jīng)上的大陵穴（伸出手臂，彎曲手腕，在手腕部橫紋的中央）有健脾的功效。刺激大陵穴，既可以健脾，還有調(diào)理三焦之氣的功效，從而起到順達(dá)氣機(jī)的效果。因此，無論哪種原因引起的消化不良，刺激大陵穴都有很好的促消化的作用。大陵穴相對于人體來說，相當(dāng)于胃動力藥。如果你感覺肚子脹、不消化了，只要用力按揉此穴，就會取得很好的效果。

操作方法：用拇指按住用力按壓大陵穴，以有酸、脹感覺為佳，每次按摩時間不少于3分鐘，不拘時做。

口臭的原因除了腸胃外，還可能是因?yàn)樾陌?jīng)或脾出了問題。心包經(jīng)積熱日久、灼傷血絡(luò)，或脾虛濕濁上泛，我們口里就會發(fā)出難聞的氣味。而大陵穴有瀉火祛濕的功效，即可以祛除心包經(jīng)上的積熱，又可以健脾去濕，口臭自然也就無影無蹤了。

胃脘痛：急性胃脘痛在一般在3-5胸椎棘突之間有敏感點(diǎn)。用拇指間斷點(diǎn)壓敏感點(diǎn)，有一種酸痛兼舒服的感覺，同時胃脘部疼痛緩解或減輕?；虬磯杭怪?，按壓時一般在疼痛的敏感部位的椎體后關(guān)節(jié)可發(fā)出“喀啦”的響聲，若有響聲治療效果則明顯。同時在背部的督脈區(qū)，華佗夾脊及膀胱經(jīng)上，找出疼痛的敏感點(diǎn)、敏感經(jīng)，進(jìn)行重點(diǎn)按壓、按摩、敲打等。

50、小兒厭食癥：

孩子不想吃飯的原因很簡單，小兒臟腑嬌嫩，各系統(tǒng)功能發(fā)育不夠完善，尤其“脾常不足”，消化功能還很薄弱，因此很容易就會產(chǎn)生厭食。這時試著給寶寶按摩然谷穴，相信要不了多久，孩子就會高高興興地吃飯了。這是因?yàn)槿还妊ā叭弧奔慈紵囊馑迹肮取奔次骞?，此穴有促進(jìn)消化的功能?？墒谷水a(chǎn)生饑餓感，并增強(qiáng)脾胃功能，從而使食物得到更好地消化。我們說過，對這個穴位進(jìn)行刺激后，口中就會分泌大量的唾液?？谥挟a(chǎn)生唾液之后，就更易感到饑餓，此時就會產(chǎn)生進(jìn)食的欲望了。如果吃多了，感覺撐得慌，按摩這個穴位也是有效的。當(dāng)然，對于寶寶來講，因?yàn)槠つw嬌嫩，刺激時用力一定要適度，以免引起孩子哭鬧。

按摩任脈上的承漿穴（唇溝之中央凹陷處），中力度按揉3-5分鐘。

51、肋間神經(jīng)痛：在丘墟前后可有敏感點(diǎn)。

52、腎絞痛：按摩脾經(jīng)上的三陰交（在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方）。手法：腎絞痛發(fā)作時苦不堪言，此時可用大拇指揉按三陰交(內(nèi)踝上三寸脛骨后緣)，反復(fù)授摩3一5分鐘，腎絞痛即回緩解。

61、痛經(jīng)：痛經(jīng)患者多有蠡溝穴壓痛，蠡溝穴壓痛緩解程度與痛經(jīng)緩解程度相一致。

53、膽絞痛：按摩膽經(jīng)上的陽陵泉（在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處），手法：囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。病人可在右小腿外側(cè)腓骨小頭前下1寸凹陷處的陽陵泉穴上，用大拇捂持續(xù)授摩2分鐘鉀，可獲良好止痛效果。

