茶，這個東西是在我們中國古代興起的，茶文化出現(xiàn)到現(xiàn)在延續(xù)了已經(jīng)幾千年了，我們現(xiàn)在的家庭中，不管是平常還是節(jié)日，不管是普通家庭還是有錢人家，都離不了茶。喝茶也成為我們中國家庭中非常常見的一種習(xí)慣。

正確的喝茶，對我們的身體健康來說是有很大好處的，但是，如果我們沒有掌握正確的喝茶時間，也會對我們的身體造成一定的傷害。因此，對于那些長期喜歡喝茶的人來說，掌握一個正確的喝茶時間是非常有必要的。

那么下面小編就來給大家介紹，怎么喝茶是最適合的呢？

你真的會喝茶嗎？在“這個時間段”喝茶，或許更有利于身體健康：

1、早晨最好喝紅茶

有很多人，早起都會沏一壺茶，家里來客人了或者是平常自己沒事，吃飯前也會沏一壺茶來喝喝，有很多人覺得早晨起來喝喝茶對我們的身體健康有一定的好處，也能夠起到養(yǎng)生和降血壓的目的。

確實這個習(xí)慣也不失為一個好的習(xí)慣，因為經(jīng)過一晚上的睡眠，我們又沒有補(bǔ)充水分，身體內(nèi)的大量水分都被消耗掉，這個時候就需要我們補(bǔ)充足夠的水分，去彌補(bǔ)我們身體里面丟失的這些水分，經(jīng)過一晚上的休息，我們血液循環(huán)也會減慢，這時候身上的一些水可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，維持新陳代謝的進(jìn)行，這個時候我們沖一杯淡茶水可以很好的解決這個問題，有利于我們身體的健康。

早晨紅茶對我們來說是比較好的，我們都知道紅茶具有驅(qū)寒的效果，而且還能夠稀釋血液，降低血壓，特別適合在早晨飲用，畢竟剛剛起床身體機(jī)能需要恢復(fù)，早晨是一天當(dāng)中溫度較低的時候，這個時候來一杯去去寒，也可以讓我們的身體快速回暖。而且在早晨喝紅茶的同時再加一杯牛奶，會更好的提供給我們營養(yǎng)，而且又能達(dá)到養(yǎng)生的目的。不過，有一點需要大家注意，我們在吃過早飯之后才喝紅茶，因為如果空腹喝紅茶的時候，會給我們的腸胃帶來負(fù)擔(dān)，我們都知道咖啡因存在于茶葉當(dāng)中，如果吸收過多的咖啡因時會引起心悸和尿頻的癥狀，所以，最好是在吃飯之后再飲茶，這樣才會更有利于我們的身體健康。

2、下午最好喝綠茶

也有不少人喜歡喝個下午茶，那么喝下午茶最佳的時間段是在什么時候呢？就是在下午3點左右，這個時間段喝茶，可以更好的調(diào)節(jié)我們的身體，還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，提高免疫力對我們的身體健康有很大的好處。而且，還有過于肥胖或者有三高癥狀的人群，在這個時間段喝茶的話對于身體有很大的好處，而且長期堅持對于緩解病情有很好的療效。

因為在下午這段時間，我們已經(jīng)進(jìn)行了大量的工作，而且這時候我們身體的肝火最為旺盛，可以來一杯綠茶降降火。

綠茶，對于我們消化食物有很好的作用，還能夠很好的預(yù)防脂肪在我們身體里堆積，對于減肥的朋友們來說，它也有很好的輔助作用，而且還能夠起到抗炎抗氧化的作用，但午后喝可以很好的緩解我們體內(nèi)肝火旺盛這個狀況。

3、晚上最好喝黑茶

我們晚上喜歡喝茶的人，可以喝一些黑茶，一般的茶葉中都含有一些咖啡因，如果在晚上喝的話很容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生，但是，黑茶不會出現(xiàn)這種情況，因為它影響不了人的正常睡眠，而且，它的性質(zhì)是比較溫和的，可以很好的清除我們血管和身體里的毒素，晚飯吃得油膩的話，也有很好的緩解作用，而且，能夠幫助我們?nèi)梭w的消化。

在晚上8點左右喝黑茶，能夠很好的修復(fù)我們?nèi)梭w的免疫能力，對我們的身體健康也很有好處。如果有一些神經(jīng)衰弱的患者可以喝普洱茶，普洱相對來說比較溫和，不會影響晚上睡眠，還能夠起到促進(jìn)消化，保護(hù)胃的作用。

我們尤為注意的一點是喝黑茶一定不要注意喝新茶，因為，新茶里面含有的一些物質(zhì)，能夠?qū)ξ覀兊娜梭w腸胃產(chǎn)生一定的傷害。

喜歡喝茶的朋友們，可以參考一下這個喝茶的正確方式，如果你想要喝茶，來達(dá)到一些養(yǎng)生目的的時候，要多注意一下喝茶的習(xí)慣是不是正確？

一個不好的喝茶習(xí)慣，對我們的身體也會造成一定的傷害。通過小編以上對于喝茶的介紹，相信你應(yīng)該已經(jīng)知道在什么時間段喝什么茶比較好了。