真火，即命門之火，屬腎陽先天之火。

中醫(yī)認為，人體真火的根在腎，腎居下焦，為先天之本，為氣化之根，內(nèi)寄命門之火。在正常情況下，真火潛藏于內(nèi)，溫煦身體的臟腑、肌肉、頭面、四肢，同時維持正常的身體節(jié)律，讓身體的每一部分都能正常運轉(zhuǎn)。

真火屬陽。古人認為：陰（四肢百骸、五臟六腑、精血津液）是靜止的，謂之“死陰”；而陽（比如真火）是靈動的，是生命之本。故而，真火一滅，生命便告終結(jié)，只留下一個軀殼。

從這個角度來說，養(yǎng)生必先培補真火。 

中醫(yī)認為，真火宜潛藏不宜浮越。只有真火潛藏了，才能溫養(yǎng)生氣，生命才能長久。反之，生氣得不到溫養(yǎng)，就會導致諸多危證的發(fā)生，生命就會危機四伏。比如，危重病人臨終前出現(xiàn)回光返照，其實就是真陽外越動搖生命根本的征兆。

再回到文章開頭，為什么小編不建議大家喝涼茶清火降火？因為真火的潛藏有賴于人體脾胃中樞的升降功能，而過食生冷、熬夜勞累、酗酒縱欲、情緒不暢等，都會破壞脾胃功能，真火就會懸浮于體表，就會引起各種“上火”癥狀。也就是說，很多時候，上火并不是因為體內(nèi)真的有火，而是真火外越至體表所致。在這種情況下，如果一味地清火降火，只會傷害真火，動搖生命的根本。我們唯一應該做的是：改變飲食起居，潛陽收斂，引火歸元。

那么，如何培補真火呢？方法自然不止一種，不過最為有效最為簡單的卻只有艾灸。

宋朝太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中說：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一?！?/span>

李時珍也在《本草綱目》中提到：艾葉取太陽真火，可以回垂絕元陽。

可見，歷代名醫(yī)大家都認為艾灸是培補真火的不二法門。 

在人體的數(shù)百個穴位中，有不少穴位都能培補真火，比如命門等督脈穴位，以及腎俞等補腎穴位。不過，今天小編要特別推薦一個任脈上的穴位：神闕。神闕就是肚臍，這是人體唯一看得見摸得著的穴位。為什么提倡艾灸神闕培補真火呢？原因有3個： 

人在生命之初，依靠臍帶從母體吸收營養(yǎng)，并靠胎盤來呼吸，而臍帶和胎盤緊緊連接在臍中，因此，神闕是先天真息的唯一潛藏部位，古人將之稱為“生命之根蒂”。

神闕是幫助胎兒從母體攝入氧氣和營養(yǎng)的生命開關(guān)，但是胎兒出生之后，這個生命開關(guān)就關(guān)閉了。艾灸神闕就相當于重新開啟這個開關(guān)，從生命的源頭激發(fā)人體的真火。 

神闕為五臟六腑之本、元氣歸臟之根，元神元氣都歸于此處。打個比方，神闕就好比人體的“鍋爐房”，人體的百脈氣血都能通過它得到調(diào)節(jié)。并且，中醫(yī)認為“臍通百脈”，神闕是人體多條經(jīng)脈流動的要沖，是中下焦的樞紐，與人體十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、皮毛骨肉都有著極為密切的聯(lián)系。

由于神闕所處的特殊位置，灸透神闕，就能達到心腎相交、水火既濟的目的。智慧的古人還從胎兒借助臍帶吸收營養(yǎng)得到啟發(fā)，發(fā)現(xiàn)神闕是人體的“治病點”，以它為中心施藥，可以讓藥性循行全身，達到“一穴治百病”的治療效果。故而，民間有“常灸神闕，萬病自滅”的說法。

在人體的所有穴位中，神闕對藥物的吸收效果最好。

現(xiàn)代醫(yī)學對此予以證實：肚臍在胚胎發(fā)育過程中，為腹壁最后閉合的地方，角質(zhì)層最薄，屏障功能最弱，因此藥物極易穿透擴散，加上肚臍下面沒有脂肪組織，因此藥性滲透力強。同時，臍下腹膜布有豐富的靜脈網(wǎng)，連接于門靜脈，使藥物得以直接穿透皮膚進入血液循環(huán)。因此，神闕的藥物利用度極高！

時值仲秋，陽氣漸收，陰氣漸發(fā)，在接下來的日子里，人體真火的消耗將呈直線上升之勢。尤其女性由于性別原因及體質(zhì)特點，此時更當順應天時，艾灸神闕，補充真火，方可安度秋冬。

女人以血為本，而任脈是“陰脈之海”，調(diào)節(jié)一身陰經(jīng)之氣血，故而中醫(yī)有“打通任脈，氣血自足”的說法。由于神闕是任脈的陽穴，相當于任脈的“統(tǒng)帥”，故而，打通任脈，必先灸透神闕。 

任脈起于胞中，可想而知，任脈不通，胞宮及其附件就會出問題，最常見的就是月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉不孕、帶下色白、小腹積塊、脹滿疼痛等婦科癥狀。而通過對幾年來的案例進行梳理，我們可以確定，艾灸神闕對于上述癥狀以及子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔息肉等婦科疾病都有不俗的效果。

女性天生體寒，適合溫養(yǎng)。艾灸神闕，不僅可以防止受涼，還能鼓舞一身之陽氣。因為“臍朝百脈”，外與皮膚肌腠、四肢百骸相連，內(nèi)與十二經(jīng)脈、五臟六腑相通，在此處艾灸補陽，可充分發(fā)揮經(jīng)絡的傳導作用，讓補陽效果事半功倍。