54、蕁麻疹

肝經(jīng)上的期門穴主治癥狀為：肝病、胸部疼痛、蕁麻疹等。

55、肝炎——按摩期門穴和行間穴

肝經(jīng)上的期門穴（位于乳頭下方，第六根肋骨處），有很好的疏理肝氣的效果，經(jīng)常按摩此穴，就可以使肝氣通暢，從而使肝功能保持正常。此外，它對急性肝炎所引起的易疲勞、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀也有極好的治療功效。操作方法：用手指按壓期門穴2～3分鐘，也可選擇艾灸，每次灸10～15分鐘。長期堅(jiān)持。

行間穴（在腳上，從腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大拇趾側(cè)之處，在腳的表面交接處。施壓，會強(qiáng)痛的地方）除了可以預(yù)防青少年假性近視外，對肝病也有很好的治療效果。比如肝硬化、酒精肝等，經(jīng)常刺激此穴，有利于肝炎癥狀的減輕。

除了穴位按摩外，還可采用食療方——枸杞麥冬炒蛋丁。取枸杞子10克，花生米30克，豬瘦肉50克，麥冬10克，雞蛋4個。先將枸杞洗凈，然后在沸水中氽一下。麥冬剁成碎末，花生米過油炸，雞蛋隔水蒸熟。再將豬肉切成細(xì)丁，置油鍋炒熟，然后倒入蛋粒、枸杞子、麥冬，再加入適量的食鹽，味精調(diào)味，放入盆中，撒上花生米即可。此菜品可佐餐食用，每日2次，常食效果極佳。

56、脂肪肝——多揉太沖穴

導(dǎo)致脂肪肝的原因是痰、瘀。若喝酒過多或吃太多的肥膩的肉食，脾胃消化不了，就會導(dǎo)致濕濁內(nèi)生。濕濁之氣在體內(nèi)郁積過久，就會凝聚成痰，痰瘀互結(jié)于內(nèi)臟就會形成脂肪肝。而刺激肝經(jīng)的原穴太沖穴，可以調(diào)理肝的疏泄氣機(jī)機(jī)能，就可以將體內(nèi)的痰瘀運(yùn)出。得了脂肪肝后就很難治療，所以對于這種疾病，預(yù)防才是關(guān)鍵。日常生活中多揉太沖穴，對預(yù)防脂肪肝有很好的效果。

太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾骨的骨縫之間，向后3指寬處有一個凹陷，太沖穴就位于這個凹陷中。按摩此穴時，最好先用溫水浸泡雙腳10～15分鐘，以舒活足部的氣血，然后用雙手拇指指端著力，持續(xù)地點(diǎn)按此穴，每次點(diǎn)按30秒稍停片刻，以有酸脹感為佳。如此共點(diǎn)按3分鐘即可。另外，也可以沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，如此反復(fù)做20次，也可以起到相同的刺激作用。要長期堅(jiān)持。還有一個省力的方法：取1顆綠豆粒，然后用膠帶將其固定于太沖穴上，這樣在行走的過程當(dāng)中，通過鞋子對綠豆的擠壓就可以對太沖穴形成刺激。

食療方——芹菜黃豆湯。取鮮水芹菜100克，洗凈，切片;黃豆20克，事先用水泡漲。將芹菜片和黃豆一起加入適量水，放入鍋中煮熟，然后吃菜喝湯，每日1次。

57、急性腰扭傷：按摩扭傷穴（位于曲池（大腸經(jīng)）與陽池（三焦經(jīng)）聯(lián)線的上1/4與下3/4交點(diǎn)處），手法：強(qiáng)力度，同時按壓兩臂的扭傷穴。

