肝臟是人體重要的排毒器官，以至于有“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”的說(shuō)法。在日常生活中，由于熬夜、酗酒、飲食不當(dāng)?shù)仍?，?dǎo)致肝臟很容易受損。如果肝臟功能出現(xiàn)異常，不僅肝臟受傷，而且會(huì)影響人體的其他器官。因此在生活中需要十分注意，尤其是肝臟不好的人，要多吃養(yǎng)肝的食物。

肝臟不好，別忙著吃藥，多吃“5紅”，保護(hù)肝臟，排出身體的毒素

1、西紅柿

說(shuō)到西紅柿的功效，很多人首先想到是保護(hù)男人的前列腺。其實(shí)，西紅柿來(lái)還是一種清熱解毒的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C。因此，平時(shí)多吃點(diǎn)西紅柿可以去肝毒、降肝火。

2、五味子

五味子是一種常見(jiàn)的中藥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，五味子含有豐富的五味子甲素、醇甲、醇乙等物質(zhì)，它對(duì)因?yàn)E服藥物所引起的肝細(xì)胞損傷，有顯著的修復(fù)作用。同時(shí)，五味子還能有效提高肝臟的解毒能力，加快肝臟內(nèi)毒素的排出。

3、紅棗

紅棗有非常好的滋補(bǔ)身體的作用，特別是有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。紅棗還有非常好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，紅棗中含有大量的維生素，不僅能夠滋補(bǔ)身體，還能有效緩解肝臟疾病。肝功能較差的人，血清蛋白含量一般較少，而紅棗可以有效補(bǔ)充血清蛋白，幫助肝臟排毒，同時(shí)還能夠緩解貧血癥狀。

4、草莓

草莓是一種廣受歡迎的水果，除了味道鮮美，它還有去肝火，保護(hù)肝臟的功效。從中醫(yī)的角度來(lái)看，草莓有一定的酸味，酸入肝，對(duì)護(hù)肝養(yǎng)肝有非常好的功效。此外，草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠促進(jìn)食欲，去除肝火，改善人體肝火旺盛的癥狀。此外，草莓還含有大量的維生素C，能夠提高機(jī)體免疫能力，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，保持肝細(xì)胞的活力。

5、枸杞

枸杞含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要有糖、蛋白質(zhì)和維生素，還有磷、鐵等。研究證明，枸杞具有非常好的養(yǎng)肝益精、保護(hù)肝細(xì)胞以及改善肝功能等作用。特別是在慢性肝炎的輔助治療上，功效較強(qiáng)。此外，枸杞對(duì)肝氣不足導(dǎo)致的手腳無(wú)力、頭暈耳鳴或視力降低，也有非常好的功效。

除了飲食養(yǎng)肝之外，我們還要養(yǎng)成規(guī)律、良好的生活習(xí)慣，比如不要熬夜，要早起早睡，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等等。