58、糖尿病——按摩然谷穴

糖尿病在中醫(yī)上稱為“消渴”。糖尿病患者晚上睡覺時往往會覺得口干舌燥、內(nèi)心煩亂，許多人在夜間不得不備上一杯白水用來解渴。現(xiàn)在，你只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有個功效，那就是受到刺激以后，會使口中分泌大量的唾液，口干舌燥的癥狀也就可以得到很好的緩解。還有，糖尿病患者之所以會感到內(nèi)心煩亂，是因?yàn)樾幕鹛?。刺激腎經(jīng)上的然谷穴就可以將腎水引下來，晚上睡覺也就會踏實(shí)許多。糖尿病人為了控制病情，大把大把地吃藥，為了藥效，也是不吃這個少吃那個。年輕的時候，想吃沒得吃，如今有了吃的吧，卻又不能吃。尤其是糖尿病，一切酸甜軟爛的東西都要忌口，就怕一個不對頭了，會影響療效。推薦一個輔助治療糖尿病的穴位——然谷穴。

操作方法：然谷穴時在內(nèi)踝骨往前斜下方2厘米處有個高骨，高骨的下緣。但是這個位置的精氣埋藏得較深，所以在刺激時一定要用力。用力按雙側(cè)然谷穴，當(dāng)感覺有酸脹感時再松開，再按下去，再松開。如此反復(fù)10～20次。當(dāng)酸脹感再也不退去的時候，火候就算到了。記得，雙腳上的然谷都要進(jìn)行按摩?？善鸬綔p輕癥狀的效果。

59、腰肌勞損——按揉飛揚(yáng)穴和委中穴、倒走

慢性腰肌勞損，是中老年人常見的疾病，久坐、久站，腰部承受的壓力太大，都有可能導(dǎo)致腰肌勞損，這種病沒有明顯的外傷，休息一下，或痛的時候揉幾下，感覺就會好點(diǎn)，所以好多人不當(dāng)回事。但從中醫(yī)的角度來說，腰肌勞損最主要的原因是腰部經(jīng)絡(luò)受阻，氣血瘀滯，脈絡(luò)受阻，此部位長期處在缺少滋養(yǎng)的狀態(tài)下，所以稍有勞累，腰部疼痛也就不奇怪了。。腰是人體的軸心，連接上半身與下半身，是人體陰陽相接的中心點(diǎn)，如果腰出問題了，身體就會陰陽失調(diào)，水火不濟(jì)，出現(xiàn)各種各樣影響健康的問題。

要說緩解腰痛可以立竿見影的，還就非飛揚(yáng)穴莫屬了。通過揉按膀胱經(jīng)里的飛揚(yáng)穴來打通經(jīng)絡(luò)，引膀胱經(jīng)氣血上行，腰部氣血通暢得以滋養(yǎng)，疼痛自然就緩解了。腎和膀胱相表里，腰部也同為腎之府，膀胱經(jīng)氣血通暢了，對腎臟也是最好的保健。按摩飛揚(yáng)穴（小腿后面，當(dāng)外踝后，昆侖穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置），用手指腹使勁兒往下按壓，疼就忍受一會兒，5分鐘以后定會好得多。

經(jīng)穴歌里有“腰背委中求”的說法。如果說飛揚(yáng)穴是治療腰肌勞損最快、最立竿見影的穴位，那么飛揚(yáng)穴和委中穴結(jié)合按摩的方法效果更好。委中穴的位置：膝蓋骨后面正中間的位置、膝蓋背面最軟處。

消除腰肌勞損的運(yùn)動方法是：倒走。對于腰肌勞損的恢復(fù)和治愈，“倒走”是最有效的。

60、腰痛：

右少海穴治療腰痛（右側(cè)少海穴在手少陰心經(jīng)上，在右手手臂的肘彎處，腰痛而在此下針。不會扎針的，就在此穴敲打也會見點(diǎn)效果。

反應(yīng)點(diǎn)在腰椎皮膚上，形狀呈圓形或橢圓形，隱約可見?；蛟诩棺祻膽覙醒ò磯褐裂嵫ú课唬烧业綁和袋c(diǎn)。

61、腰扭傷（又稱閃腰）：按摩膀胱經(jīng)上閃腰穴：（在小腿肚上，承山穴與昆侖穴連線上三分之一與中三分之一交點(diǎn)附近有一壓痛點(diǎn)），手法：點(diǎn)按?；颊吒┡P，醫(yī)者找出雙側(cè)“閃腰穴”后，用雙手拇指猛然點(diǎn)按患者雙側(cè)穴位，壓放三至五次后，再平揉一至三分鐘，以患者忍受且微有出汗為度。接著輕柔、和緩地按摩腰部數(shù)分鐘結(jié)束治療。一次手法完畢后，患者多有明顯好轉(zhuǎn)，每日或隔日一次，一至四次治療后，腰痛癥狀就會消失。

62、坐骨神經(jīng)痛——揉按秩邊穴、坐骨穴、“臥、坐、站”法

癥狀：腰痛并竄到了腳跟，疼的時候一陣一陣的，有時火辣辣地疼，有時候抽動著痛。干活的時候還不覺得，閑下來的時候最疼?！?/p>

坐骨神經(jīng)痛的主因就是“寒氣入骨內(nèi)伏”。坐骨神經(jīng)痛找膀胱經(jīng)上的秩邊穴最合適了，揉按秩邊穴，可以更好梳理氣血瘀滯，從而消除疼痛。另外，前面說過腎和膀胱相互表里，其實(shí)就如同親兄弟，膀胱氣血通暢，自然腎的氣血供應(yīng)也上來了，腎臟不虛則腎府——腰同樣也安定了。該穴位于人體的臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸。我讓患者在床上側(cè)臥，下邊的腿伸直，上邊的腿半屈著，對著秩邊穴揉按，揉按的時候用力要深沉，最好達(dá)到肌膚深層，接著按順、逆時針方向旋轉(zhuǎn)揉按各60圈，直到皮膚發(fā)熱以后，再用手掌拍打穴位的周圍，使周圍的肌肉也放松。5分鐘就會輕松得多。

按摩坐骨穴（大轉(zhuǎn)子與尾骨尖聯(lián)線中點(diǎn)下一寸處），拇指用力直按，斜向下頂。

坐骨神經(jīng)痛是一個慢性病，這里推薦一個通過運(yùn)動鞏固療效的 “臥、坐、站”坐骨神經(jīng)痛鍛煉法：

①臥位：先仰面躺下，交替屈伸雙腿，再交替抬腿。

②坐位：患者端坐在床沿或椅邊，伸直雙腿，足跟著地，足尖蹺起，雙手平放在大腿上，在逐步向前彎腰的同時，兩手推向足部。初練時，兩手或許僅能推到小腿，練習(xí)一段時間后，能抵達(dá)足背和足尖。

③站位：患者兩手叉腰直立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿立，輪流彎曲左右膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲。這套動作中站立的動作可以在外面進(jìn)行，躺下和坐下的動作可以在患者工作之余進(jìn)行。

63、痛經(jīng)——按揉水泉穴

按照中醫(yī)的理論，痛經(jīng)可分為五種類型，烏雞白鳳丸自然是好藥，但只適合氣血虛弱型和肝腎不足型患者。日常生活中，這兩種情況導(dǎo)致的痛經(jīng)也確實(shí)較為常見。但她的痛經(jīng)是典型的氣滯血瘀型（氣滯血瘀型癥狀痛經(jīng)：來月經(jīng)時肚子痛得厲害，月經(jīng)量也特別少，這還時總愛發(fā)脾氣，而且肚子特別脹），吃烏雞白鳳丸效果自然就不好了。導(dǎo)致痛經(jīng)的原因說白了就是氣血問題。按摩水泉，使瘀滯的氣血得到疏散，氣血通暢了，問題自然也就解決了?？梢?，無論哪種原因?qū)е碌耐唇?jīng)，按摩此穴都可取得效果。

水泉穴有活血通經(jīng)之功效，止痛效果非常神奇。每次痛經(jīng)時，按揉水泉穴（內(nèi)踝后下方，跟骨結(jié)節(jié)的內(nèi)側(cè)有一個坑，這里有一個穴位。即太溪穴直下1寸處即是此穴）。用拇指按住這里，先做向心方向推按，然后再順時針方向揉按，按摩時以出現(xiàn)酸脹、麻痛的感覺為好。每次痛經(jīng)時按上大約5～10分鐘，起到很好的止痛效果。

為了鞏固治療痛經(jīng)的效果，可用藥膳——玄胡益母草煮雞蛋。取雞蛋2個，玄胡20克，益母草50克。將三味中藥洗凈，加水煮。待雞蛋熟后，剝?nèi)ネ鈿?，再在鍋中?0分鐘，以使藥汁充分浸入。然后吃蛋喝湯。每次經(jīng)前1～2天開始服用，每天1劑，連續(xù)服5～7天。益母草是歷代醫(yī)家治療婦科疾病的良藥，有活血化瘀的作用;玄胡可以行氣活血、散瘀止痛，臨床上也多用來治療痛經(jīng)。雞蛋不僅營養(yǎng)豐富，還有滋陰養(yǎng)血之功效。三者合用，有養(yǎng)血、活血、去瘀、止痛的效果，對于氣滯血瘀型痛經(jīng)患者有很好的療效。

64、手腳冰冷、怕冷畏寒（適宜各年齡段女性）：按壓陽池穴，長期堅(jiān)持。

大部分女性都有怕冷的特點(diǎn)，這是體內(nèi)的供熱系統(tǒng)出了問題。陽池穴是三焦經(jīng)上的主要穴位，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。大家應(yīng)該都有這樣的體會吧?做完運(yùn)動或者吃完飯以后，我們的身體馬上就變得很暖和，這是什么原因呢?就是由于上焦和中焦發(fā)揮了功能。排完尿后為什么會情不自禁打起輕微的哆嗦呢?這是下焦放出熱量的緣故。

陽池穴是調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通充血、暖和身體。最簡單的方法就是在手腳發(fā)冷時，用兩個手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴，沒多久身體就會暖起來。那么陽池穴為什么就可以治療懼冷證呢?先看看它的名字，“陽池”，陽光的池子，可不就能囤聚太陽的熱量。刺激陽池穴可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身，簡直就是你身體內(nèi)一個看不見的小火爐子，冷的時候打開它的閘門，火苗一會兒就竄上來，全身馬上就覺得暖和了。

陽池穴位于人體的手腕部位，即腕背橫紋上，往前對著中指、無名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方，在這里找到一個痛點(diǎn)就是陽池穴的所在。刺激陽池穴的時候，動作要慢慢地，時間要長些，手法要輕柔。具體的做法是這樣的：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，操作起來非常簡便。

按摩了陽池穴以后，可以再順便按摩涌泉穴，它是腎經(jīng)里的重要穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)筋壯骨。

65、更年期綜合征——按摩艾灸三陰交穴

女人過了七七49歲，腎功能就會逐漸衰竭，從而出現(xiàn)更年期的各種癥狀。最常見的就是喜怒無常、食欲欠佳，會出現(xiàn)發(fā)脾氣、失眠、頭暈?zāi)垦！o我們的生活帶來很大的影響，有時甚至?xí)辜彝リP(guān)系出現(xiàn)緊張。對于這種病癥，中醫(yī)認(rèn)為治療時應(yīng)以補(bǔ)腎為主，同時調(diào)節(jié)心、肝、脾的功能。三陰交穴又被稱為婦科病的通治要穴，也就是說，幾乎所有的婦科疾病，它都管。比如說痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下等，你按摩一下此穴，多半就可以解決了。因?yàn)樵诮?jīng)絡(luò)中，跟女人關(guān)系最近的兩條經(jīng)絡(luò)就是肝經(jīng)和脾經(jīng)。女性的很多疾病就是因?yàn)檫@兩條經(jīng)絡(luò)出了問題。而刺激三陰交穴，可以同時調(diào)理肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)，所以，女性疾病按摩此穴大多都會取得良好的效果。甚至處于更年期的男性朋友按摩三陰交穴時也是可以起到調(diào)理效果的。

按摩（從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上4指寬處，在脛骨內(nèi)后緣有一處穴位）可以調(diào)理更年期癥狀。從名字上來看，“三陰”即肝、脾、腎三條陰經(jīng)，三陰穴即為這三條陰經(jīng)的交匯穴。也就說是，按摩此穴可同時調(diào)節(jié)這三條經(jīng)絡(luò)的氣血。腎藏精，為先天之本;脾為氣血生化的源泉，是后天之本;肝主藏血。三經(jīng)氣血調(diào)和，則先天之精旺盛，后天氣血充足。我們刺激此穴，就可以通過平衡陰陽、調(diào)節(jié)臟腑功能、調(diào)理氣血，使身體達(dá)到平衡狀態(tài)，從而減輕更年期的各種癥狀。

操作方法：用力按壓三陰交穴穴，以稍有酸脹感為佳，每次按摩3～5分鐘，開始時可能很痛，可按摩了大概有1周的時間，痛感就會減少，脾氣會逐漸變好。

或用艾條灸，每次灸的時間在10～20分鐘之間，至皮膚微紅發(fā)燙為止，每天堅(jiān)持。

更年期的女性還可用藥膳棗仁粥調(diào)理：取酸棗仁30克，粳米60克。將酸棗仁洗凈后加水煎，然后取汁。再將粳米與酸棗仁汁一起煮粥，熟后溫?zé)岱场?/p>

66、不孕癥：軀干前部皮膚有緊張性增強(qiáng)的部位(多以募穴為主)。在起效的同時患者軀干前部緊張性增強(qiáng)的部位亦會恢復(fù)正常。

67、陰道瘙癢、白帶：

肝經(jīng)的蠡溝穴，治療陰道瘙癢的要穴。此穴在內(nèi)踝尖上５寸?！弧谋疽馐侵感∑跋x在咬木頭，蠡底下有兩只小蟲在往上爬?！疁稀?，指細(xì)長的水道，在這里暗指婦女的陰道。古人對于‘私處’常用這種暗語來表達(dá)。所以 “蠡溝”在中醫(yī)院的針灸科一貫是用于治療陰道瘙癢的。婦科的月經(jīng)不正常，還有白帶不正常，還有月經(jīng)濕疹，揉蠡溝穴會產(chǎn)生明顯的效果。當(dāng)然，陰道瘙癢的內(nèi)因是源于肝膽濕熱，最好再加上去濕要穴“曲泉”與“陰陵泉”，平日再喝些綠豆薏米粥，以解肝毒，除濕熱，才是治本之道。

68、防治乳腺增生、減肥——按摩脾經(jīng)上的期門穴，它是婦科要穴期門穴，人身體八大要穴之一（把手貼在臉上，肘尖的位置，就是大概章門的位置）。按摩章門穴，可以調(diào)節(jié)五臟的功能，舒肝健脾，把肝氣郁結(jié)疏散掉，然后可以把脾的功能增強(qiáng)了，對于婦女來講可以防治乳腺增生，可以防治婦科的任何問題，還有減肥的功效。敲打章門穴它可以增加膽汁分泌，膽汁分泌多了，人體消化能力就強(qiáng)了，它可以把人體多余的脂肪消化掉。

69、小兒遺尿：按摩遺尿點(diǎn)(手小指末節(jié)橫紋中點(diǎn))，輕按揉1-3分鐘。

70、便秘：按摩胃經(jīng)上的四白（目正視，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷中），按揉腹部自右向左推200下；排便時按雙側(cè)四白加長強(qiáng)穴（長強(qiáng)尾骨端凹陷處）。

71、痔瘡——按壓孔最穴（治痔瘡的大藥）

痔瘡的成因：中醫(yī)認(rèn)為，痔瘡是由于飲食不節(jié)，濕熱下注或燥熱內(nèi)生而下迫大腸，加上久坐不運(yùn)動，負(fù)重遠(yuǎn)行，以致血行不暢而直腸末端經(jīng)脈結(jié)滯不散而成。孔最穴為肺經(jīng)的郄穴，有宣肺解表、肅降肺氣、涼血止血等功效。“肺與大腸相表里”，也就是說它們的經(jīng)絡(luò)是互通的，肺氣可以推動大腸的氣。我們刺激孔最穴，就可以促進(jìn)大腸氣血的運(yùn)行，直腸末端經(jīng)脈結(jié)滯得到疏散，痔瘡自然也就好了。有痔瘡的人此處會明顯感到疼痛，最好經(jīng)常按壓。

孔最穴為郄穴，郄穴主治急證，所以此穴緩解痔瘡所帶來的疼痛時，見效甚至比藥物還要快得多，一般刺激10分鐘左右就可見效。當(dāng)然，為了鞏固療效，祛除病根，對此穴最好長期進(jìn)行刺激。

可先將掌心向上握拳，孔最穴在腕橫紋7寸上(四個手指3寸，再加四個手指的寬度為6寸，再加一個大拇指的寬度即為7寸)，處于太淵穴與尺澤穴的連線上。也可以將太淵穴(手腕內(nèi)側(cè)橫紋處，橈動脈搏動處即為此穴)與尺澤穴之間連一條直線，然后將其分成12等份，在距太淵7份、距尺澤穴5份處即是此穴。

操作方法：拇指用力按壓孔最穴，或鈍頭筆、按摩棒在穴位上搓揉，稍用力至略酸痛為宜，按摩時間2～3分鐘。長期堅(jiān)持。

流鼻血時按孔最穴，鼻血很快就可以止住，這比很多老方子都管用得多。

感冒鼻子不通了，你刺激此穴，鼻子很快就可以暢通無阻了。

72、痢疾：急性菌痢壓痛點(diǎn)一般在三陰交、地機(jī)、陰陵泉三穴或三穴上下一橫指處。

73、腹瀉：按摩止瀉穴（任脈上，關(guān)元、石門中間，臍下二寸半取之），直按稍斜上頂。

74、便秘：按摩胃經(jīng)上的天樞（在腹中部，距臍中2寸），便秘者在大便時以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅(jiān)持1分鐘左右，就有便感;然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。

75、膝痛：多數(shù)患者的骶骨部存在一明顯的局限性壓痛點(diǎn)，刺激該部位可產(chǎn)生顯著的鎮(zhèn)痛效果。懸鐘穴是緩解疼痛的穴位，對頭痛、頭部酸脹、腰椎病、關(guān)節(jié)炎等一些和骨頭相關(guān)的病都有很好的療效。

76、踝關(guān)節(jié)扭傷：在患踝同側(cè)腕部能找到1一2個壓痛點(diǎn)(患者傷后腕部并不感到有痛點(diǎn)，外踝扭傷一般在同側(cè)腕部的尺骨莖突有壓痛點(diǎn)，內(nèi)踝扭傷可在同側(cè)腕部的撓骨莖突處發(fā)現(xiàn)壓痛點(diǎn)。

77、足心熱：按摩腎經(jīng)上的涌泉（足底前、中三分之一交界處，屈足卷趾時呈凹陷處），揉按36次。

78、足跟痛：按摩足跟點(diǎn)（大陵穴與勞宮穴聯(lián)線上找痛點(diǎn)），按揉1-2分鐘。